|
|
|
|
|
Må
|
Ti
|
On
|
To
|
Fr
|
Lö
|
Sö
|
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
| |
Maj (2019) |
|
|
|
|
| (11) |
|
| (30) |
|
| (31) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (24) |
|
| (11) |
|
| (29) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (31) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (24) |
|
| (29) |
|
| (31) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (31) |
|
| (30) |
|
| (4) |
|
|
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (5) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (2) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (4) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (4) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
| (7) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Inlägg: 743 |
| Kommentarer: 1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
Matdagbok
09:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl lättmjölk.
12:30 Lunch, Stekt spätta med räkor, spenat och 1 morot.
16:30 Middag, 1 kokt ägg med keso och 3 tsk linfrön, hallon och 1 päron med kesella och 1 tsk kanel. 2 kiwi och 5 paranötter.
20:30 Kvällsmat, Massa fullk scones med becel och ost.
|
|
30 April 2012
| Länk
| Vecka 36
| 0 kommentar
|
 |
|
|
Matdagbok
09:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och hallon, 1 kokt ägg, skinka och keso, 1 morot.
13:45 Lunch, Kassler och fullk bulgurlåda med wokgrönsaker, paprika och tomat.
16:15 Mellanmål, 3 kiwi med kesella och kanel.
20:00 Middag, Massa fullk scones med becel och ost.
|
|
29 April 2012
| Länk
| Vecka 36
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
8:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpafrön och hallon. 1 kokt ägg.
12:30 Lunch, 1 burk tonfisk, 1 burk makrill i tomatsås med sallad, böngroddar och paprika.
16:00 Mellanmål, 1 morot.
18:00 Middag, Fullk köttfärspaj med broccoli, sallad och gurka.
21:00 Kvällsmat, mycket av allt, Kyckling, fläskytterfile, keso, 1,5 msk linfrön, skinka, räkor, keso, 1 päron, 5 paranötter.
|
|
28 April 2012
| Länk
| Vecka 35
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär.
10:00 Mellanmål, 1 äpple.
13:30 Lunch, Massa scones med becel, ost och norrbodakorv.
18:30 Mellanmål, 2 päron med keso.
19:45 Middag, Fullk lasagne med böngroddar, sallad och paprika.
|
|
27 April 2012
| Länk
| Vecka 35
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
08:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk pysliumfrön och 1 dl lättmjölk, 1 äpple och 1 kokt ägg.
12:00 Lunch, Kikärts- och köttfärspaj med mozarella, paprika, färska champinjoner och böngroddar.
15:00 Mellanmål, 1 morot.
17:00 Middag, 1 burk tonfisk med körsbärstomater och keso, karrekotlett, hallon och kesella med kanel.
22:00 Kvällsmat, Massa scones med becel, ost, skinka, norrbodakorv och keso.
|
|
26 April 2012
| Länk
| Vecka 35
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl lättmjölk.
09:30 Mellanmål, 1 äpple.
12:00 Lunch, 1 burk makrill i tomatsås, torsk i ugn med lök och wokade grönsaker.
15:00 Mellanmål, 1 morot.
17:00 Middag, Currykyckling med kidneybönor, kikärtor, färska champinjoner och böngroddar, turkisk yoghurt med gräslök, 2 kiwi med kesella och kanel.
22:00 Kvällsmat, 1 kokt ägg med räkor, 1 dl keso och 2 msk linfrön, 2 päron och 5 paranötter.
|
|
25 April 2012
| Länk
| Vecka 35
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl lättmjölk.
09:30 Mellanmål, ett par tuggor äpple.
12:00 Lunch, stekt lax med broccolimos och sparris, 1 morot.
14:00 Mellanmål, 1 päron.
17:00 Middag, 1 burk tonfisk med kikärtor, tomat, gurka, paprika, böngroddar. Hallon med kesella och kanel, skinka och keso.
21:00 Kvällsmat, 1 kokt ägg, räkor och skinka, 1 dl keso med 2 msk linfrön, kikärtor, 1 äpple.
|
|
24 April 2012
| Länk
| Vecka 35
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
08:00 Frukost. Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl lättmjölk.
