idag är det tisdag och det innebär slut på ledigehetn och åter tillbaka till plikten, jobbar 15:15-21:15.. ganska soft tur, har nog aldrig haft så kort kvällstur på schema förut..

i morse blev de såklart en morgon promenad med stavar igen, denna gång gick jag hela ringleden, alltså 5,3 km :)

Att gå med stavar bidrar bevisligen till en högre förbränning jämfört mot en promenad utan stavar, vid stavgång förbränns ca 400 kcal/timme och vid en vanlig promenad ca 280 kcal/timme

Positivt med stavgång

- Billig motionsform för alla åldrar
- Är tekniskt lätt att utöva
- Förbättrar kondition och ökar syreupptagningen
- Social motionsform eftersom gå-tempo är rekommenderat
- Lindrar värk i nacke och skulderparti och belastar inte leder på samma sätt som bl.a. löpning
- Effektiv och allsidig träning eftersom både över– och underkroppen används.

igår va vi typ ute och gick hela dagen, så idag har jag lite blåsor på fötterna igen, fattar inte varför jag ska få de jämt för! vi var även och körde ett rygg/biceps pass på galaxen... gillar inte riktigt de gymmet om jag ska va ärlig!!

sen blev de hem o käka frukost

100g keso med kanel och 2 kokta ägg!!

till lunch ska jag göra iordning nå hemkokt öpå kassler, blir de gott så skriver ja ut receptet sen hehe :)

nee nu ska snart daniel till skolan, själv funderar ja på och ta de riktigt jävla lugnt för en gångs skull.. trött i kroppen och i fötterna så hoppar över benpasset på gymmet idag!!

gött väder de börjar bli ute nu med, satt på balkongen igår och stekte i bara bh och troser, helt underbart skönt..

ne nu blir de mys i soffan innan lunch och jobb!!!

vissas motto här i livet!

Its nice to be important,

but its more important to be nice!

dock inte mitt :))