|
|
|
Må
|
Ti
|
On
|
To
|
Fr
|
Lö
|
Sö
|
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
|
Mars (2024) |
|
|
|
(1) |
|
(1) |
|
(1) |
|
(1) |
|
(2) |
|
(1) |
|
(1) |
|
(5) |
|
(1) |
|
(2) |
|
(2) |
|
(3) |
|
(7) |
|
|
(5) |
|
(4) |
|
(4) |
|
(4) |
|
(2) |
|
(4) |
|
(1) |
|
(4) |
|
|
|
|
Inlägg: 28 |
Kommentarer: 6 |
|
|
|
|
|
|
|
|
hantelpressar
1) fatta ett par ganska lätta hantlar och håll ut armarna, så att hantlarna kommer extremt djupt ned och förbi övre delen av axeln.
2) håll tillbaka armbågarna något, så att du känner hur det sträcker i axelns utsidan.
3) pressa rakt uppåt och något bakåt, till ett nästan sträckt läge.
4) gå långsamt tillbaka till utgångsläget.
|
10 Mars 2009
| axel träning
| 0 kommentar
|
|
|
|