Startsidan Blogg Fotoalbum Gästbok
Debatt Topplistor Om mig Logga in
Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<
Juni (2019)
>>


Dubbelpass

Idag är en ledig dag :)

började morgonen med att åka och sola i 15 min, utan ansiktsförstärkaren :) sköönt :)

sen åkte jag och hämtade Sussi som skulle göra sin premiärträning :) idag stod det rygg/biceps på programmet :)

Även Maria var med och körde :) kuuuul :)

Jag tror hon tycke de va roligt, vi körde både sittande rodd och latsdrag :) de va rikitgt roligt att få visa henne, sen körde vi en annan ryggövning :), sen när vi skulle köra biceps kom Daniel ner oxå och visade lite :)...

sen åkte vi och handlade, daniel käkade korv stroganoss och jag köpte en halv grillad kycklig.. MM, nyttigt värre..

sen blir det en timme spinning vid 5... fast först ska jag iväg och tvätta bilen med syrran

 

har även beställt två nya proteinpulver burkar idag.

nyhet: päronsplitt, och sen även choklad-mint

 

Perfekt som mellanmål även om man inte tränar, speciellt om man äter LCHF och inte får i sig tillräckligt med protein, gott ät det med!!!

28 Februari 2011  | Länk | Mia | 0 kommentar
Söndag

och sista dagen på denna jobbhelg, underbart skönt, ledig i morgon. ska bli helt underbart med sovmorgon.

Har grym träningsvärk eftersom jag nu 2 dagar i rad har ägnat mig åt 40 min stavgång/dag.. men riktigt skönt har de varit att vara ute och gå.. så de ska det fortsättas med :) men de känns i både axlar och rygg, de tar verkligen överallt när man går med stavar :)

idag funderar jag på att åka ner och köra styrketräning eftersom jag missade ganska många pass förra veckan pga kvällsjobb, så får väl dra med mig min PT ner om de behagar honom :)

kosten funkar väl på rätt bra, dock åt jag pannkakor igår, och kladdkaka annars sköter jag mig nog rätt bra, lyxar väl till det ibland med nått gott, men de tänker ja göra :) äter bra kost för övrigt (kolhydtasfattigt) men inte lika mycket fett :)

 

ikväll funderar vi på att gå på bio :) 3D, jätte sexigt med glasögon haha, tur det inte är första dejten :P

Ett dykarteam ger sig av till en avlägsen del av regnskogen i Papua Nya Guinea för att utforska de otillgängliga undervattensgrottorna. När de befinner sig hundratals meter under marknivå bryter en tropisk storm ut och vägen upp ur grottorna blockeras. Vattennivån stiger hastigt och dykarna tvingas allt längre in i grottsystemet. I jakten på en annan väg ut växer desperationen och nervpressen gör att dykarna snart visar sitt sanna jag.

MAGTRÄNING
 
Jag vet inte hur många gånger jag har fått frågan om hur man ska träna sin mage från både arbetskamrater och kompisar. svaret är faktikst att jag vet inte själv rikitgt, dock har jag sökt lite och tror jag fått kläm på det.
 
Det är alltså muskeln som håller in organen, så som inälvor och skit man ska träna, för det tar plats och det är de som gör att magen putar, sen måste man naturligtvis få bort överflöd med fett, men de fattar ju alla :) men konditionsträning plus magträning alltså :)
 

Info:

Rätt magträning påverkar ändå hur din mage ser ut. Inte på grund av fettminskning, utan på grund av bättre hållning. Om du kan träna upp de nedersta musklerna, de över buken, särskilt transversus abdominis (den djupa tvärgående magmuskeln), så att den hela tiden upprätthåller en viss spänning kommer den att pressa in din mage och räta ut dig så att du ser smalare och hälsosammare ut – och ofta blir du 3–4 cm längre. Du kan inte heller bara svälta dig till en snygg baywatch-mage.

men jag tror på en helheltsträning av magen, och problemet är just att allt fett samlas nere på magen och därför är det svårast att se "vältränad" ut där nere :) men musklerna finns ofast lika mycket där nere som där uppe, bara att dom behöver komma fram.

men det är svårt, men kombinerad kondition och magträning, och mindre bukfett så har man sin mage sen, dock är det svårt haha :)

speciellt för tjejer, våran mage innehåller mer prylar som ska hållas inne och vi samlar på oss både mer vätska och fett!!!

