¤ ¤

My way

Startsidan	\|	Fotoalbum	\|	Gästbok
Debatt	\|	Topplistor	\|	Logga in

Må

Lö

Sö

Maj (2019)

Matdagbok

08:15 Rågflingsgröt med 1 msk psylliumfrön, blåbär, 1 msk pumpakärnor och 1 msk solroskärnor. Keso med 2 msk linfrön, 1 päron, 1 kokt ägg.
09:50 1 kokt ägg, 1 äpple. 1 päron, Kvarg med kanel, hallon, 2 msk pumpakärnor och 2 msk solroskärnor.
14:00 Currykyckling med bladspenat, kidneybönor och soyabönor. 1 kokt ägg, 1 morot, paprika, Keso med 2 msk linfrön.

Skiter i det här. suck.

11 Mars 2014 | Länk | Vecka 2. | 1 kommentar

Matagbok

08:20 Rågflingsgröt med 1 msk psylliumfrön, blåbär, 2 msk pumpakärnor och 2 msk solroskärnor.
13:10 1 burk makrill i tomatsås med bladspenat och gurka, Keso med 2 msk linfrön, 1 päron.
Nångång, Keso med 2 msk linfrön, 1 morot, 1 äpple, Kvarg med kanel, hallon, 2 msk solroskärnor och 2 msk pumpakärnor.
17:30 Soyabönor och Kidneybönor, paprika, Keso med 1 msk linfrön, 1 apelsin. 1 päron.
21:00 1 burk kikärtor, Kvarg med kanel, blåbär, hallon, 3 msk solroskärnor och 3 msk pumpakärnor. 1 päron, Keso med 2 msk linfrön.

10 Mars 2014 | Länk | Vecka 2. | 0 kommentar

Matdagbok

07:20 Rågflingsgröt med 1 msk psylliumfrön, blåbär, 1 msk pumpakärnor och 1 msk solroskärnor. Turkisk yoghurt med kanel och hallon.
10:15 2 kokta ägg, 1 äpple, Turkisk yoghurt med kanel, 2 msk linfrön, 2 msk solroskärnor och 1 msk pumpakärnor.
12:40 1 burk kikärtor med 1 burk makrill i tomatsås, gurka och bladspenat. Kvarg med kanel, hallon, 3 msk pumpakärnor och 2 msk solroskärnor. 1 äpple.
17:45 Räkor, 2 kiwi, 1 apelsin, 2 kokta ägg.
18:45 färska champinjoner, 1 morot.
20:15 Soyabönor och kidneybönor, 1 kokt ägg, 1 äpple, 1 apelsin.

9 Mars 2014 | Länk | Vecka 2. | 0 kommentar

Matdagbok

Nångång, Rågflingsgröt med 1 msk psylliumfrön, blåbär, 1 msk pumpakärnor och 1 msk solroskärnor. 2 kokta ägg, 1 äpple.
Nångång, Keso med 3 msk linfrön, Kvarg med kanel och 3 msk pumpakärnor, 1 päron, Turkisk yoghurt med kanel, hallon och 2 msk solroskärnor.
14:40 Spätta med bladspenat, keso med 2 msk linfrön, 1 morot, 2 päron, 1 kokt ägg.
Nångång, 1 burk kikärtor, färska champinjoner, 2 kiwi, 1 apelsin, 1 päron, Kvarg med hallon, kanel, 2 msk solroskärnor och 1 msk pumpakärnor. Turkisk yoghurt med kanel, blåbär och 1 msk solrosfrön.

Fan vad jag är dålig på det här nu... men men.