12:00 Lunch, Köttfärsfylld paprika med kidneybönor och broccoli, 1 morot.
16:30 Middag, Massa fullk. scones med becel, ost och skinka.
21:00 Kvällsmat, 1 kokt ägg, keso med 1 msk linfrön, räkor och skinka, 1 päron.
|
|
23 April 2012
| Länk
| Vecka 35
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
NYstart.
10:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär.
14:00 Lunch, Currykyckling i ugn med 2 msk oskalade sesamfrön, mung-böngroddar, färska champinjoner, gurka och turkisk yoghurt med gräslök.
19:30 Middag, torsk i ugn med lök, 1 kokt ägg och 1 dl keso med 2 msk linfrön.
21:30 Kvällsmat, 1 kopp örtte, 2 päron, 1 äpple och 1 morot.
|
|
22 April 2012
| Länk
| Vecka 35
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl lättmjölk.
12:00 Lunch, Kikärts- och köttfärspaj med mozzarella, sallad och gurka.
18:00 Middag, Masssa fullk. scones med becel och ost.
21:00 Kvällsmat, Stekt sidfläsk, 1 kokt ägg, keso med 1 msk linfrön, hallon och grädde.
|
|
21 April 2012
| Länk
| Vecka 34
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl lättmjölk.
10:15 Mellanmål, 1 morot och 1 päron.
13:00 Lunch, Köttfärssås med fullk bulgur, sallad, gurka och paprika.
18:00 Middag, Kesoplättar på 1 ägg, 125g keso, 1 msk linfrön och 2 tsk dinkelmjöl. 4 skivor skinka och sallad, 2 kiwi och 5 paranötter.
21:30 Kvällsmat, Massa massa fullk scones med becel och ost.
|
|
20 April 2012
| Länk
| Vecka 34
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
08:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl lättmjölk, 1 morot, Kikärtor och 1 skiva skinka.
12:00 Lunch, stekt spätta med blomkålsmos och haricot verts.
ca 14:00 Mellanmål, 1 apelsin och 1 päron.
17:00 Middag, 1 burk makrill i tomatsås med 1 dl kikärtor, sallad och paprika. Hallon med kesella och kanel, 2 skivor skinka och 2 skivor ost med becel.
22:00 Kvällsmat, 1 kokt ägg med keso och nästan 2 msk linfrön. Massa massa fullk scones med becel och ost.
|
|
19 April 2012
| Länk
| Vecka 34
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl lättmjölk.
09:45 Mellanmål, en morot.
12:00 Lunch, kebabkött med paprika, sallad, gurka och rödlök.
17:00 Middag, kyckling och skinka med kikärtor, tomater, turkisk yoghurt med gräslök, 2 kiwi med kesella och kanel.
22:00 Kvällsmat, Omelett på 2 ägg, färska champinjoner, 1 klyfta vitlök och 2 msk linfrön. Lite kikärtor och 1 päron.
|
|
18 April 2012
| Länk
| Vecka 34
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl lättmjölk.
12:00 Lunch, Vit fiberpasta med kassler, champ, lök och majs, turkisk yoghurt. curry m.m. 1 apelsin.
16:30 Middag, 1 burk makrillfile i tomatsås, två skivor skinka, en bit kyckling, sallad, färska champinjoner, paprika och lite bulgur. 1 dl lättfil med 2 msk linfrön, 1 äpple och 1 päron.
21:00 Kvällsmat, 1 kokt ägg med keso, räkor och 2 skivor skinka.
|
|
17 April 2012
| Länk
| Vecka 34
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
08:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl lättmjölk.
12:00 Lunch, Falukorv i ugn med lök och dijonsenap, kikärtor, kidneybönor och färska champinjoner.
17:00 Middag, 1 avocado, 1 burk tonfisk, 1 morot, 1 päron och 1 dl lättfil med 2 msk linfrön.
22:00 Kvällsmat, 1 kokt ägg med 1 dl keso och räkor, 2 kiwi.
|
|
16 April 2012
| Länk
| Vecka 34
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
08:30 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär.
