My way
Startsidan Fotoalbum Gästbok
Debatt Topplistor Logga in
Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<
Oktober (2019)
>>


Matdagbok

06:30 5 paranötter, 1 kokt ägg.
07:15 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. Keso med 1 msk linfrön.
08:30 1 morot. Turkisk yoghurt med kanel, hallon och 2 msk solroskärnor.
11:00 1 kokt ägg, 1 burk makrill i tomatsås och sallad. 1 apelsin.
14:45 1 burk kikärtor, Fullk scones med lätta.
17:00 Turkisk yoghurt med kanel. minitomater och paprika.
19:40 Keso. 8 knäckebröd med lätta.
14 Mars 2013  | Länk | Nytt år V.1? Fred. 8 mars 2013 | 0 kommentar
Matdagok

06:40 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk solroskärnor och lite blåbär. 1 kokt ägg och 5 paranötter.
09:00 10 skorpor och fullk scones med lätta. Minitomater och färska champinjoner.
14:00 1 kokt ägg, paprika. 7 skorpor och fullk scones med lätta.
18:00 Keso med 1 msk linfrön, Turkisk yoghurt med kanel, 2 msk pumpakärnor och hallon. 1 äpple. 1 morot.
20:20 1 apelsin, Kesella med kanel och blåbär.
13 Mars 2013  | Länk | Nytt år V.1? Fred. 8 mars 2013 | 0 kommentar
Matdagbok

06:40 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor, 2 msk solroskärnor och 1 dl blåbär. 5 paranötter. 2 bitar fullk scones med lätta.
11:15 Lunch, 1 laxbit, torsk med broccolimos, sallad, minitomater. 1 äpple.
14:00 2 stekta ägg och färska champinjoner.
16:00 4 skorpor och 4 knäckebröd med lätta.
19:45 Kvällsmat, 2 skorpor, 3 knäckebröd och fullk scones med lätta. 5 paranötter och 1 äpple.
12 Mars 2013  | Länk | Nytt år V.1? Fred. 8 mars 2013 | 0 kommentar
Matdagbok

06:30 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 1 kokt ägg. 5 paranöter. Keso med 2 msk linfrön, Turkisk yoghurt med kanel och 2 msk solroskärnor.
09:20 2 morötter.
ca 10:30 1 äpple, 1 apelsin, minitomater.
11:00 2 bitar fullk scones med lätta. fläskfile.
14:00 Middag, 1 laxbit och torsk med broccolimos och sallad.
16:00 2 bitar fullk scones med lätta. gurkstavar.
19:00 Kvällsmat, Färska champinjoner, 2 bitar fullk scones med lätta.
11 Mars 2013  | Länk | Nytt år V.1? Fred. 8 mars 2013 | 0 kommentar
Matdagbok

07:10 5 paranötter, 1 kokt ägg.
08:15 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 dl blåbär och 2 msk pumpakärnor.
10:00 Mellanmål, Keso med 1 msk linfrön, Turkisk yoghurt med kanel och hallon. 1 morot.
13:40 Middag, Fläskfile med korngryn, sallad, färska champinjoner och kantareller.
15:50 Mellanmål, 1 äpple, 1 apelsin.
18:00 2 bitar fullk scones med lätta. Turkisk yoghurt med kanel och 2 msk solroskärnor. minitomater och gurkstavar.
10 Mars 2013  | Länk | Nytt år V.1? Fred. 8 mars 2013 | 0 kommentar
Matdagbok

ca. 6:30 5 paranötter och 1 kokt ägg.
08:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 2 msk solroskärnor.
11:50 Lunch, Räkor med broccolimos, 1 morot och färska champinjoner. Keso med 1 msk linfrön.
14:00 Turkisk yoghurt med kanel och hallon.
17:00 Kesella med kanel och blåbär. 1 apelsin, 1 äpple.
19:20 minitomater och gurkstavar.
19:50 Kvällsmat, 2 bitar fullk scones med lätta.
9 Mars 2013  | Länk | Nytt år V.1? Fred. 8 mars 2013 | 0 kommentar
Matdagbok

ca 06:50 5 paranötter, keso med 0,5 msk linfrön.
Frukost ca 07:40 Rågflingsgröt med 1 msk psylliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 2 msk solroskärnor.
11.40 Lunch, 1 kokt ägg, 1 morot, Turkisk yoghurt med kanel och hallon.
15:45 Middag, Currykyckling med broccolimos, kidneybönor och färska champinjoner. 1 äpple.
18:45 Kvällsmat, 2 fullk scones med lätta, gurkstavar, 1 apelsin.

Så var jag här igen.. Det är som vanligt för mycket kolhydrater och fel fetter= mackor med smör i mängder. Haha! Allting är sig likt. Jag vill försöka koncentrera mig på att äta mer protein, regelbundna måltider som för länge sedan när jag skrev, minska kolhydrater när det gäller bröd. Egentligen har jag all världens förtsättningar, jag har hund, bor hemma och ska snart börja läsa hälsopedagogik. Inte för att jag behöver den kursen igentligen men ja ..då blir det lätt för mig och då får jag inte så mycket skolångest, om jag verkligen inte fastnar = äter mindre. Men så är det det där med motivationen. Väger mig nu efter frukost och dusch, 72,7kg avrunda till 73kg, sen visar säkert min våg lite mindre tror jag. Iaf våren är snart här så jag borde kunna fixa det, det får inte bli som tröst, äta känslor, eller tidsfördriv, då måste jag stoppa mig! Varför vill jag äta hela tiden.. är nog för att jag är mycket hemma. Sen alltdå dethär med skolan... jag tycker jag mår som bäst när det är mycket, jag tycker jag får en positiv stress, men andra ser det nog negativt.. men jag äslar att komma in i flow mitt lilla maniska tillstånd. I love it. Då presterar jag bäst.. och nu, fortsätta läsa på 50%? är rädd att jag har för lite och att det är därför jag äter, samtidigt som jag inte går i vanlig skola längre utan läser hemma. Åh vad jag saknar min förra skola, det funkade så bra.. men så vill jag bara vara smal, därför det är såå tungt nu när jag väger så mycket igen, även om jag inte väger 97kg, det är jobbig känsla att väga, jag vill vara luft, jag ser smala människor och jag döör.varför kan inte jag vara normal, och sen super smal *ler* Mitt mål måste koncentrerars till högre vikt nu och sen minska ju bättre det går. 65 kg ÄR MITT MÅL NU! Måste börja gå och äta mindre.. allt som krävs just nu.
8 Mars 2013  | Länk | Nytt år V.1? Fred. 8 mars 2013 | 0 kommentar


hittabutik.se - 12.000 webbutiker! | ehandelstips.se - allt om ehandel
(c) 2011, nogg.se & ¤ ¤                                             Skaffa en gratis hemsida