|
|
|
Må
|
Ti
|
On
|
To
|
Fr
|
Lö
|
Sö
|
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
|
Oktober (2019) |
|
|
|
(11) |
|
(30) |
|
(31) |
|
(31) |
|
(30) |
|
(31) |
|
(30) |
|
(24) |
|
(11) |
|
(29) |
|
(31) |
|
(30) |
|
(31) |
|
(30) |
|
(31) |
|
(31) |
|
(30) |
|
(31) |
|
(30) |
|
(24) |
|
(29) |
|
(31) |
|
(31) |
|
(30) |
|
(31) |
|
(30) |
|
(4) |
|
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(5) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(2) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(4) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(4) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
|
|
|
Inlägg: 743 |
Kommentarer: 1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Matdagbok
08:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 dl blåbär, 5 paranötter och pumpakärnor. Edamer och keso, jordgubbar och smultron med grädde och kanel. 2 kokta ägg och 1 äpple. 16:30 Lunch, Stekt lax med broccoli och blomkålsmos, valnötter, skinka, 4 dansk rågbrödsmackor med lätta och edamer. 19:30 Middag, Massa ljus färsk pasta med turkisk yoghurt och edamer, grillad entrecote och fläskkarre med ruccola sallad och färska champinjoner. Jordgubbar och smultron, 2 rågbrödsmackor med lätta och skinka.
Småätit edamer med lätta, jordgubbar.
|
30 Juni 2012
| Länk
| Vecka 44
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 4 sterns mackor med lätta och edamer. Keso med skinka, 5 paranötter och 1 äpple. 12:00 Lunch, 2 köttfärsfyllda papriker med 1 burk kikärtor och 4 sterns mackor med lätta och edamer. 14:30 Mellanmål, Jordgubbar med kesella och 1 tsk kanel, 4 sterns mackor med lätta och edamer. 20:30 Kvällsmat, Massa ljus färsk pasta med skinka, edamer, gurka och tomat. Keso med 2 msk linfrön, 1 kokt ägg och räkor. 1 äpple. Jordgubbar och hallon med grädde och kanel. Smultron.
|
29 Juni 2012
| Länk
| Vecka 44
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
09:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 5 paranötter. 1 kokt ägg och 2 stigs frallor med lätta och greveost. 18:30 Middag, Kålpudding med alfalfagroddar, 4 sterns mackor med lätta och edamer, 1 kokt ägg och keso med skinka och 2 msk linfrön, 2 äpplen. 20:30 Mellanmål, Jordgubbar med vispgrädde och 1 tsk kanel, 1 sterns macka med edamer och lätta. 22:00 Kvällsmat, 2 stekta ägg med 5 skivor bacon och 1 tomat.
|
28 Juni 2012
| Länk
| Vecka 44
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor, blåbär och hallon. 1 kokt ägg, keso och 5 paranötter. 2 st ljusa korvbröd med lätta och greveost. 12:30 Lunch, Kycklingfile med broccolimos, wokade grönsaker, kidneybönor, alfalfagroddar och turkisk yoghurt med gräslök. 6 ljusa korvbröd med lätta och greveost. 15:30 Mellanmål/Middag?, Massa fullk scones med lätta, greveost, tomat och gurka. 19:30 Kvällsmat, Massa stuvade makaroner med greveost, 1 halv stigs fralla med 1 kokt ägg och räkor. 1 stigs fralla med lätta. 22:45 Äter 1 stigs fralla med lätta och greveost, 1 kokt ägg.
|
27 Juni 2012
| Länk
| Vecka 44
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
09:15 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. Skinka med keso, 5 paranötter och 5 rågbrödsmackor med lätta, greveost och gurka. 11:30 Mellanmål, 1 päron och hallon med kesella och 1 tsk kanel. 14:15 Lunch, Vit fiberpasta med köttfärssås, 1 dl kidneybönor och alfalfagroddar, 2 rågbröds mackor med lätta och greveost. 16:10 Mellanmål, Skinka med keso och 2 msk linfrön. 18:15 Middag, 2 stekta ägg med 1 avocado, 2 rågbrödsmackor med lätta och skinka, Massa stuvade makaroner med greveost. 21:00 Kvällsmat, 1 kokt ägg, 1 päron, Hallon med kesella och 1 tsk kanel, Skinka med keso.
|
26 Juni 2012
| Länk
| Vecka 44
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
10:30 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor, 5 paranötter och 1 dl blåbär. 2 kokta ägg, 1 toast på ljust franskbröd med lätta och cheddarost. Ett x antal mackor på franskbröd med lätta. 13:00 Lunch, Bulgur och kasslergratäng med sallad, dill, färska champinjoner, dijonsenap och alfalfagroddar. 15:00 Mellanmål, 1 kokt ägg, 5 ljusa korvbröd med lätta och cheddarost. Efter 16:00 Middag, Stuvade makaroner mycket. 18:30 Mellanmål, 2 Stigs frallor med cheddarost. 21:00 Kvällsmat, 1 päron, 1 dl keso med 2 msk linfrön, räkor, 2 stigs frallor med lätta, skinka och gurka, 3 dansk rågbröds mackor med lätta, skinka och tomat. 24:00 Två nattmackor på rågbröd med lätta och skinka.
|
25 Juni 2012
| Länk
| Vecka 44
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
Idag väger jag 67,7 kg innan frukost.
10:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 5 paranötter och 2 kokta ägg. 1 ljus toast med lätta och cheddarost. 8 ljusa rostmackor med lätta och cheddarost på en av mackorna. 14:15 Lunch, Köttfärssås med 1 avocado, 1 dl kidneybönor, gurka, alfalfagroddar och dill. 16:00 Mellanmål? Hallon med grädde 40% och kanel, 3 ljusa rostmackor med lätta och 1 toast på ljusa rostmackor med lätta och cheddarost. 18:30 Middag? 1 kokt ägg, 1 päron och 1 burk med kikärtor. 21:00 Kvällsmat, Stuvade makaroner, köttfärssås, 1 dl lättfil med 1-2 msk linfrön, 2 ljusa rostmackor med lätta, 2 stekta ägg och 5 paranötter. 2 morötter och cheddarost med lätta.
|
24 Juni 2012
| Länk
| Vecka 44
| 0 kommentar
|
|
|