|
|
|
 |
Träning tisdag 3/3-09
Idag har vi sprungit hemlängtan på träningen och vi som deltog var Martin, Fredrik, Johan, Lillis och Sofie. Alltså ingen Oscar av den anledningen att han inte var hemma när vi åkte vid 16:00. Ingen visste då var han var och nu vid 18:30 har han ännu inte kommit. Idag fanns det tre banor att välja på: 13km 9,7km och 5,8km. Eftesom jag bara joggat så blev jag tillsagd att bara springa 5,8 för att inte riskera att skadan återkom. Lillis har ju varit sjuk och måste börja om från grunden och Sofie har också lite problem så de skulle också ta den rundan. Fredrik och Johan tyckte att de sprungit långsamt i helgen och ville därför få lite fart istället för längd så det hela slutade med att alla sprang 5,8. =P
Vi blev avsläppta ca 1,5 km nordväst om Skönne och därifrån sprang vi sedan. (Jag, Johan och Fredrik sprang iaf, Lillis och Sofie gick mest.) Vi bestämde oss för att ligga på under 5min/km och det lyckades vi ganska exakt med. Efter en ganska långsam inledning, pga is på vägen =( , ökade vi farten och sprang på mellan 4:20 och 4:45 de sista kilometrarna. Jag var väldigt trött när vi kom fram och jag hade überträningsvärk i låren sedan gymmandet på måndagen. Ska plugga geografi nu. Har sten-prov imorgon.
Saludos!
Kung Bengtsson
Örkelljunga-Around the corner from everywhere
|
|
|
 |
|