Va tvungen att prova lite sommarkläder när ja rensa garderoben häromdagen, kul att komma i kjolar man bara drömt om förut :D

tack och hej!

27 Februari 2011  | Länk | Mia | 3 kommentarer
relation?

Hur ni sover- avslöjar relationen

 

 

Sova sked, där han håller om din rygg: Han är beskyddande, men sensuell och kan nå dina intima delar om han vill.

Ansikte mot ansikte: Intimiteten håller på att försvinna och ni är för självständiga.

En i fosterställning – en på rygg: Personen i fosterställning vill ha tröst, men når inte fram till den andre.

 

haha...

25 Februari 2011  | Länk | Mia | 0 kommentar
stjärnor vid höften

Jag har en vansinnigt ful tatuering vid höften 3 stjärnor i 3 olika storlekar, en vid magen, en vid höftbenet och en under troskanten. dom är väldigt dåligt gjorda, iaf den i mitten, har liksom smetat ihop sig, såå nu har tanken slagit mig att jag ska göra om dom, först tänkte ja göra nått över dom, men då kommer de blir världens största grej och de vill ja inte ha, utan jag vill ha nått mindre, så nu slog mig tanken att ja kan göra nått där stjärnorna finns kvar, fast de blir finare.. så nu har jag hittat två bilder. dock ska den inte va så stor som nån av bilderna. utan jag vill rätta till dom med lite krumilurer bara :) blev väldigt peppad till att träna mage HÅRT nu :)) kanske får bli min -17kg present när jag nått de målet

Vilket stuk är finast?? tycker ni??

jag slår nog ett slag för den understa!!

 

24 Februari 2011  | Länk | Mia | 9 kommentarer
magsjuka?, feber, ensam... kul.. not

fyyy vilken dag :(

den började bra, vaknade på skit bra humör, åkte hem från daniel i morse för att göra mig iordning för att sen möta han efter skolan för att följa med när han skulle göra sin tattoo..

när han låg där passade jag på att smyga iväg och prata med min Nya chef för idag blev det klart att jag ska byta jobb..ist för att jobba i nybble hemtjänst ska jag nu alltås börja jobba på Uranus som ligger i stan... SKÖNT kommer spara massa pengar på att slippa pendla!! fick dessutom reda på idag att jag fick en hyfsat bra löneförhöjning :D bra på pengafronten idag alltså!

sen gick ja åter till daniel, blev snart klar så åkte vi hem till han, redan här kände jag hur jag frös som en gris och började må illa..

sa att jag inte orkade träna men att ja följde med han ner och tittade på iaf.. på vägen hem ville daniel köpa glass till mig så in på cooop. kände hur de riktigt började vattnas i munnen på mig, fick bilnyckeln och gick o satte mig i bilen :( när vi väl kom hem tog d enog inte mer än 5 min innan jag låg o spydde på hans toa!!!..

Åkte hem, för hans skull. jag hoppas verkligen han klarar sig från att bli smittad :((... när ja kom hem visade även termometern att jag hade 38 graders feber :(

hann handla lite smått innan ja kom hem, trodde jag skulle dö där inne och de kändes som alla sega sig bara för att va jävliga!!!

hem kom ja med lite gott, sånt där man bara får äta när man är sjuuuk :D

Sjukt gott bröd, onyttigt men vem bryr sig idag! + pastramiskinka.. :)

 

Hur mycket av det här ja kommer få i mig är ju en annan femma, började dock med lite proviva nu :)

 

åHH JA SAKNAR MIN BABYS KROPP!!!!

