Startsidan Blogg Fotoalbum Till Salu Vänner Gästbok
Debatt Topplistor Om mig Videoklipp Logga in
Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<
Mars (2024)
>>


Hösttrött?

Det känns som om jag kan sova hur länge som helst..

Nu har jag ju problem med min mage och det gör ju att hela kroppen blir i obalans. Jag hoppas verkligen att tröttheten går över i den takt magproblemen försvinner!

Jag vill så mycket, men blir nedtryckt i farten, liksom...

Jag längtar tills att komma igång med Yogan igen! Det är så dumt att mitt jobbschema krockar med yogaklasserna på gymmet. Jag såg att Lindome Hälsostudio hade en del yogaklasser som passade bättre! Jag får ta mitt pickochpack och kolla läget där. Hon som har klasserna på LH heter Sofi Olsson och jag vet att hon är asduktig! Jag gick på en del av hennes klasser när hon arbetade på Åby.

Ni som inte har provat på Yoga, ge det ett försök, eller två. Det är grymt vad det påverkar kropp och själ på ett otroligt härligt och häftigt sätt.

Yogans effekt på kropp och sinne

Yogaträningen påverkar din fysiska kropp; muskler, skelett och inre organ på många olika sätt. Träningen påverkar dina signalsystem (nerver/körtlar), matsmältningen, cirkulationen i alla system, dina andningsmönster och din andningskapacitet.

Musklerna: Yoga är en disciplin där du genom mjuk uthållighetsträning framförallt tränar upp och utvecklar dina långsamma, uthålliga aeroba (röda) muskelfibrer. Yoga ger dig starka, smidiga, uthålliga muskler.

Skelettet: Belastning i olika former, fysisk träning t.ex. stärker benet. Yoga är fysisk träning och utsätter skelettet för både statisk och dynamisk belastning som gör att benmängden ökar.

Matsmältningen: Yogan arbetar med att stärka magens muskler och annan inre muskulatur som är involverad i tarmrörelserna. Yogan bidrar till att balansera produktionen i de olika endokrina körtlar och inre organ som är involverade i matsmältningen.

Cirkulationen: Yoga är mjukt dynamisk och bidrar tydligt och starkt till att öka och förbättra cirkulationen i kroppen.

Signalsystemen: Yogaträning är ett medvetet sätt att träna och stärka nervsystemets olika delar. Yogan innehåller en stor mängd ställningar, övningar och andningstekniker som påverkar och balanserar flödet genom nervsystemet. Alla olika yogaövningar arbetar var och en på att skapa balans i en eller flera olika endokrina körtlar och det finns hela pass ämnade att skapa balans i det endokrina systemet. Det finns ett flertal studier som bekräftar att yoga har dessa effekter.

Andningen: Yoga innebär medveten andningsträning (pranayama) där det finns ett stort antal olika tekniker för att styra, kontrollera och expandera andningen.

Mentalt: Yoga är en metod för att stärka nervsystemet och hjärnans funktioner. Genom olika uthållighetsövningar, mentala fokustekniker, hand- och fingerövningar (mudras) som påverkar hjärnan och reglerar hormonflödet samt olika ljudkombinationer (mantra) lär du dig att styra tankarna och stilla ditt oroliga, uppstressade sinne.

Emotionellt: Yogaträningen gör dig stark och känslig på en och samma gång, ger dig förmågan att förbli öppen och uppleva starka känslor utan att de övermannar dig, utan att du drunknar i dem.

Källa: IMY(yogayoga.nu)

13 September 2008  | Dagens blogg | 0 kommentar
Namn:
E-post:
Webbplats:
Kom ihåg mig?
Din kommentar:
vilken färg har solen: (för att lura spam robotar)




hittabutik.se - 12.000 webbutiker! | ehandelstips.se - allt om ehandel
(c) 2011, nogg.se & Erika Strömberg                                             Skaffa en gratis hemsida