Torsdag 7 april
Cirka 50 minuters löpning. Strålande solsken och underbart att skåda bergen i fjärran.
Armhävningar:
15x2
20x2
30x1
Militärpress:
30kg - 7x1
35kg - 4x3
Koncentrationscurls:
12,5k hantel - 10x3
ca 15-17kg hantel - 1x4
Hantelpress (fast med axlar)
25kg - 4x2
|