Jag fryser :(

 

såå nu har jag tyckt synd om mig själv ett tag, inget lchf för mig idag alltså!! hehe

23 Februari 2011  | Länk | Mia | 3 kommentarer
Måndag

Nu har jag inte skrivit på ett par dagar, men nu är det dax igen :)

vart ledig i helgen och har beslutat att äta vad jag vill dom helgerna jag är ledig :) och de har jag gjort minsann, godis o massor, dricka, glass och korv med bröd haha :)

Hittade ett brdö här som jag nog ska baka, saknar bröd en hel del på morgonen faktikst, då jag har fuskat med att bakat :)

Recept på ett enkelt LCHF bröd gjort på linfrö.

Ett platt litet bröd
Tid: 25 minuter
Antal: ca 4 st

Ingredienser
2 ägg
3-4 msk krossade linfrön
1 msk psylliumfrön
1 tsk bakpulver
1 krm salt
Ca 20 gram rapsolja
Lite solroskärnor
Kanel, kardeumma, ingefära (efter behag)

Gör så här
Vispa äggen hårt med elvisp, tillsammans med saltet så det blir fluffigt. Vänd ner och rör försiktigt ihop med de torra ingredienserna samt oljan. Det blir som en smet, snarare än deg. Låt svälla en stund och grädda sedan i ugnen på bakplåtspapper i 200 grader, ca 10 min.

 

Helgen har inte inneburit så mycket faktikst, tagit det lugnt.

I fredags dock Var det daniels dag att bestämma kvällsaktivitet, och till min förvåning vart det discobowling :) jätte mysigt och roligt faktikst, lördag var det min dag, va tänkt vi skulle åka till örebro badhus men daniel kände sig inte helt hundra och jag fick mens haha, så vi åkte till Karlstad och storhandlade ist :)

sen på em åkte vi ut i skärgården och grillade korv haha mys :)

söndagen va toklugnt med tvättning och lite gymmande för min del :) daniel va med och instruerade :)

Idag kör vi hårt med kosten igen :)

frukosten bestod av 200 g fil och lite müsli för att få lite tugg motstånd haha :)

lunch gjorde vi kassler stroganoff :) goottitt

till middag blir de tunna kotletter med stekta grönsaker och bernesås :)

där emellan eller i kväll blir de nog en proteindrink :)

hej hopp så länge :)

 

21 Februari 2011  | Länk | Mia | 0 kommentar
Onsdag

idag är det onsdag och sitter på jobbet, svin trött. dock ingen nyhet haha :) har ju en katt som är värre än värst på nätterna som inte kan sova.. men han blir väl vuxen han med nångång :)

I morgon drog jag igång med LCHF igen, KÄNNER MIG REDAN BÄTTRE I MAGEN!!!! inte alls svullen och inte ont, dock har ja börja kissa som en idiot haha :) vet inte vad de beror på men hoppas de ger sig.

Igår gjorde jag köttbullarna som jag la in i förra inlägget och gjorde en gräddsås till det, en portion + 2 matlådor :) kanoners!

så de har jag precis ätit till lunch här på jobbet med.. gottit!

Igår körde jag ben på gymmet, inget dunderpass efter omständigheterna men körde igen ett par övningra iaf,

idag väntar bröst/triceps :)

har även fått nya springskor utav daniel på alla hjärtans dag, gulle deej!.. ::))

Nu vill jag bara att det ska bli vår, så man blir lite piggare och gladare :)

16 Februari 2011  | Länk | Mia | 4 kommentarer
Alla hjärtans dag

Idag är det ju alla hjärtans dag, då kanske man vill bjuda sin älskling på nått gott, här kommer ett tips, som bara gott eller som efterrätt kanske :)

Ingredienser: ca 3 portioner / 4 om du ska vara snål
100 g mörk choklad
2 ägg gulor
2,5 dl grädde

Gör så här:
Smält chokladen i mikro eller i vattenbad.
Låt chokladen sedan svalna en aning.
Rör då ner ägg gulorna.

Vispa sedan grädden, inte för hårt.
Vänd sedan ner grädden i chokladblandningen.

