|
|
|
Må
|
Ti
|
On
|
To
|
Fr
|
Lö
|
Sö
|
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
|
Maj (2019) |
|
|
|
(11) |
|
(30) |
|
(31) |
|
(31) |
|
(30) |
|
(31) |
|
(30) |
|
(24) |
|
(11) |
|
(29) |
|
(31) |
|
(30) |
|
(31) |
|
(30) |
|
(31) |
|
(31) |
|
(30) |
|
(31) |
|
(30) |
|
(24) |
|
(29) |
|
(31) |
|
(31) |
|
(30) |
|
(31) |
|
(30) |
|
(4) |
|
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(5) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(2) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(4) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(4) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
|
|
|
Inlägg: 743 |
Kommentarer: 1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Matdagbok
08:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk solroskärnor och hallon. 3 rågbrödsmackor och 2 knäckebröd med lätta. 12:30 Lunch, 1 avocado med 1 burk tonfisk, groddar, ruccola, paprika, purjulök, 1 dl kidneybönor och vitkål. 3 rågmackor med lätta. 1 äpple. 15:30 Middag, 1 morot, 5 paranötter. Turkisk yoghurt med kanel, 2 msk pumpakärnor och 1/2 dl blåbär. Keso med 2 msk linfrön, 2 rågmackor med lätta. Skinka. 20:15 Kvällsmat, 2 stekta ägg med skinka, färska champinjoner, sallad och 1 tomat. 2 rågmackor, 2 knäckebröd och 2 fullk skorpor med lätta och ost.
|
22 September 2012
| Länk
| Vecka 4
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:30 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk solroskärnor och 1 dl lättmjölk. 4,5 rågbrödsmackor med lätta. 1 kokt ägg. 11:45 Lunch, Nötkött med 1 dl kidneybönor, groddar, paprika, ruccola, purjulök och färska champinjoner. Keso med 1 msk linfrön, Kesella med kanel och hallon. 1 rågbrödsmacka med lätta. Paranötter. 14:00 Skinka, 1 äpple och 2 knäckebröd med lätta och ost. 15:30 Mandlar, Solroskärnor, 1 rågmacka och 2 knäckebröd med lätta och ost. 19:15 och 20:00 Massa fullk scones med lätta, paprika och gurka.
|
21 September 2012
| Länk
| Vecka 4
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:45 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, pumpakärnor och blåbär. 1 kokt ägg. 3 knäckebröd. 5 paranötter, Keso med skinka. 1 äpple. 10:25 Turkisk yoghurt, Kesella, kanel, hallon och 4 msk solroskärnor. 12:00 Lunch, 1 avocado med 1 morot, vitkål, groddar, paprika och färska champinjoner. 17:00 Middag, Kyckling med blomkålsmos, purjulök och ruccola. 3 knäckebröd och 3 rågbröds mackor med lätta och ost. Skinka, Keso med 2 msk linfrön, 1 kokt ägg. 18:30 Mandlar, skinka, 1 äpple. 20:30 eller efter.. 3 rågbrödsmackor och 3 knäckebröd med lätta och ost.
|
20 September 2012
| Länk
| Vecka 4
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 mks pumpakärnor och 1 dl blåbär. Skinka. 09:45 Keso med 2 msk linfrön, Turkisk yoghurt med kanel, hallon och 2-3 msk solroskärnor. 5 paranötter. 2 rågbrödsmackor med minilätta och ost. 13:00 Lunch, 1 burk makrillfile i tomatsås, 1 dl kidneybönor, räkor, groddar, vitkål, 1 morot, 1 tomat, paprika och färska champinjoner. 2 knäckebröd och x antal fullk skorpor med minilätta. 1 rågbrödstoast med ost. 15:45 1 burk kikärtor, skinka, solroskärnor, och x antal fullk skorpor. 17:50 Turkisk yoghurt med kanel, hallon och solroskärnor. mandlar och ost. 20:30 1 kokt ägg, 2 rågbrödstoast med ost och skinka.
|
19 September 2012
| Länk
| Vecka 4
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:45 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 1 kokt ägg. 2 fullk skorpor, 1 macka och 6 knäckebröd med minilätta. 12:20 1 äpple. 12:45 Lunch, Fläskkaree med blomkålsmos, groddar, färska champinjoner, paprika, vitkål och 1 morot. Turkisk yoghurt med kanel, hallon och 2 msk solroskärnor. 3 fullk skorpor och 3 mackor med minilätta. 16:00 5 paranötter, 4 fullk skorpor med minilätta, keso med 1,5 msk linfrön, skinka. 19:20 Turkisk yoghurt med kanel, 4 tsk linfrön och hallon. 2 rågbrödmackor med minilätta och ost. skinka, 1 tomat, 5 paranötter, mandlar och solroskärnor.
|
18 September 2012
| Länk
| Vecka 4
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
08:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 3 mackor, 2 fullk skorpor och 4 knäckebröd med minilätta, ost och skinka. 1 kokt ägg. 13:00 Lunch, Lax med rotmos, alfalfagroddar och färska champinjoner. Turkisk yoghurt med kanel, hallon och 2 msk solroskärnor. 2 knäckebröd och 2 fullk skorpor med minilätta och ost. 5 paranötter. 17:00 Middag, Keso med 2 msk linfrön, 2 mackor med minilätta, 1 kokt ägg, Vitkål. 18:00 1 äpple. 20:00 1 päron, kesella med kanel och hallon, solroskärnor, 2 mackor, 2 fullk skorpor och 6 knäckebröd med minilätta, ost och skinka.
|
17 September 2012
| Länk
| Vecka 4
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
09:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 3 msk pumpakärnor och 1 dl lättmjölk. 1 kokt ägg, skinka med keso, 2 knäckebröd och 2 mackor med ost. 14:00 Lunch, Kyckling med korngryn, 1 tomat, paprika och purjulök. Turkisk yoghurt med kanel och 5 tsk solroskärnor. 3 mackor med ost. 1 morot och Vitkål. 15:30 Keso med 2 msk linfrön, 1 äpple, 1 päron, 5 paranötter. Mandlar. 17:50 Kesella med kanel och hallon, räkor och 1 kokt ägg, 1 apelsin, 5 paranötter och solroskärnor. 20:30 2 mackor, 2 fullk skorpor och 6 knäckebröd med minilätta och ost, skinka.
|
16 September 2012
| Länk
| Vecka 4
| 0 kommentar
|
|
|