Yoga för gravida
Info
Yoga innan du blir med barn
Ett av de bästa sätten att förbereda kroppen till att ta emot och bära barnet, är att utöva Iyengaryoga. Du stärker ryggen och bukmusklerna, vitaliserar de inre organen och får en bra hållning. Förutom att du tränar din förmåga till medveten närvaro och till att ge dig hän.
Yoga för gravidaDu lär dig avslappning och psykoprofylaktisk andning samt tränar kroppen så du förebygger de olika besvär man kan få under havandeskapet (t.ex. ryggont). Kroppen blir starkare och smidigare, och du får bättre hållning. Yoga ger större kroppskännedom, du går ned i varv och upplever mer att du har ett barn i magen.
Du kommer att kunna bejaka och jobba med kroppens krafter under förlossningen. Det ger trygghet och självförtroende – till glädje för dig och barnet.
Gravidyoga passar både för dig som är nybörjare och för dig som redan tränat yoga innan. Du kan börja när du vill under havandeskapet. Näst sista gången på kursen kan din partner vara med, då går vi igenom hur man kan använda kroppen och andningen under förlossningen och hur din partner kan vara ett stöd. Upplysningar om kurstider, priser och anmälan finns nedan.
Kursledare: Leela G. Hansen. Yoga- och meditationslärare sedan 1974 samt diplomerad gestaltterapeut sedan 1991. Fortbildar barnmorskor och har en utbildningsgrupp för blivande yogalärare.