Häll sedan ner moussen i portionsskålar ( jag använder vin eller cocktailglas) och låt dem stå i kylen i ca en timme.Toppa med några favoritbär, jag brukar ta några hallon.

Tips! Istället för vanlig mörk choklad så byt ut till mint choklad 70% om du gillar mint. Mums!

 

Satt och kikade lite på Internet och hittade ett recept på köttbullar som jag ska prova nåndag, dock är det ungefär så jag brukar göra men ska göra exakt efter detta recept nåndag :)

Ingredienser (4 portioner)

  • 600 g blandfärs
  • 1 ägg
  • ½-1 tsk sambal oelek
  • 2 klyftor pressad vitlök
  • salt
  • nymald svartpeppar
  • 1 dl vispgrädde
  • smör till stekning

Tillagning

  1. Blanda allt utom vispgrädden i en bunke.
  2. Rör i vispgrädden i omgångar till en jämn smet.
  3. Forma 30-40 köttbullar. Glöm inte att blöta händerna med kallt vatten med jämna mellanrum så blir bullarna jämna och fina.
  4. Smält smöret i stekpannan och stek köttbullarna i två omgångar.
  5. Servera med blomkålsmos och smörstekt broccoli.

Gräddsås / Brunsås.

3 dl Grädde
3 Äggulor
2dl mjölk + fond
3 msk smör
2 msk soja till färgning

Gör så här
Smält smöret i en kastrull.
Vispa ihop de övriga ingredienserna
(2 dl mjölk + fond, ska vara 2 dl oavsett om ni tar mer eller mindre fond, ta efter egen smak och vad ni gillar)
Häll den ihopvispade vätskan i kastrullen med smör.
Låt koka upp under omrörning.
Låt sjuda 3-5 min under uppsikt tills det tjocknar. Rör då och då.
Koka EJ upp såsen igen då den skär sig (delar sig).

Prova dessa mått första gången och se på tjocklek, efter det kan ni utgå från detta och öka minska mängden ägg för vad ni själva gillar. (Jag hade ingen soja därav att såsen blev gul efter kalvfonden).

Våga leka i köket, så kommer ni också få en sås utan mjölredning som är helt kanon till kött.

Blomkolsmos va längesen jag gjorde, får jag nog ta och göra iordning nåndag :)

Som sagt så är det ju alla hjärtans dag idag och mitt hjärta fick vakna upp till 20 rosor på sitt databord, 2 centerrullar (haha) och ett fint lite mysigt brev som jag hade skrivit som dessutom innehöll en hälsning om att hans alla hjärtans dag present kommer på posten denna vecka :) tror han blev glad :) ett par Vita WeSc Hörlurar ska pryda honom :) och allt detta hade jag fixat när han sov i morse innan ja drog till jobbet :D

Dax att jobba lite, sen hem och träna rygg/biceps, sen blir de förhoppningsvis myspys :)

 

14 Februari 2011  | Länk | Mia | 0 kommentar
GÄSP

Sjukt trött, svullen och allmänt blek. haha.. jaa det är ungefär så ja känner mig just nu :)

i morgon drar vi ner på kolhydarter igen, nu har jag provat ett par dagar och ja har haft ont i magen varje dag sen dess, kännt mig svullen och trälig .. nee så i morgon dras dom ner igen, dock plockas dom nog inte bort helt utan MINDRE.. så får vi se hur det funkar, blir en fin balansgång däremellan, sen inte äta godis, haha försöka iaf.. usch!! de mår ja verkligen dåligt av!

