¤ ¤

My way

Startsidan	\|	Fotoalbum	\|	Gästbok
Debatt	\|	Topplistor	\|	Logga in

Må

Lö

Sö

Oktober (2019)

Matdagbok

10:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl lättmjölk, 2 fullk frallor med becel och ost.
15:00 Lunch, Falukorv i ugn med senap och lök, 1 dl kikärtor, 1 dl kidneybönor och gurka.
16:30 Mellanmål, ett äpple och ett päron.
20:00 Middag, 1 kokt ägg med keso och räkor, 2 fullk mackor med becel och ost.

7 April 2012 | Länk | Vecka 32 | 0 kommentar

Matdagbok

09:30 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl lättmjölk, 2 fullk mackor med becel och ost.
14:00 Lunch, 1 burk makrill i tomatsås, 4 skivor porterstek, paprika, purjulök och färska champinjoner.
18:00 Middag, 2 fullk frallor med becel och ost, Skinka, 2 kiwi och hallon med kesella och kanel.
22:00 Kvällsmat, 1 kokt ägg med 1 dl keso och räkor, 2 fullk mackor med becel och ost.

6 April 2012 | Länk | Vecka 32 | 0 kommentar

Matdagbok

09:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl lättmjölk, 2 fullk mackor med becel och ost.
13:30 Lunch, 1 burk tonfisk, 1 dl keso och 1 kokt ägg, 1 äpple.
17:30 Middag, Wokat, entrecote, crabfish och kyckling med wokade grönsaker.
21:30 Kvällsmat, 1 toast på fullk pitabröd med tomat, ost och oregano, 1 fullk pitabröd och 1 fullk macka med becel och ost. Skinka.

5 April 2012 | Länk | Vecka 32 | 0 kommentar

Matdagbok

07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl lättmjölk.
11:00 Lunch, kyckling med 1 dl kikärtor, 1 dl kidneybönor, broccoli och turkisk yoghurt, 1 fullk fralla.
15:30 Mellanmål, två kiwi med kesella och kanel.
18:00 Middag, 1 fullk pitabröd och 2 fullk frallor med becel och 4 skivor ost, ett päron.
22:00 Kvällsmat, ett kokt ägg med 1 dl keso och räkor, 2 fullk frallor med becel och ost.

4 April 2012 | Länk | Vecka 32 | 0 kommentar

Matdagbok

09:30 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl lättmjölk.
13:15 Lunch, kyckling med kikärtor, kidneybönor, broccoli och turkisk yoghurt.
17:00 Middag, 1 dl lättfil med 1 dl blåbär, och kanel. 3 fullk. mackor.
21:00 Kvällsmat, 2 stekta ägg med skinka, räkor, bacon och rimmat sidfläsk. 1 fullk fralla.

3 April 2012 | Länk | Vecka 32 | 0 kommentar

Matdagbok

09:30 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl lättmjölk.
13:30 Lunch, Fullk lasagne med färska champinjoner och paprika, 2 fullk frallor med becel och 8 skivor ost.
17:30 Middag, ett äpple och en kiwi med grädde, en fullk macka.
20:20 Mellanmål, en kopp örtte.
21:00 Kvällsmat, ett kokt ägg, 2 fullk pitabrd i toast med ost, skinka, tomat och oregano.

2 April 2012 | Länk | Vecka 32 | 0 kommentar

Matdagbok

09:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl lättmjölk. 2 fullk frallor med becel och 4 skivor ost.
14:00 Lunch, 1 burk makrill i tomatsås med 1 dl kikärtor, 1 dl kidneybönor, sallad, paprika och lite turkisk yoghurt.
17:00 Middag, 1 dl lättfil med 1 dl blåbär, hallon och kanel, 3 fullk pitabröd med becel och 4 skivor ost.
21:00 Kvällsmat, ett kokt ägg, räkor, keso och en fullk macka med becel.

Mitt största problem just nu är att jag blir mätt på det jag egentligen bestämt mig för att äta men för att det är gott äter jag mer. Det är livsfarligt för mig. ! Jag älskar att äta. Tex när jag började tillåta mig äta becel på mackan.. första gången lite lite på ett bröd var himmelriket... och nu eskalerar det.. och jag kanske måste hitta tillbaka till kontrollen.. men tänk om det är för sent. Jag får inte tänka allt eller inget jag.. och jag får inte tänka som jag gör just nu vilket är tvångstankar om typ att få i mig grönsak, frukt, fiber, fett, protein m.m varje dag och att jag lägger till hela tiden.. det måste komma naturligt vad jag bestämmer mig för att äta som det igentligen ska vara.

Jag måste bli bättre på att inte klandra mig själv, ofta blir jag deppig och gör allt mindre om jag tex sitter och äter och njuter länge med bröd och mycket smör. Varför ska jag känna mig som en sämre människa för? Är det för att jag själv inte vill vara den personen som äter överdrivet, att jag skäms för att lägga på tjockt lager smör. det låter befängt. Men jag har ju också erkänt för mig själv att jag hatar mig, att jag inte vill leva som den jag är.

