Startsidan Blogg Fotoalbum Gästbok
Debatt Topplistor Om mig Logga in
Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<
Mars (2024)
>>


04:45

Ringde min mobil i morse, tvekade först men sen betsämde jag mig för att ge mig ut på morgonrudan, tog ca 35 min (3,7km), den första km var riktigt seg och det va inte många bilar ute.. men sen gick det lätt och jag blev pigg :) sen började även solen titta upp, Härligt :)

gick hem och duschade och gjorde mig iordning för jobbet, en arbetskarmrat hämtade mig 06:10, då åkte jag till jobbet och käkade frukost, En lchf macka med ost och en proteindrink!!

vi har ju väldigt tidig lunch på vårat jobb, va kl 10, och förr åt jag alltid min lunch då och höll sen på att dö av hunger strax efter just lunch (12-13) så nu äter jag bara nått lätt mellanmål, idag fick det blir ca 250 g kvarg (köpes bäst på Lidl) med lågkalori jorgubbssylt (8g kolhydrater/100g) och ca 5 ostskivor!! perfekt som mellanmål. sen äter jag lunch när jag får en lucka vid 12-13 nångång, då blir det kyckligfilé med grönsaker och bearnéssås!

Kvarg har höga halter av proteiner, kalcium och fosfat. Fosfatet minskar kalciumupptagningen i kroppen. Kvarg förbättrar magens mikroflora. Kvarg liknar keso men har mindre grynig konsistens och syrlig smak.

Kvarg äts ofta av styrketränare/kroppsbyggare som ett kvällsmål/mellanmål på grund av dess höga halt av proteinet kasein.

det är dessutom väldigt gott som sgat med sylt eller äppelmos som oxå finns som lågkalori!!!!

 

ikväll blir det mage/underarmar plus intervaller!!!!!

 

 

17 Mars 2011  | Mia | 1 kommentar
Har du blivit knäpp:) Kram
Skrivet av Pappsen den 18 Mars 2011 06:56
Namn:
E-post:
Webbplats:
Kom ihåg mig?
Din kommentar:
vilken färg har solen: (för att lura spam robotar)




hittabutik.se - 12.000 webbutiker! | ehandelstips.se - allt om ehandel
(c) 2011, nogg.se & Maria Pettersson                                             Skaffa en gratis hemsida