Ungefär såhär känner jag mig.

haha riktigt så illa är det väl kanske inte men...

igår skulle ja ju gå en promenad men de kom lite emellen så efter många om och men följde ja med min hjärtevän Daniel ner till brogårn och körde chins :) han skulle såklart styla med att köra med benen raka rätt ut från kroppen mendans ja konstatera att mina armar är felbyggda och daniel har väldigt roligt åt att dom är väldigt snea! haha :)

låna lite bilder från hans blogg (dock är dom inte nya)

http://danielsquotidiano.blogg.se/index.html

dock inte jätte aktiv bloggare :)

Bilder på när ja kör chins finns tyvärr inte, gör så fort så kameran hinner inte med :D

sen skulle vi laga mat men de sket vi i så vi körde pizza för (iaf för min del) andra gången på ett halv år haha :) en barnpizza som räckte till matlåda idag med.. :) de va rätt gott, dock känner ja mig återigen svullen idag och kommit på återigen varför ja inte ska äta sånt :)

i morgon får jag med mig korvstorganoff och ca 40 g ris :) lagomt de, tack hjärtat! får hoppas han inte har mjöl i maten :D

dax att jobba vidare så man får åka hem nångång.

Alla hjärtans dag i morgon, undra va man ska hitta på då då :)

13 Februari 2011  | Länk | Mia | 2 kommentarer
Lördag med underbar sol :)

jaa en helt underbar lördag som jag dessutom slutar halv 2 på, kan ju inte bli bättre :)

funderade på en sak förut, åt godis på jobbet och funderar på vad jag håller på med egentligen, första, andra godisen är god sen äter man för att de finns och man äter tills man mår illa?.. varför?, varför hänger ja inte kvar i denna underbara LCHF kost för.. ska ta mig en riktig funderare på hur jag ska lägga upp det, känne rmig bara svullen av vanlig mat och sötsuget är värre än någonsin, såå ni underbara människor som är inne i lchf träsket, HÄNG I om ni mår bra.. finns inget att sakna av den vanliga maten haha :)

En sak ni kan äta om ni är sugan på nått till kvällen som endast innehåller 4g/100 kolhydarter är Exotics snacks jordnötter, dom är både saltade och rostade, hur dom endast kan innehålle 4 har jag ingen aning om men det gör dom och finns i 1kg påsar på maxi :)

Goda faktikst :)

 

Idag får det bli en låååång promenad i den underbara solen, emn först ska jag hem till min kära mor och hälsa på en sväng.. :)

Ett tips: är du ute och shoppar och blir hungrig kan du slinka in på MAX och äta denna :)

 

Jag har för övrigt gott mot ljusare tider, iag i håret, från nästan svart till en aning ljusare, :)) såå nu ska de blekas ett par gånger :) tur man känner en frisör ibland :)

haha ser görr muppig ut :)

 

nej nu ser de ut som ja får åka hem snart bara min skjuts kommer :)

12 Februari 2011  | Länk | Mia | 0 kommentar
Frukost :)

Vad äter man till frukost...

 

Ägg har sin givna roll i en LCHF frukost. Ägg är gott, mättande och går fort att laga till. En variant är att helt enkelt göra en äggröra i stekpannan. Vill man fylla på med lite extra fett så går det alldeles utmärkt att blanda i grädde eller creme fraiche i röran. Tycker man det är tråkigt att bara äta ägg så går det bra att steka lite bacon eller koka någon form av kål till. Kom ihåg att man kan värma upp kål i matlagningsgrädde för att få lite extra smak och mättnadskänsla.

 

·         Omeletter går att göra i alla dess olika slag. Om du känner att du har lite dålig koll på hur man gör en omelett så följer här ett recept: http://www.recepten.se/recept/omelett.html. Som du ser så finns det egentligen hur många olika sätt som helst att göra en LCHF-omelett. Det är bara fantasin som sätter gränserna. Om man är ute efter en extra mättnadskänsla så kan jag rekommendera att fylla ut omeletten med ost. Det gör smaken godare och gör att du håller mättnaden en längre tid. Om du vill ha mer idéer kring omeletter så kan jag rekommendera länken: http://www.recept.se/Omelettrecept.191.0.html. I vissa av recepten ingår potatis, vilket bara är att ta bort helt enkelt.

 

 

·         För den som tröttnar på ägg kan man alltid äta en filmjölksfrukost. Olika typer av frön är perfekt att lägga i sin filmjölk. Populära och goda fröer brukar vara linfrö, sesamfrö eller solrosfrön. Det går givetvis lika bra att blanda ner fröerna i exempelvis turkisk yoghurt.