12:45 Lunch, Kassler och bulgurgratäng, (med grönsaker & turkisk yoghurt med dijon senap och persilja) sallad och gurka.
16:00 Småätande, Kassler och bulgur gratängen.
18:00 Middag, 2 kiwi och hallon med grädde, 1 dl lättfil med 2 msk linfrön och 1 knäckebröd.
22:00 Kvällsmat, 1 kokt ägg med keso och räkor, 5 paranötter.
|
|
15 April 2012
| Länk
| Vecka 34
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:15 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl lättmjölk.
12:00 Lunch, Köttfärs(över)fylld paprika med 1 dl kidneybönor och broccoli.
16:00 Mellanmål, 1 äpple och 1 päron.
17:30 Middag, 1 burk makrill i tomatsås med keso, färska champinjoner och sallad. 1 dl lättfil med 2 msk linfrön.
19:00 Småätande, kikärtor.
21:45 Kvällsmat, Kesoplättar av 1 ägg, 125g keso och 1,5 msk dinkelmjöl, räkor och kikärtor.
|
|
14 April 2012
| Länk
| Vecka 33
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär.
12:30 Lunch, 1 avocado, 1 burk tonfisk, gurka och sallad.
17:10 Middag, 1 dl lättfil med 2 msk linfrön, 2 kiwi och hallon med grädde.
19:00 Mellanmål, 1 päron och 5 paranötter.
21:00 Kvällsmat, Kesoplättar på 1 ägg, 125g keso och 3 tsk dinkelmjöl, räkor, ett äpple.
|
|
13 April 2012
| Länk
| Vecka 33
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 10 pumpakärnor och 1 dl lättmjölk. 1 kokt ägg.
09:30 Mellanmål, ett äpple.
12:00 Lunch, Stekt lax med blomkålsmos och sparris. 1 morot.
15:15 Mellanmål, 1 päron.
17:45 Middag, Currykyckling med kikärtor, kidneybönor, bambuskott, vattenkastanj och turkisk yoghurt med persilja. Skinka och 1 dl lättfil med 2 msk linfrön.
22:00 Kvällsmat, Stekt omelett på 2 ägg och kantareller, 1 dl keso, 5 pumpakärnor och 5 paranötter.
|
|
12 April 2012
| Länk
| Vecka 33
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
06:45 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl lättmjölk, 1 kokt ägg.
09:30 Mellanmål, ett äpple.
12:30 Lunch, Fullk köttfärspaj med sallad och morötter, skinka.
17:00 Middag, Stekt torskblock med spenat och turkisk yoghurt.
22:00 Kvällsmat, 1 kokt ägg med keso, räkor och skinka, 1 päron.
|
|
11 April 2012
| Länk
| Vecka 33
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl lättmjölk. 1 msk keso.
09:30 Mellanmål, ett äpple.
11:00 Mellanmål, ett päron.
12:00 Lunch, Stekt lax med blomkålsmos och sparris, en morot.
16:30 Middag, Currykyckling med räkor, vattenkastanj, bambuskott och turkisk yoghurt med gräslök och rödlök. 1 knäckebröd och skinka.
21:00 Kvällsmat, 1 dl lättfil med 2 msk linfrön, 1 kokt ägg, keso och skinka.
|
|
10 April 2012
| Länk
| Vecka 33
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
Nya tag :)
09:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl blåbär.
13:15 Lunch, Kalkon med sallad, tomat, gurka, färska champinjoner och turkisk yoghurt med gräslök och rödlök.
17:00 Middag, 2 kiwi, 1 päron och hallon med 250g kesella och 2 tsk kanel.
20:30 Kvällsmat, 1 kokt ägg, 1 dl keso, räkor, 5 paranötter, skinka, kalkon och en skiva falukorv.
|
|
9 April 2012
| Länk
| Vecka 33
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
10:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl lättmjölk, kikärtor och en skiva skinka, 1 fullk pitabröd med becel och 1 fullk fralla med becel och ost.
