|
|
|
|
|
Må
|
Ti
|
On
|
To
|
Fr
|
Lö
|
Sö
|
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
| |
Oktober (2019) |
|
|
|
|
| (11) |
|
| (30) |
|
| (31) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (24) |
|
| (11) |
|
| (29) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (31) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (24) |
|
| (29) |
|
| (31) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (4) |
|
|
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (5) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (2) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (4) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (4) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Inlägg: 743 |
| Kommentarer: 1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
Matdagbok
07:00 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
09:30 Mellanmål, en apelsin.
12:00 Lunch, färsfylldpaprika med gröna bönor och ärtor, ett knäckebröd.
17:00 Middag, kyckling med ägg, sallad, tomat och keso.
20:30 Kvällsmat, lättyogurt med linfrö, ett knäckebröd.
|
|
30 November 2011
| Länk
| Vecka 14
| 0 kommentar
|
 |
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
12:00 Lunch, lax i ugn med dill, fullk. ris och kokta morötter, en apelsin.
17:00 Middag, fläskkotlett med ett ägg, en avocado och keso, ett knäckebröd.
21:30 Kvällsmat, lättyoghurt med linfrö och ett knäckebröd.
|
|
29 November 2011
| Länk
| Vecka 14
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
09:30 Mellanmål, en banan.
12:00 Lunch, falafel och sallad.
15:30 Mellanmål, ett äpple.
17:30 Middag, lax i ugn med dill, fullk. ris och kokta morötter.
21:00 Kvällsmat, lättyoghurt med linfrö och ett knäckebröd.
|
|
28 November 2011
| Länk
| Vecka 14
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
09:30 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
13:30 Lunch, kyckling med fullk. ris, avocado och sallad.
17:30 Middag, fläskkotletter i ugn med tomat, sallad och keso.
21:00 Kvällsmat, lättyoghurt med linfrö och ett knäckebröd.
|
|
27 November 2011
| Länk
| Vecka 14
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
08:30 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
13:00 Lunch, kyckling, wokgrönsaker och fullk ris med lätt creme fraiche, sallad och färska champinjoner.
17:30 Middag, två kokta ägg med keso, kyckling och färska champinjoner.
20:30 Kvällsmat, lättyoghurt med linfrö och ett knäckebröd.
|
|
26 November 2011
| Länk
| Vecka 13
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
10:00 Mellanmål, ett äpple.
13:00 Lunch, ägg och räk sallad.
17:30 Middag, kyckling och wokgrönsaker med fullk. ris och salladsblad, lätt creme fraiche, ett knäckebröd.
20:30 Kvällsmat, lättyoghurt med linfrö och ett knäckebröd.
|
|
25 November 2011
| Länk
| Vecka 13
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
12:00 Lunch, fläskkotlett med blomkål och lätt creme fraiche, ett knäckebröd.
innan 15:30 Mellanmål, ett äpple.
17:30 Middag, torsk i ugn med blomkålsmos och rivna morötter.
21:00 Kvällsmat, lättyoghurt med linfrö och ett knäckebröd.
|
|
24 November 2011
| Länk
| Vecka 13
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
9:30-10:00 Mellanmål, ett äpple.
12:00 Lunch, färsfylld paprika med kokta grönsaker, ett knäckebröd.
16:30 Mellanmål, en apelsin.
17:30 Middag, fläskkotlett med blomkål och lätt creme fraiche.
20:30 Kvällsmat, lättyoghurt med linfrö, ett ägg och ett knäckebröd.
|
|
23 November 2011
| Länk
| Vecka 13
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
12:00 Lunch, köttfärsbiffar med blomkålsmos och kokta grönsaker.
16:30 Middag, kålpudding med färska champinjoner och lätt creme fraiche.
21:00 Kvällsmat, lättyoghurt med linfrö och ett knäckebröd.
|
|
22 November 2011
| Länk
| Vecka 13
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:30 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
12:00 Lunch, färsfylld paprika och kokta grönsaker, ett knäckebröd och en clementin.
16:00 Middag, kålpudding, färska champinjoner och lätt creme fraiche.
20:30 Kvällsmat, ett knäckebröd, ett kokt ägg, en tomat, och ett äpple.
|
|
21 November 2011
| Länk
| Vecka 13
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
Efter 12 veckor väger jag nu efter frukost 84,7 kg. Jag började på 97,3 kg.
Totalt -12,6kg.
09:00 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
13:30 Lunch, kålpudding med tomat och kokta grönsaker, lätt creme fraiche.
17:00 Mellanmål, ett äpple och en clementin.
19:30-20:00 Kvällsmat, ett kokt ägg, räkor, kräftstjärtor, kyckling, fetaost, lätt creme fraiche och ett knäckebröd.
|
|
20 November 2011
| Länk
| Vecka 13
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
09:00 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
13:00 Lunch, stekt lax och stek med sallad, gurka, färska champinjoner och turkisk yoghurt.
20:30 Kvällsmat, ett kokt ägg, kräftstjärtar, kyckling, fetaost, keso och ett knäckebröd.
|
|
19 November 2011
| Länk
| Vecka 12
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
08:30 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
12:00 Lunch, fullk. pasta med bacon, champinjoner, lök, paprika, creme fraiche och matl. grädde, gurka och färska champinjoner.
17:00 Middag, köttfärsfylld paprika med ost, gurka och färska champinjoner.
21:30 Kvällsmat, räkor och två knäckebröd.
|
|
18 November 2011
| Länk
| Vecka 12
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
12:00 Lunch, stek med fullk. ris och broccoli, lätt creme fraiche.
innan 15:30 Mellanmål, en clementin.