Min last just nu är bröd, älskar kolhydrater, men jag gör mitt eget bröd med fullkorns mjöl och hoppas det är nyttigare. Jag känner mig tyngd av så mycket just nu att klarar jag att hålla vikten och inte väga mer än 65 är det okej. Så får jag köra igång lite bättre till senvåren början av sommaren. Kanske blir bättre med mer sol och varmare dagar :)

Som sagt mina beroenden.. vad innefattar det? Kolhydrater och Socker absolut (allt vitt), allt industriframställt, transfetter och mättat fett (smör, grädde). men jag äter smör idag och ibland äter jag grädde till frukt och bär men då 20%.

Ibland är det svårt med avväjning vad kan jag äta och hur mycket.. just nu är jag rädd att även om jag äter fullkorns produkter så kan det vara det som triggar igång annat. Protein har jag inget problem med och nyttiga fetter.

Men därtill är jag även en matmissbrukare, känsloätare, tidsfördrivsätare m.m och i det läget hjälper det inte. Det som även är jobbigt nu är att ju mer jag äter desto mindre rör jag mig på mig... Och det märks i kroppen. ! Varför älskar jag att leva för att äta.? Varför finns det ingen annan drivkraft i mig? Är jag aktiv tex på idre resan äter jag det som behövs för att kroppen ska klara av det fysiska arbete som görs efter maten. OCH DET ÄR SÅ DET SKA VARA. Maten ska vara en källa för energi att leva och göra saker.. hur kommer det sig att ju mer jag äter desto stillsammare blir jag?.. Jag borde vilja göra mer, och det har inte att göra med att jag blir uppblåst pga fel mat jag äter jättebra mat och jag mår bra av den.

Idag har jag börjat leva på min 32 vecka. Idag på morgonen efter frukost väger jag 64,6 kg.. vilket är en stor uppgång på en vecka.

Borde jag börja prata med någon så att det inte spårar ur och allt jag kämpat med har varit förgäves? Jag trodde aldrig jag skulle klara det psykiska påfrestande av att gå ner i vikt igen, av rädsla av att gå upp igen. Någon gång har jag sagt att kommer jag ner i vikt igen ska jag ta itu med min hjärna.

Något annat som är jobbigt är att vänner i skolan...o många andra, inte förstår mitt beroende och andra som har samma beroende problematik som jag. Det plus min egen sorg av att aldrig kunna äta något sött igen är stor sorg i mig.

Samtidigt kan jag hålla mig ifrån det och ibland just nu vara nära det utan att återfalla, för att jag vet att en bit verkligen förstör allt jag kämpat för. Och jag mår bra idag absolut. Men det är så psykiskt påfrestande att leva med den rädslan att falla tillbaka.

Ibland under min viktnedgång har jag tänkt .. att jag äter nyttigt och jag går ner i vikt för att kunna äta mer sen.. du vet det där gå ner och gå upp...

Min dröm att vara frisk, naturligt smal, och kunna unna mig godis och allt annat ibland utan att det är allt eller inget. Att inte behöva ha full kontroll hela tiden, och tankar på mat hela tiden.. all planering som krävs. ..Och sen är det så ser jag en kraftig tjej plocka till sig smågodis( tex som mig innan) äcklas jag..medan gör en smal tjej gör det är det i mina ögon helt kär. För som "naturligt" och "onaturligt" överviktig är det inte som det ska vara.. medan är det en naturligt smal tjejen som inte går upp kan ju unna sig att äta vad som helst (iof mår personen kanske dåligt av den kosten ändå utan att det syns utåt)...och det är dem som kan njuta av livet och inte tänka på allt som jag behöver tänka på...Ni vet det där talesättet om att man lever bara en gång.. Jag hatar när skolkompisar säger det och inte har någon som helst förståelse av allt eller inget.. att det är precis samma sak som alkohol och drogmissbruk. HUR MYCKET DET FÖRGÖR EN MÄNNISKA KROPPSLIGT OCH SJÄLSLIGT.

Mitt psyke är på botten just nu. Jag vill inte falla tillbaka.

Jag önskar jag var attraktiv för andra och att min aura var stabil så att jag kan bli den ledare jag drömmar om att vara.. om jag ska tänka på min nuvarande utbildning dvs.

Mitt socker och matberoende ligger nog i den botten att jag också inte känner tillfredsställd med mig själv, mitt liv, den jag är, att jag önskar jag var någon annan. Någon bättre någon som tar tag och gör saker, någon som utstrålar saker. jag har svårt att känna glädje och tror inte jag klarar av saker. Tänk bara på mina armar, och jag ser tusen hinder för att kunna leva. Jag lever i en skugga, med hopp att vara någons värld.

1 April 2012 | Länk | Vecka 32 | 0 kommentar

hittabutik.se - 12.000 webbutiker! | ehandelstips.se - allt om ehandel

Skaffa en gratis hemsida