14:00 Lunch, Älgstek med kikärtor, kidneybönor, turkisk yoghurt, paprika och färska champinjoner.
17:00 Middag, 4 fullk frallor med becel, 1 äpple och 1 päron.
21:15 Kvällsmat, 1 kokt ägg, 1 dl keso, räkor, 1 fullk pitabröd i toast med ost, tomat och oregano, 1 fullk fralla med becel.
Under dagen småätit/tröstätit: Skinka, kikärtor, lätt yoghurt vaniljsmak.
Vad jag konstaterar..det är som det brukar bli efter att ha varit motiverad och duktig en längre tid.
Tankarna som går och kommer tillbaks till de ständiga orden. Jag räknar inte in mig själv i livet, jag har drömmar men de vill inte låta mig delta. När ska jag växa upp och inse att jag behövs, och allt det där som jag känner psykiskt efter en stor viktnedgång. Men som sagt denna gång tar jag mitt liv om jag ska behöva gå tillbaka till mitt gamla liv. För ibland känns det som livet inte är värt att leva...varför lever jag, för andra? varför? jag vill leva för mig själv..
Det var skönt att jag testade inlines idag, men jag måste ändra mig totalt.
Jag är tillbaka till att äta och ligga och jäsa, kan jag inte förändras helt enkelt? Jag känner behovet, jag känner att jag mår bra av att röra på mig, leva, varför kan jag inte göra det då? Det var som ett beroende i höstas och vintras att gå ut och gå.. var det bara för att jag var motiverad och hade ett mål? När slutade jag orkade jag inte? Mitt mål var ändå min lägsta vikt 59kg, till att börja med? Blev det för jobbigt, kan inte säga hur långt ner jag kom innan det vände men nu väger jag 65-66kg... och jag hatar det, hade det bara handlat om vikten hade det varit okej.. men skammen är mitt beteende, mitt missbruk, mitt tvångsmissbruks tänkande, mitt beroende av all form av socker..alla dessa kolhydrater..Jag vill inte leva med mig själv.
|
|
8 April 2012
| Länk
| Vecka 33
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
10:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl lättmjölk, 2 fullk frallor med becel och ost.
15:00 Lunch, Falukorv i ugn med senap och lök, 1 dl kikärtor, 1 dl kidneybönor och gurka.
16:30 Mellanmål, ett äpple och ett päron.
20:00 Middag, 1 kokt ägg med keso och räkor, 2 fullk mackor med becel och ost.
|
|
7 April 2012
| Länk
| Vecka 32
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
09:30 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl lättmjölk, 2 fullk mackor med becel och ost.
14:00 Lunch, 1 burk makrill i tomatsås, 4 skivor porterstek, paprika, purjulök och färska champinjoner.
18:00 Middag, 2 fullk frallor med becel och ost, Skinka, 2 kiwi och hallon med kesella och kanel.
22:00 Kvällsmat, 1 kokt ägg med 1 dl keso och räkor, 2 fullk mackor med becel och ost.
|
|
6 April 2012
| Länk
| Vecka 32
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
09:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl lättmjölk, 2 fullk mackor med becel och ost.
13:30 Lunch, 1 burk tonfisk, 1 dl keso och 1 kokt ägg, 1 äpple.
17:30 Middag, Wokat, entrecote, crabfish och kyckling med wokade grönsaker.
21:30 Kvällsmat, 1 toast på fullk pitabröd med tomat, ost och oregano, 1 fullk pitabröd och 1 fullk macka med becel och ost. Skinka.
|
|
5 April 2012
| Länk
| Vecka 32
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl lättmjölk.
11:00 Lunch, kyckling med 1 dl kikärtor, 1 dl kidneybönor, broccoli och turkisk yoghurt, 1 fullk fralla.
15:30 Mellanmål, två kiwi med kesella och kanel.
18:00 Middag, 1 fullk pitabröd och 2 fullk frallor med becel och 4 skivor ost, ett päron.
