idag är det onsdag och kl är 09:38 :)

har inte kunnat skriva nånting på ett par dagar på grund av utbildning med jobbet så de har vart lite annat nu ett par dagar :)

men nu kör vi hårt igen

Måndag och tisdag har inneburit att stiga upp runt 6-7 och gått en morgonpromenad på ca 3,7km :) skönt eftersom man sen suttit still hela dagen och ätit massa konstigt och dumt!

i morse ringde min klocka 05:45, då var det dax att bege sig ner till gymmet, gick ner såklart, ca 1,7 km, sen började morgonspinningen kl 06:45, och dne höll på i 45 min, va lite segt i början men sen vart de roligt :)

efter de gick jag ut till gymmet, körde bröst och triceps, eftersom jag har ont i fötterna körde jag 20 min på crosstrainern ist för intervaller på bandet, kom ungefär 3,3 km :) va nog på gymmet i 2,5 timmar, haha skönt morgonpass det :DDD

sen gick jag hemåt!

sen drack jag min nya proteindrink/jordgubb, de va riktigt gott efter träningen kan jag säga!!

Nu ska jag duscha sen käka lunch, sen får de blir jobbet, jobbar med Sara ikväll så de blir nog super :)))

Dagen matintag:

Frukost: LCHF bröd med ost + jordgubbsprotdrink, ev lite keso nu efter träningen.

Lunch: blomkolsmos med tärnad bacon

Mellanmål: proteindrink + ev lite ost

Middag: köttfärsbiffar med blomkolsmos

Kvällsmat: ?

ja de får nog bli dagens intag tror jag :)

Hoppas solen kommer fram idag, underbart och jag är på bra humör och känner mig taggad för framtiden

På måndag ska jag med syrran till stockholm, underbart med lite kvalitetstid med henne, det va inte igår!!! älskar dej!

Duschen skriker!