|
|
|
|
|
Må
|
Ti
|
On
|
To
|
Fr
|
Lö
|
Sö
|
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
| |
Oktober (2019) |
|
|
|
|
| (11) |
|
| (30) |
|
| (31) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (24) |
|
| (11) |
|
| (29) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (31) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (24) |
|
| (29) |
|
| (31) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (4) |
|
|
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (5) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (2) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (4) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (4) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Inlägg: 743 |
| Kommentarer: 1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
Matdagbok
08:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk pysliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 1 päron. 2 mackor, 3 knäckebröd och 3 fullk skorpor med minilätta och ost.
12:40 Lunch, 1 burk tonfisk, 1 burk makrill i tomatsås, paprika, 1 tomat och purjulök. 1 morot och Vitkål. Kesella med kanel, hallon och 2 msk solroskärnor. 5 paranötter. 3 mackor, 2 knäckebröd och 2 fullk skorpor med minilätta.
17:00 1 äpple, 1 apelsin, keso, 3 knäckebröd, skinka, 2 mackor med ost. turkisk yoghurt med kanel och 3 msk linfrön.
19:50 2 kokta ägg och 1 päron.
20:50 2 msk solroskärnor, mandel och ost.
|
|
15 September 2012
| Länk
| Vecka 3
| 0 kommentar
|
 |
|
|
Madagbok
08:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 3 rågbrödsmackor och 2 fullk skorpor med minilätta och skinka. 5 paranötter.
10:15 Mellanmål, 1 päron, 1 morot och vitkål.
13:50 Lunch, 1 avocado med currykyckling, kidneybönor, sallad, purjulök och 1 tomat. Turkisk yoghurt med kanel, hallon och 2 msk solroskärnor. 2 mackor med minilätta.
17:00 Middag, 2 stekta ägg med lättkorv. 1 apelsin.
19:00 Keso med 2 msk linfrön. 3 fullk skorpor, 2 knäckebröd och 2 mackor med minilätta.
20:30 Kvällsmat, 1 päron, skinka, keso, 5 paranötter, 6 knäckebröd med minilätta.
|
|
14 September 2012
| Länk
| Vecka 3
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
08:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 1 kokt ägg, 3 rågbrödsmackor med minilätta.
10:40 Mellanmål, 1 apelsin, 1 morot och vitkål.
11:30 Lunch, 2 bitar lax med purjulök, sallad och färska champinjoner. Turkisk yoghurt med kanel, hallon och 2 msk pumpakärnor. 4 rågbrödsmackor med minilätta.
14:00 Mellanmål, 1 päron.
17:15 Middag, Fläskkaree med blomkål, 1 tomat och 1 kokt ägg. Keso med 2 msk linfrön. 5 paranötter. 3 knäckebröd och 3 rågbrödsmackor med minilätta.
19:30 Kvällsmat, Kesella med 4 tsk solroskärnor, kanel och hallon. 4 fullk skorpor, 2 knäckebröd och 2 rågbrödmackor med minilätta och skinka.
|
|
13 September 2012
| Länk
| Vecka 3
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
08:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 2 stern mackor med minilätta och skinka.
11:30 Lunch, Turkisk yoghurt med kanel, hallon och 2 msk solroskärnor. Keso med 2 msk linfrön, 1 morot och vitkål. 2 stern mackor med minilätta och skinka.
13:50 Mellanmål, 1 päron.
17:30 Middag, Currykyckling med blomkålsmos, sallad och färska champinjoner. 1 apelsin. 4 rågbrödsmackor med minilätta.
19:10 skinka och lite kikärtor.
20:45 Kvällsmat, 1 kokt ägg och 1 burk kikärtor. 2 rågbrödsmackor med minilätta.
|
|
12 September 2012
| Länk
| Vecka 3
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:30 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, hallon och 3 msk solroskärnor. 3 mackor med minilätta.
11:30 Lunch, Currykyckling med broccolimos, purjulök, färska champinjoner och 1 dl kidneybönor. 1 morot och vitkål. ost med minilätta. hasselnötter.
14:10, 1 avocado med 1 tomat, räkor, porterstek och solroskärnor.
16:10 Lättkorv med stuvade makaroner och ost.
18:50 1 apelsin, 1 päron, Keso med 2 msk linfrön, Turkisk yoghurt med 2 msk pumpakärnor och kanel.
20:45 Kvällsmat, 2 stern mackor med minilätta och skinka.
|
|
11 September 2012
| Länk
| Vecka 3
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
08:15 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk solroskärnor och 1 dl lättmjölk. 1 kokt ägg. 2 ljusa mackor med minilätta och ost.
11:30 Lunch, 1 avocado med 1 kokt ägg, 1 morot, vitkål, 1 tomat. 1 dl lättfil med kanel och hallon, 4 mackor med minilätta.
17.30 Middag, Torsk med broccolimos, kidneybönor och färska champinjoner. Vitkål, Mycket solroskärnor, 4 mackor med minilätta och ost. 1 dl lättfil med kanel och hallon.
20:20 Kvällsmat, 2 mackor med minilätta och porrterstek.
|
|
10 September 2012
| Länk
| Vecka 3
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
08:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk solroskärnor och 1 dl blåbär. Porterstek. 6 fullk skorpor med minilätta.
11:00 Lunch, 2 stekta ägg med porterstek, färska champinjoner och sallad. 1 morot. Lättfil med kanel och hallon. 3 fullk skorpor med minilätta och ost.
15:20 1 rund kaka fullk scones med minilätta, ost och 1 tomat.
16:30 Mandlar.
17:20 1 rund kaka fullk scones med minilätta, ost och gurka.
20:30 Vitkål, 1 kokt ägg, 1 fullk skorpa, 1 dl lättfil med kanel och hallon.
|
|
9 September 2012
| Länk
| Vecka 3
| 0 kommentar
|
|
|