 

·         Bara för att man skippar brödet behöver man inte sluta att äta det som man brukade ha som pålägg. För att fylla ut sin frukost kan man alltid ta och äta några ostskivor eller smörgåsskinka. Det här är faktiskt mer mättande än vad man tror.

 

 

·         Keso är gott och ger en bra mättnadskänsla. Varför inte göra en kesoröra till frukost eller som tillägg till exempelvis ägg? Känner du att du inte är så van vid att gör kesoröror så kommer här ett tips: http://www.recept.org/Keso_och_avocadorora.html. Vill man vara riktigt bekväm så är det egentligen bara att blanda keso med lite kryddor och äta den som den är.

 

·         Tonfisk är förhållandevis billigt och lämpar sig bra till en LCHF frukost. Tonfisk och majonnäs låter kanske som en konstig blandning men är faktiskt riktigt gott. Vill man fylla ut tonfisken ännu mer så kan man blanda den med finkrossad fetaost.

 

 

·         Man kan äta en avokadofrukost om man vill lyxa till det lite extra, till helgen kanske. Avokado är kanongott och alla de olika röror man kan ha till avokadon är ännu godare. Här följer recept på några riktigt goda röror man kan lägga på sin avokado:

Gubbröra:  http://www.recept.org/Gubbrora.html.

Broccoliröra med bacon: http://www.recept.org/Broccolirora_med_bacon.html.

Paprika/ Tomatröra: http://www.recept.org/Paprika_och_tomatrora_pa_Clabbes_vis.html.

Örtagårdsröra: http://www.recept.org/Ortagardsrora.html.

 

·         Hur är det nu med bröd egentligen? Ja, det kan vara lite svårt att göra ett bröd som inte innehåller kolhydrater. Däremot så finns det en rad olika bröd som faktiskt ligger lågt i sitt kolhydratinnehåll och som fungerar bra om man inte är jättestrikt i sin LCHF kost. Här kommer ett recept på kolhydratfattigt bröd:

LCHF Bröd: http://fettklubben.bloggsida.se/mat/lchf-brod.

 

·         Om man är sugen på att baka lite så kan man förbereda sin frukost kvällen innan genom att göra LCHF- frukostmuffins. Gör man några stycken åt gången så kan man använda dessa som frukost under flera dagar. Här kommer receptet: http://www.kokaihop.se/recept/lchf-frukostmuffins.

 

·         Ostkaka är också något som lämpar sig utmärkt till en LCHF frukost. Även här bör man nog dock laga ihop kakan kvällen innan så man har den klar till själva frukosten. Här kommer recept på en LCHF- ostkaka: http://www.matklubben.se/recept/lchf_ostkaka_58952.html.

 

 

·         För den som är morgontrött och inte orkar ställa sig vid spisen och börja laga till sina ägg så kan man, om man har tillgång till shaker, snabbt mixa ihop en LCHF- shake. Använd mjölk och ägg som grund till din shake och sedan är det bara att fylla på med LCHF- ingredienser. För att fylla ut mättnadskänslan så kan även grädde ingå i shaken.

 

·         Vad dricker man då till sin frukost? De flesta brukar välja att dricka kaffe eller thé med grädde i. Det här är faktiskt ett smart sätt att hålla sig mätt enda fram till lunch. Vissa personer känner att de kan stå sig ganska länge på en kopp kaffe med mycket grädde i. Om man vill dricka något kallt så brukar mjölk vara det bästa alternativet. Juice bör man hålla sig ifrån.

 

Jag hoppas att det här gjorde att ni fick lite nya idéer kring hur man kan laga till en LCHF- frukost. Efter ett tag så brukar man finna det som man tycker är gott och som man blir mätt på. Tipsa gärna om en länk som du vet har ett bra LCHF- recept. Detta gör du under kategorin Recept & Länkar.