8 Mars 2014 | Länk | Vecka 2. | 0 kommentar

Matdagbok

08:15 Rågflingsgröt med 1 msk psylliumfrön, blåbär, 1 msk pumpakärnor och 1 msk solroskärnor. Keso med 2 msk linfrön, Kvarg med kanel och hallon.
12:30 3 stekta ägg med hallon, bladspenat och torsk. 1 äpple, Keso med 1 msk linfrön. 1 morot.
Nångång, 1 apelsin, 3 kiwi, Kvarg med kanel, 3 msk pumpakärnor och 2 msk solroskärnor.
18:00 1 apelsin, 1 äpple, färska champinjoner, 1 tomat.
Nångång, 2 äpplen, 1 apelsin, Rågflingsgröt med 1 msk psylliumfrön, blåbär, 2 msk pumpakärnor och 1 msk solroskärnor.
21:45 3 stekta ägg med torsk. 1 äpple.

7 Mars 2014 | Länk | V.1 2014-03-01 | 0 kommentar

Matdagbok

05:40 Rågflingsgröt med 1 msk psylliumfrön, blåbär, 1 msk pumpakärnor och 1 msk solroskärnor.
11:50 Keso med 2 msk linfrön, 1 päron, 2 kokta ägg.
13:40 Lax med bladspenat, kidneybönor, soyabönor, 1 morot, 1 äpple, Kvarg med kanel och hallon, 1 msk pumpakärnor och 1 msk solroskärnor.
15:40 1 kokt ägg, Keso med 2 msk linfrön, 2 kiwi, 1 apelsin, 1 päron.
Nångång, Keso med 4 msk linfrön, Kvarg med kanel, blåbär, 2 msk pumpakärnor och 2 msk solroskärnor. färska champinjoner, paprika, 1 äpple och 1 päron.

6 Mars 2014 | Länk | V.1 2014-03-01 | 0 kommentar

Matdagbok

08:25 Rågflingsgröt med 1 msk psylliumfrön, blåbär, 1 msk pumpakärnor och 1 msk solrosfrön. Keso med kanel, 1 msk linfrön och hallon. 2 kokta ägg och 1 päron.
Nångång, 1 äpple, Keso med kanel och 1 msk linfrön.
Nångång, 2 kiwi, 1 apelsin.
12:40 Lax med 1 tomat och gurka, bladspenat. 1 äpple.
14:30 1 apelsin, paprika, 1 morot, 2 kokta ägg.
Nångång, 1 apelsin, 1 äpple.
21:00 Keso med 4 msk linfrön, Kvarg med kanel, hallon och blåbär, 1 msk pumpakärnor och 1 msk solroskärnor. 1 päron. Soyabönor och kidneybönor.

5 Mars 2014 | Länk | V.1 2014-03-01 | 0 kommentar

Matdagbok

08:00 Rågflingsgröt med 1 msk psylliumfrön, blåbär, 1 msk pumpakärnor och 1 msk solroskärnor.
Nångång, Keso med 4 msk linfrön, 1 päron.
12:30 1 burk makrill i tomatsås med bladspenat och färska champinjoner, Keso med 2 msk linfrön. 1 äpple.
14:00 2 kiwi, paprika, 1 morot, 1 päron, 1 apelsin.
Nångång, Keso med hallon, soyabönor och kidneybönor.
21:00 1 tomat, 2 kiwi, 1 äpple, 2 päron, 3 kokta ägg, Keso med kanel, hallon och 2 msk linfrön.

4 Mars 2014 | Länk | V.1 2014-03-01 | 0 kommentar

Matdagbok

08:10 Rågflingsgröt med 1 msk psylliumfrön, blåbär, 1 msk pumpakärnor och 1 msk solroskärnor.
Nångång, 4 kokta ägg, kidneybönor, soyabönor, 2 morötter.
Nångång, 1 tomat, paprika och färska champinjoner.
13:00 1 burk makrill i tomatsås med bladspenat och gurka.
Nångång, 1 kokt ägg, 1 morot, kidneybönor och soyabönor.
15:45 4 stekta ägg med hallon, paprika.
20:45 4 stekta ägg med hallon och paprika.

