|
|
|
|
|
Må
|
Ti
|
On
|
To
|
Fr
|
Lö
|
Sö
|
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
| |
Oktober (2019) |
|
|
|
|
| (11) |
|
| (30) |
|
| (31) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (24) |
|
| (11) |
|
| (29) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (31) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (24) |
|
| (29) |
|
| (31) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (4) |
|
|
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (5) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (2) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (4) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (4) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Inlägg: 743 |
| Kommentarer: 1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
Matdagbok
08:20 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor, hallon och lite blåbär. 4 stern mackor med lätta, ost och skinka. 1 kokt ägg. Vitkål.
13:00 Lunch, 1 burk tonfisk med 1 avocado, blomkål, 1 morot och paprika. Kesella med kanel och 2 msk solroskärnor.
15:30 Mellanmål, 8 paranötter och valnötter. 1 kokt ägg, 1 knäckebröd och 1 fullk skorpa.
20:00 Kvällsmat, Massa fullk scones med minilätta, ost, skinka och 1 tomat. 1 kiwi.
|
|
25 Augusti 2012
| Länk
| Vecka 52
| 0 kommentar
|
 |
|
|
Matdagbok
08:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 1 kokt ägg. 3 stern mackor och 2 knäckebröd med lätta och ost.
12:00 och framåt.. Mellanmål, 1 morot, 1 äpple, 10 paranötter och valnötter.
15:00 Lunch, Köttfärssås med kidneybönor och kikärtor, paprika och vitkål. Turkisk yoghurt med kanel, hallon och 2 msk linfrön. 1 stern macka med lätta och ost. Skinka och 1 handfull med solroskärnor.
18:30 Middag, 1 kokt ägg med blomkål, skinka, keso, 1 knäckebröd.
20:00 Kvällsmat, Vitkål, Kesella med kanel och hallon, 2 stern mackor och 3 fullk skorpor med lätta och skinka.
|
|
24 Augusti 2012
| Länk
| Vecka 52
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
08:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 1 rågbrödsmacka, 4 knäckebröd och 2 fullk skorpor med lätta och ost.
11:15 Lunch, Turkisk yoghurt med kanel och 2 msk solroskärnor. Skinka, 1 stor morot. Vitkål, 5 paranötter och Valnötter.
Ca 14:00 Mellanmål, 1 äpple.
17:30 Middag, Currykyckling med broccolimos, paprika och färska champinjoner. 5 paranötter. Skinka. 3 sterns mackor med lätta och ost.
21:15 Kvällsmat, 1 kokt ägg, keso med 2 msk linfrön, räkor och 1 tomat. 2 sterns mackor och 2 knäckebröd med lätta och ost.
|
|
23 Augusti 2012
| Länk
| Vecka 52
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:30 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 1 kokt ägg. 3 rågbrödsmackor, 2 knäckebröd och 2 fullk skorpor med lätta, ost och skinka.
11:00 Lunch, 1 avocado och 1 burk tonfisk med alfalfagroddar, vitkål och 1 morot. Turkisk yoghurt med kanel, hallon och 2 msk linfrön.
14:30 Mellanmål, 1 äpple.
17:00 Middag, 1 kokt ägg, räkor, keso färska champinjoner, paprika. 5 paranötter och valnötter. 2 rågbrödsmackor och 2 knäckebröd med lätta och ost. 2 fullk skorpor med lätta och skinka. Vitkål.
18:45 1 burk kikärtor, 1 tomat, vitkål, 1 kokt ägg.
21:00 Kvällsmat, 2 rågbrödsmackor, 1 knäckebröd och 1 fullk skorpa med lätta och ost. Kesella med kanel, hallon och 2 msk solroskärnor.
|
|
22 Augusti 2012
| Länk
| Vecka 52
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:30 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 1 päron. 3 mackor med ost.
10:45 Lunch, Spätta med blomkålsmos, färska champinjoner och alfalfgroddar. 1 morot och 2 kiwi. 2 mackor.
15:45 Middag?, 1,5 dl lättfil med kanel, hallon och 4 tsk linfrön. 5 paranötter och valnötter. 2 päron och 2-3 msk solroskärnor med grädde. 2 mackor.
17:45 3 rågbrödsmackor med lätta och ost, 2 knäckebröd och 2 fullk skopror med lätta, skinka och ost. 1 äpple.
19:00 Räkor, keso, 1 fullk skorpa och 2 knäckebröd med lätta och ost.
21:20 Vitkål, 1 kokt ägg och skinka.
|
|
21 Augusti 2012
| Länk
| Vecka 52
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
06:30 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär.
12:00 Lunch, Köttfärssås med kidneybönor och kikärtor. 1 äpple och 5 paranötter.
16:30 Middag, Torsk med lök, blomkålsmos, spenat, färska champinjoner och alfalfgroddar. 1 morot, 1 kiwi och 1 päron. 1, 5 dl lättfil med kanel, hallon och 2 msk linfrön. 1 kokt ägg och skinka. Valnötter och 1 handfull med solroskärnor. 4 mackor, 2 knäckebröd och 2 fullk skorpor med lätta.
20:10 2 kiwi, 1 tomat och paprika.
20:30 Kvällsmat, 2 stekta ägg med mycket kantareller, 5 skivor bacon och 3 stekt fläskbitar. 2 mackor.
|
|
20 Augusti 2012
| Länk
| Vecka 52
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:15 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär.
12:00 Lunch, 1 burk makrill i tomatsås, 1 burk tonfisk, vitkål och alfalfagroddar.
15:30 Middag, 1 kokt ägg med räkor, blomkål, 1 dl keso, 2 msk linfrön, 1 morot, 1 äpple och 1 päron.
20:00 Kvällsmat, 1 kokt ägg med skinka. xx antal Valnötter, 5 paranötter. 2 dl lättfil med hallon och kanel. Lite turkisk yoghurt med 3 tsk solroskärnor.
|
|
19 Augusti 2012
| Länk
| Vecka 52
| 0 kommentar
|
|
|