17:30 Middag, fullk. spaghetti blandat med bacon, champinjoner, lök och paprika, creme fraiche och matl.grädde. tomat och gurka.
21:00 Kvällsmat, ett knäckebröd, skinka, keso och ett äpple.
|
|
17 November 2011
| Länk
| Vecka 12
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
9:30 Mellanmål, ett päron.
12:00 Lunch, köttfärsbiff med blomkålsmos och frysta grönsaker, ett knäckebröd.
17:00 Middag, fläskkotlett med fullk. ris och broccoli, lätt creme fraiche.
20:30 Kvällsmat, ett knäckebröd, en clementin och ett kokt ägg.
|
|
16 November 2011
| Länk
| Vecka 12
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
12:00 Lunch, bacon och kyckling sallad, ett knäckebröd.
17:00 Middag, lax i dillsås med blomkålsmos och färska champinjoner.
20:30 Kvällsmat, ett knäckebröd, ett kokt ägg och en clementin.
|
|
15 November 2011
| Länk
| Vecka 12
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:30 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
12:00 Lunch, stekt lax med blomkålsmos och rivna morötter.
16:30 Middag, stek med kokta ägg, sallad och lätt creme fraiche.
20:30 Kvällsmat, lättyoghurt med linfrö, ett knäckebröd, en clementin.
|
|
14 November 2011
| Länk
| Vecka 12
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
10:00 Frukost, havregrynsgröt med mjölk, ett knäckebröd.
14:00 Lunch, kalops på älgkött med fullk. ris och sallad.
17:00 Mellanmål, två osötade banankakor.
20:30 Kvällsmat, ett knäckebröd, ett kokt ägg, paprika och keso, en clementin.
|
|
13 November 2011
| Länk
| Vecka 12
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
09:30 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
13:00 Lunch, stekt lax med blomkålsmos, morötter och färska champinjoner.
17:00 Mellanmål, lättyoghurt med linfrö och ett knäckebröd.
19:00 Kvällsmat, porterstek med sallad och fetaost.
|
|
12 November 2011
| Länk
| Vecka 11
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
10:00 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
14:00 Lunch, kebebkött med fullk. ris och sallad, lätt creme fraiche.
17:30-18:00 Mellanmål, en banan, en apelsin och en clementin.
efter 00:00 två knäckebröd.
|
|
11 November 2011
| Länk
| Vecka 11
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
06:30 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
12:30 Lunch, currykyckling och bacon sallad.
17:30 Middag, kebabkött med fullk. ris och lätt creme fraiche, sallad.
21:00 Kvällsmat, en fullk. macka, ett knäckebröd och ett kokt ägg.
|
|
10 November 2011
| Länk
| Vecka 11
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
09:00 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
12:00 Lunch, köttfärsbiff med blomkålsmos och sallad.
17:30-18:30 Mellanmål, ett äpple och en apelsin.
22:30 Kvällsmat, ett kokt ägg, ett knäckebröd och en fullk. macka.
|
|
9 November 2011
| Länk
| Vecka 11
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
09:30 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
14:00 Lunch, köttfärsbiffar med blomkålsmos och grönsallad.
19:00 Mellanmål, ett äpple.
22:30 Kvällsmat, ett kokt ägg, skinka, keso och ett knäckebröd.
|
|
8 November 2011
| Länk
| Vecka 11
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
06:30 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
12:00 Lunch, currykyckling och bacon sallad(grönsallad, tomat och gurka)
18:00 Middag, lättyoghurt och linfrö, en fullk. macka och ett knäckebröd.
20:30 Kvällsmat, ett äpple.
|
|
7 November 2011
| Länk
| Vecka 11
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
10:30 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
14:30 Lunch, köttfärsbiffar med blomkålsmos och paprika.
17:00 Mellanmål, en banan.
19:30 Kvällsmat, lättyoghurt med linfrö, ett kokt ägg och ett knäckebröd.
|
|
6 November 2011
| Länk
| Vecka 11
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
10:30 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
14:30 Lunch, skinka med stekt ägg, tomat och turkisk yoghurt.
19:30 Kvällsmat, två fullk mackor, skinka, ett kokt ägg och en apelsin.
|
|
5 November 2011
| Länk
| Vecka 10
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
10:30 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
14:30 Lunch, lättyoghurt med linfrö, ett kokt ägg och två fullk. mackor.
20:00 kvällsmat, ett knäckebröd, keso, gurka, skinka och en apelsin.
|
|
4 November 2011
| Länk
| Vecka 10
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
08:30 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
12:00 Lunch, stekt spätta med blomkålsmos och spenat.
17:00 Middag, kycklingfilé i ugn med fullk. couscous, gurka och turkisk yoghurt.
20:30 Kvällsmat, två fullk. mackor och ett knäckebröd.
|
|
3 November 2011
| Länk
| Vecka 10
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
08:00 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
11:30 Lunch, lättyoghurt med linfrö, ett kokt ägg och två knäckebröd.
14:00 Mellanmål, ett äpple.
17:30 Middag, fläskkarré med blomkålsmos och tomat, ett knäckebröd.
21:30 Kvällsmat, ett kokt ägg och ett knäckebröd.
|
|
2 November 2011
| Länk
| Vecka 10
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
09:00 Frukost, havregrynsgröt med mjölk.
13:00 lunch, kycklingfilé i ugn, turkisk yoghurt, paprika och minimajs.
17:00 Middag, fläskkarré med tomat och gurka, turkisk yoghurt.
21:30 Kvällsmat, två kiwi, ett kokt ägg och ett knäckebröd.
|
|
1 November 2011
| Länk
| Vecka 10
| 0 kommentar
|
|
|