 

Igår började jag äta "vanlig" mat lite smått igen för att se hur kroppen reagerar, kommer dock köra en ny period inom en snar framtid för att åter chocka kroppen! men jag kommer fortsätta lägg upp recept här :)

Idag har vi vart nere och kört ett Magpass och jag körde även 20 min intervaller, gäller att lägga in det nu när jag ska äta kolhydrater, känner redan att sötsugen är i full gång, väldigt jobbigt är det!! men vi får väl se hur detta går, kör på med hårdare träning iaf :)

10 Februari 2011  | Länk | Mia | 0 kommentar
4 veckor i morgon :)

i morgon är det 4 veckor med lchf kost. dock syndade jag igår och åt kanske 1,5 hg lösgodis, som inte ens va gott haha :) men men. det ör första gången jag syndad på dessa 4 veckro om man bortser från den mörka chokladens och colan är ja gjorde min tattoo :)

denna vecka har ja garanterat stått still med viken och kommer nog fortsätta göra det om jag inte lägger in mer motion och så, l ännu hårdare bantning. kommer nog lägger mer fokus på träningen dock :) så kommer dom där kilona att försvinna med tiden.

dock känner jag mig smalare än för 4 veckor sen, la ju upp en bild på magen på :) här kommer en ny som en jämförelse :)

 

För 4 veckor sen!!!

 

I morse :)

Några månaders träning till så blir de nog bra detta :)

 

idag har jag ätit fläskkotlett med sås som blev över från häromdagen :)

sned fick jag en proteindrink med choklad/bana smak, den va god men inte godare än vanilj :) gött o prova nått annat ibland dock :)

 

snart väntar ett rygg och biceps pass :)

 

7 Februari 2011  | Länk | Mia | 2 kommentarer
Pannbiff alá Daniel

idag var det Daniel som fick va kocken i huset :)

Det bjöds på pannbiffar med min gräddsås..

vi hade 400g köttfärs

en halv röd paprika som han delade i små bitar

2 ägg

Svartpeppar och salt

+ lite kanel hahaha (dock va det inte meningen)

han tillsatte ca ½ msk ströbröd, fick min tillåtelse för att en bättre konsistens, man kan även ha en skvätt grädde.

det va mycket gott :)

 

till efterätt åt jag en tredjedel päron med vispgrädde :) jätte gott!!

 

När jag kom hem från jobbet idag fick jag en present av Daniel, nämligen en Ipod nano touch :D sååå glaaad, nu ska han bara hjälpa mig lägga in musik :) tack hjärtat <3

 

Allt löser sig bara man pratar om det :)

nu ska vi mysa och kolla på svenk Maffia, sen krypa ner i sängen :)

3 Februari 2011  | Länk | Mia | 0 kommentar
Stogranoff på kassler

igår va jag rätt stressad inna jobbet, började kl 1 och hade vart och tränat innan, daniel va i skolan så de va tvungen att bli en snabb lunch, så de fick bli stoganoff med kassler : super gott var det verkligen :)

4 personer
1 tärnad lök
1 msk smör
5-600 g kassler (finns tärnad kassler på coop)
1 tsk Sambal Oelek
1 tsk paprikapulver
1 dl creme fraiche, ekologisk
1 dl vispgrädde
ev salt och peppar

Fräs lök i smör. Tärna kasslerskrivor och lägg i stekpannan. Krydda med Sambal Oelek och paprika. Slå över grädde och CF. Låt anrättningen få en simmig konsistens. Smaka av om det behöver kryddas mer. Servera med färsk lättkokt broccoli. (jag hade en vanlig grönsallad till)

till frukost i morse fick de bli en proteindrink, blev dock inte så mätt så måste nog baka bröd ikväll. :) sen har jag precis ätit lunch, fick bli köttfärssås med grönsaker, gottit :)

 

nu ska jag ta och betala den första delen på våran Turkiet resa :)

skriver mer sen

3 Februari 2011  | Länk | Mia | 0 kommentar
God morgon

kan börja med att säga att våran söta katt nu väger (morgonvikt) 2kg :D haha...