3 Mars 2014 | Länk | V.1 2014-03-01 | 0 kommentar

Matdagbok

07:50 Rågflingsgröt med 1 msk psylliumfrön, blåbär, 1 msk pumpakärnor och 1 msk solroskärnor.
ca 13:15 2 portioner kycklingfile i grönpepparsås med korngryn, sallad och kokta grönsaker.
Nångång, 1 äpple, 1 apelsin.
17:45 färska champinjoner, 1 morot, paprika, 1 kokt ägg, lättfil med kanel, 2 msk linfrön och hallon.
Nångång, 2 kiwi, soyabönor och kidneybönor, 1 kokt ägg.
Nångång, 1 burk kikärtor, 1 kokt ägg, 1 äpple.

2 Mars 2014 | Länk | V.1 2014-03-01 | 0 kommentar

Matdagbok

Drar igång igen eftersom det blev för mycket mat, förlorade kontrollen. Det handlar om det där obehaget som jag tystar med att äta. Kanske det är ångest, men jag kan inte sluta äta förrens jag nästan mår illa - för när det händer går fokuset att styra på det fysiska måendet. Nästan som när jag skar mig, fast det är ändå inte samma sak. Vägde mig igår ikväll då jag låg på nästan 70 kg, och idag väger jag 67-68 kg efter morgonpromenaden utan frukost innan. Så det skiftar + beroende hur mycket kläder jag har, samt att jag åt mycket igår. Jag upplever inte att det är hetsätande som jag haft tidigare säkert pga att det jag inte äter är det onyttigaste. Jag har nu varit sockerfri och sånt där sen allra första början. Alltså nu i 2 år och 6 månader. Det kan jag vara stolt över och jag vet att jag aldrig kan börja äta sånt igen, jag sörjar inte dagligen men ändå så pass ofta att det gör mig deppig. Jag vill också kunna leva som en normal människa men jag vet att det aldrig kommer att gå. Och jag kommer aldrig bli någon annan än den jag är. Det som jag dock ätit sedan jag slutade att skriva dagboken sen nu senast är att jag har haft några gånger där jag ätit mycket knäckebröd och smör och jag vet inte vad men det har inte varit hemma hos mig. Men jag har inte alltid varit strikt och det har varit skönt. Nu kör vi, mitt mål eller vad man ska säga är att äta så lite som möjligt, alltså enbart när jag behöver det inför träning, skola och framför allt att jag förstår när jag äter och varför jag äter. ideen för denna omstart kom igår när jag efter ätit mycket, fick deppig känsla och istället sätter på musik.. för att jag kände mig så lugn ..och musiken gör mig ännu lugnare. Då insåg jag kopplingen, att jag måste fokusera på andra saker för att lindra ångesten. Och vad handlar den ångesten om vet jag inte, men jag vill så att säga bort från obehaget. Jag ska ha som mål att gå ner till 65kg, sen 60kg och sist 58kg. Jag kommer inte hamna där sen för jag vet att jag inte kan hålla det, men jag vill åt känslan att vara luft ett litet tag. Jag ligger fortfarande på 27 kg i viktnedgång från allra början, och det var genom sund kost och mer motion vilket jag kommer att kunna bibehålla , så jag hoppas inte det blir att jag gå ner för att sedan går upp allt och lite till. För lite till kan bli mycket.. men som min livsstil ser ut nu tror jag inte det är möjligt.

08:00 Keso med 1 msk linfrön. 1 tomat och 1 apelsin.
12:00 1 äpple, 1 morot.
13:25 1 burk makrill i tomatsås med bladspenat och färska champinjoner. 1 kokt ägg.
15:45 Kvarg med kanel, hallon, blåbär, 1 msk pumpakärnor och 1 msk solroskärnor.
18:25 2 kiwi, 1 burk kikärtor, paprika. Kidneybönor och Soyabönor.
20:20 3 kokta ägg, 1 äpple.

1 Mars 2014 | Länk | V.1 2014-03-01 | 0 kommentar

hittabutik.se - 12.000 webbutiker! | ehandelstips.se - allt om ehandel

Skaffa en gratis hemsida