|
|
|
|
|
Må
|
Ti
|
On
|
To
|
Fr
|
Lö
|
Sö
|
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
| |
Maj (2019) |
|
|
|
|
| (11) |
|
| (30) |
|
| (31) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (24) |
|
| (11) |
|
| (29) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (31) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (24) |
|
| (29) |
|
| (31) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (4) |
|
|
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (5) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (2) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (4) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (4) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Inlägg: 743 |
| Kommentarer: 1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
Matdagbok
06:30 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
11:30 Lunch, ägg och räksallad, ett knäckebröd.
16:30 Middag, två kokta korvar.
20:30 Kvällsmat, en fralla och ett knäckebröd.
|
|
7 Januari 2012
| Länk
| Vecka 19
| 0 kommentar
|
 |
|
|
Matdagbok
09:00 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
13:30 Lunch, porterstek med sallad.
19:30 Middag, lättyoghurt med linfrö, ett knäckebröd.
22:00 Kvällsmat, två frallor.
|
|
6 Januari 2012
| Länk
| Vecka 19
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
10:30 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
14:30 Lunch, kyckling och sallad.
18:00 Middag, lättyoghurt med linfrö, ett knäckebröd.
21:00 Kvällsmat, två frallor.
|
|
5 Januari 2012
| Länk
| Vecka 19
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:30 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
12:30 Lunch, två kokta korvar.
17:00 Middag, lättyoghurt med linfrö och ett knäckebröd.
20:30 Kvällsmat, en fralla.
|
|
4 Januari 2012
| Länk
| Vecka 19
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
08:00 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
13:00 Lunch, stekt lax med sallad.
17:00 Middag, lättyoghurt med linfrö, ett knäckebröd och en passionsfrukt.
20:30 Kvällsmat, en fralla.
|
|
3 Januari 2012
| Länk
| Vecka 19
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
09:30 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
14:00 Lunch, lättyoghurt med linfrö, ett knäckebröd och en passionsfrukt.
17:00 Middag, kål och köttfärssoppa.
21:00 Kvällsmat, en fralla.
|
|
2 Januari 2012
| Länk
| Vecka 19
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
Idag börjar det nya året.. Och idag börjar min 19e vecka som abstinent. Happy me!
En summering av de senaste 18 veckorna alltså 4 1/2 månad!
Jag började med en vikt på: 97,3 kg
Nu på morgonen efter frukost väger jag: 75,3 kg
Total viktnedgång hittills: - 22 kg
Troligtvis stiger den siffran under dagen, men eftersom jag hela tiden vägt mig efter frukost tidigare räknar jag med den siffran.. :)
Jag har inte skrivit upp när jag har tränat som jag sa att jag skulle.. men jag försöker gå mycket på kvällar 1 h och 40 min.. sen tränar jag friskis och svettis en eftermiddag i veckan + att jag har idrott och valbar kurs som är idrottsinriktad på skoltid. Men jag måste bli bättre på att träna. !!!
Över till min matdagbok...
09:00 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
13:00 Lunch, kalkon och grönsallad.
17:00 Middag, lättyoghurt med linfrö och ett knäckebröd.
21:00 Kvällsmat, en fralla.
|
|
1 Januari 2012
| Länk
| Vecka 19
| 0 kommentar
|
|
|