började morgonen med att hämta ut världens sötaste rosa shaker som jag fått av Daniel :D tack baby! så den skulle såklart invigas när vi kom hem. så det fick bli en proteindrink till frukost, endast 1,5 kolhydrater tror jag det va :) vaniljsmak, mycket gott!!! igår beställde vi hem mer, en hel påse vanilj till mig :D perfekt som mellanmål oxå för er som har svårt med det!!

söööt eller hur :) plus att man kan skruva på 2 extra fack som man kan ha mer pulver i eller vitamintabletter :)

 

för övrigt har jag hittat min blivande träningsväska nu till våren :)

 

Idag blir det kassler till lunch, vet dock inte vad jag ska göra med den, sen blir de kyckliggryta i matlåda :)

 

nu ska jag iväg och simma med världens bästa syster :)

2 Februari 2011  | Länk | Mia | 1 kommentar
vägningsdag/karlstad/gym/badhus/lasange = ledig dag :)

japp idag var det vägningsdag och det visade sig -0,4 kg :)

alltså -2,8 kg nu och 14,4 totalt :)

hittade även gamla kroppsmått på min dator sen ja började min resa för ett årsen -11 cm i midjan :) hoppsan :)

ska mäta resten nåndag oxå :)

idag iaf har vi vart te kd jag och min man =) uträttat lite ärenden och så sen bara strosat runt .. daniel åt världens största macka på Subway, jag tittade på =) åt gårdagens kycklig när vi kom hem till lunch..

sen städade "vi" host :) och tog de lite lugnt, sen ner och gymmade, stog ben på programmet idag, gick ganska bra faktikst, körde benböj igen, denna gång gick de smärtfritt från både rygg och ben!!

evveeentueeelllltt behöver ja såna snart :D SNNYGGGA :)

sen åkte vi till badhuset och myste i bubbelpoolen och tog de lugnt en stund :)

nu ska vi tydligen äta lasange, dock INTE lchf vänlig så lägger inte upp nått recept inte :) jag får äta de som går helt enkelt :)

HÄR ÄR DOCK ETT LCHF VÄNLIGT RECEPT PÅ LASANGE

Lasagne

1 Gul Zucchini

50 gr Boxholm’s Gräddost

2 Ekologiska Ägg

1 dl Ekologisk Crème Fraiche

1 dl Grädde

Havssalt och nymald Vitpeppar

Köttfärsröra med höstfärger, se recept #4

Riv osten, blanda med ägg, crème fraiche och grädde. Rör ner salt och peppar. Skiva zucchinin riktigt tunt. Lägg ett lager om lott i en smord ugnsform. Krydda. Skeda över lite ostsås, sen ett lager köttfärssås. Varva se några lager, precis som till vanlig lasagne.

Avsluta med zucchini och ostsås.  Grädda i 175° i 45 min. Servera med rivna Morötter och Kallpressad Olivolja, Vit Balsamvinäger, Pumpakärnor och Havssalt. Lite Persilja och Cocktailtomat, så är till och med färgerna Italienska.

för en gångs skull är jag faktikst sugen på att titta på film, så de får de nog bli sen om ja har tur vill säga :)

avslutar med en bild på mina darlingar från i morse, haha ser rätt skönt ut, iaf för Oscar :)

1 Februari 2011  | Länk | Mia | 0 kommentar
vägningsdag/karlstad/gym/badhus+ lasange = ledig dag :)

skönt med en ledig dag såhär mitt i vecakn efter att ha jobbat 2 helger i rad :) lite kvalitetstid har vi haft idag jag och min man haha :)

först vart i kd och uträttat lite saker och bara strosat runt, daniel åt världens största macka på Subway, jag tittade på haha :) åt gårdagens kycklig när jag kom hem.. sen städade "vi" lite *host*..

sen åkte vi ner till gymmet, stod ben på programmet idag

1 Februari 2011  | Länk | Mia | 0 kommentar


hittabutik.se - 12.000 webbutiker! | ehandelstips.se - allt om ehandel
(c) 2011, nogg.se & Maria Pettersson                                             Skaffa en gratis hemsida