¤ ¤

My way

Startsidan	\|	Fotoalbum	\|	Gästbok
Debatt	\|	Topplistor	\|	Logga in

Må

Lö

Sö

Oktober (2019)

Matdagbok

08:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 1 kokt ägg. 2 knäckebröd, 2 fullk skorpor och 2 mackor med becel, sot och skinka.
13:00 Lunch, Fläskschnitzel med 1 morot, alfalfagroddar och vitkål. Turkisk yoghurt med kanel, 5 tsk solroskärnor och hallon.
15:00 1 äpple, 5 paranötter, 2 knäckebröd och 3 mackor med becel och ost.
21:00 1 päron, keso med 2 msk linfrön, 2 knäckebröd och 2 rågbrödsmackor med becel och ost.

1 September 2012 | Länk | År 2 Vecka 1 | 0 kommentar

Matdagbok

08:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl bläbär. 1 rågbrödsmacka. 1 kokt ägg, skinka och ost.
13:00 Lunch, Köttfärssås med kikärtor och kidneybönor, alfalfagroddar och vitkål. 1 äpple. 1,5 rågbrödsmacka.
18:00 Middag, Turkisk yoghurt med kanel, hallon och 4 tsk solrosfrön, 5 paranötter. 1 morot. 2,5 mackor med becel och ost. skinka.
21:00 Kvällsmat, 2 knäckebröd, 2 fullk skorpor och 1 macka med becel och ost. 1 kokt ägg och keso med 2 msk linfrön.

31 Augusti 2012 | Länk | År 2 Vecka 1 | 0 kommentar

Matdagbok

07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 2 rågbrödsmackor med minilätta.
12.00 Lunch, Sallad, 1 avocado, alfalfagroddar, rödlök, paprika, skinka. 1 äpple.
16:00 Middag, Fetaost, 2 morötter, vitkål och tomat.
17:00 Kesella med kanel och 2 msk solroskärnor. 2 rågbrödsmackor, 1 knäckebröd och 1 fullkskorpa med minilätta, ost och skinka.
21:00 Kvällsmat, 2 stekta ägg med 4 skivor bacon. 1 päron och 1 rågbrödsmacka.

30 Augusti 2012 | Länk | År 2 Vecka 1 | 0 kommentar

Matdagbok

06:30 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 1 kokt ägg. 2 stern mackor och 1 knäckebröd med minilätta.
11:00 Lunch, Currykyckling med blomkålsmos, 1 morot och 1 kokt ägg.
ca 14:00 Mellanmål, Mandlar.
17:00 Middag, Vitkål, alfalfagroddar, 1 tomat, paprika och fetaost. 1 äpple. 3 rågbrödsmackor med minilätta. Turkisk yoghurt med kanel, lite hallon, 2 msk linfrön och 2 msk solroskärnor.
20:30 och framåt, Keso, skinka, ost, 1 kiwi, 1 päron, 2 rågbrödsmackor med minilätta. 1 burk kikärtor.

29 Augusti 2012 | Länk | År 2 Vecka 1 | 0 kommentar

Matdagbok

06:45 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 1 kokt ägg, 2 knäckebröd och 1 stern macka med minilätta.
10:45 lunch, Currykyckling med broccolimos, färska champinjoner, rödlök, alfalfagroddar och vitkål. 2 stern mackor med minilätta.
12:20 Mellanmål, Mandlar.
15:10 Mellanmål, 1 morot.
17:15 Middag, Sallad, räkor, paprika och fetaost. Kesella med kanel och hallon. 2 stern mackor med minilätta.
23.00 kvällsmat, Keso med 2 msk linfrön, 1 stern macka med minilätta. 1 burk kikärtor.

28 Augusti 2012 | Länk | År 2 Vecka 1 | 0 kommentar

Matdagbok

07:40 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 2 rågbrödsmackor med minilätta.
10:30 och framåt, Mellanmål, 1 morot, Mandlar och 1 kokt ägg.
13:30 Lunch, 1 avocado med 1 burk tonfisk, färska champinjoner, vitkål och alfalfagroddar. 1 kiwi. 2 rågbrödsmackor med minilätta.
17:30 Middag? Turkisk yoghurt med kanel, hallon och valnötter. skinka.
21:30 Kvällsmat, Sallad, tomat och fetaost. keso med 2 msk linfrön, 2, 5 rågbrödsmacka med minilätta. Skinka.

27 Augusti 2012 | Länk | År 2 Vecka 1 | 0 kommentar

Matdagbok

Nu börjar det nya året :) Förra veckans start blev inte bra men det känns bättre idag.

Jag tog en promenad innan frukost. Efter frukost vägde jag 70,5 kg. Jag har alltså gått upp en del av vad jag sammanlagt gick ned förra året. Men räknar jag från allra första start står vikten fortfarande på minus. För exakt 1 år sedan vägde jag 97,3 kg. vad jag kom ner som lägst har ingen betydelse just nu. Vid intresse kan jag kolla bakåt i inläggen.

Nu är det att tänka positivt igen.

Jag måste erkänna dock att jag haft mina självmordstankar. ATT VARA SMAL. Mitt huvudsakliga mål i livet som jag kommer få kämpa för att bli. Jag kommer aldrig tycka det är okej om jag inte väger 55-57kg. Mitt mål just nu är ändå inte så långt, utan kanske först 65 kg. Gärna, gärna 60 kg sedan. Hihi. :)

Det är känslan av att gå ner i vikt, att vara smal, att bara vara lätt som luft. Den är obeskrivlig för den som aldrig pendlat i vikt.

Men iaf..Nu ska jag försöka lägga till mer träning för det är det som ger resultat. Jag ska inte gå för hårt ut på att äta som jag gjort tidigare i år. Jag hoppas det går lättare dock så jag kan börja äta mindre. Men de sebnaste månaderna har varit förjävligt. Hets, tvång, mat och stärkelse missbruk.. dagarna i ändå. Mycket på grund av en konstnt känsla av olust, att inte bara kunna vara, att det är något som känns fel hela tiden.

Men det blev en stor kontrast att sluta skolan, och all träning som försvann som jag byggt upp. Under det senaste året tittade jag knappt på tv, jag var inte beroende av det utan mer träning. Så när jag första gången åt mat utan att göra av med den, alltså någon form av aktivering eller att jag åt för mycket kändes superkonstigt, jag tror de känslorna fortsatte och det fastän det började skena åt fel håll med kosten.

09:25 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär.
13:30 Lunch, 1 torsk block med lök, fetaost, sallad, vitkål, rödlök, färska champinjoner och alfalfagroddar.
17:00 Middag, 1 morot, Kesella med kanel, hallon och valnötter. 2 rågbrödsmackor med minilätta.
20:30 Kvällsmat, 1 kokt ägg, 1 tomat, keso med 2 msk linfrön, 5 rågbrödsmackor med minilätta.

26 Augusti 2012 | Länk | År 2 Vecka 1 | 0 kommentar

hittabutik.se - 12.000 webbutiker! | ehandelstips.se - allt om ehandel

Skaffa en gratis hemsida