Startsidan Blogg Fotoalbum Vänner Gästbok
Debatt Topplistor Logga in
Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<
Maj (2019)
>>


Framåtlutande dubbelt kabel drag

1) Fatta draghandtagen i en kryssdragmaskin, som ska vara fästade
i den nedre trissan i dragmaskinen.

2) Fäll kroppen framåt, så att den är strax över parallellt läge med
golvet och korsa armarna så långt du kan. Det ska nu sträcka på baksiadn av axlarna.

3) Drag med låsta armbågar långsamt rakt uppåt/utåt, så högt
upp du kan för att nå full kontraktion av axlarnas baksida.

4) Stanna och kontrahera någon sekund i toppläget, där händerna
ska vara över armbågarna, och gå långsamt tillbaka till startposition.
11 September 2011  | axel träning | 0 kommentar
Namn:
E-post:
Webbplats:
Kom ihåg mig?
Din kommentar:




12.000 webbutiker! | alltomklader.se
(c) 2011, nogg.se & CGJ                                              Skaffa en gratis hemsida