22:00 Kvällsmat, ett kokt ägg med 1 dl keso och räkor, 2 fullk frallor med becel och ost.
|
|
4 April 2012
| Länk
| Vecka 32
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
09:30 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl lättmjölk.
13:15 Lunch, kyckling med kikärtor, kidneybönor, broccoli och turkisk yoghurt.
17:00 Middag, 1 dl lättfil med 1 dl blåbär, och kanel. 3 fullk. mackor.
21:00 Kvällsmat, 2 stekta ägg med skinka, räkor, bacon och rimmat sidfläsk. 1 fullk fralla.
|
|
3 April 2012
| Länk
| Vecka 32
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
09:30 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl lättmjölk.
13:30 Lunch, Fullk lasagne med färska champinjoner och paprika, 2 fullk frallor med becel och 8 skivor ost.
17:30 Middag, ett äpple och en kiwi med grädde, en fullk macka.
20:20 Mellanmål, en kopp örtte.
21:00 Kvällsmat, ett kokt ägg, 2 fullk pitabrd i toast med ost, skinka, tomat och oregano.
|
|
2 April 2012
| Länk
| Vecka 32
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
09:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl lättmjölk. 2 fullk frallor med becel och 4 skivor ost.
14:00 Lunch, 1 burk makrill i tomatsås med 1 dl kikärtor, 1 dl kidneybönor, sallad, paprika och lite turkisk yoghurt.
17:00 Middag, 1 dl lättfil med 1 dl blåbär, hallon och kanel, 3 fullk pitabröd med becel och 4 skivor ost.
21:00 Kvällsmat, ett kokt ägg, räkor, keso och en fullk macka med becel.
Mitt största problem just nu är att jag blir mätt på det jag egentligen bestämt mig för att äta men för att det är gott äter jag mer. Det är livsfarligt för mig. ! Jag älskar att äta. Tex när jag började tillåta mig äta becel på mackan.. första gången lite lite på ett bröd var himmelriket... och nu eskalerar det.. och jag kanske måste hitta tillbaka till kontrollen.. men tänk om det är för sent. Jag får inte tänka allt eller inget jag.. och jag får inte tänka som jag gör just nu vilket är tvångstankar om typ att få i mig grönsak, frukt, fiber, fett, protein m.m varje dag och att jag lägger till hela tiden.. det måste komma naturligt vad jag bestämmer mig för att äta som det igentligen ska vara.
Jag måste bli bättre på att inte klandra mig själv, ofta blir jag deppig och gör allt mindre om jag tex sitter och äter och njuter länge med bröd och mycket smör. Varför ska jag känna mig som en sämre människa för? Är det för att jag själv inte vill vara den personen som äter överdrivet, att jag skäms för att lägga på tjockt lager smör. det låter befängt. Men jag har ju också erkänt för mig själv att jag hatar mig, att jag inte vill leva som den jag är.
Min last just nu är bröd, älskar kolhydrater, men jag gör mitt eget bröd med fullkorns mjöl och hoppas det är nyttigare. Jag känner mig tyngd av så mycket just nu att klarar jag att hålla vikten och inte väga mer än 65 är det okej. Så får jag köra igång lite bättre till senvåren början av sommaren. Kanske blir bättre med mer sol och varmare dagar :)
Som sagt mina beroenden.. vad innefattar det? Kolhydrater och Socker absolut (allt vitt), allt industriframställt, transfetter och mättat fett (smör, grädde). men jag äter smör idag och ibland äter jag grädde till frukt och bär men då 20%.
Ibland är det svårt med avväjning vad kan jag äta och hur mycket.. just nu är jag rädd att även om jag äter fullkorns produkter så kan det vara det som triggar igång annat. Protein har jag inget problem med och nyttiga fetter.
Men därtill är jag även en matmissbrukare, känsloätare, tidsfördrivsätare m.m och i det läget hjälper det inte. Det som även är jobbigt nu är att ju mer jag äter desto mindre rör jag mig på mig... Och det märks i kroppen. ! Varför älskar jag att leva för att äta.? Varför finns det ingen annan drivkraft i mig? Är jag aktiv tex på idre resan äter jag det som behövs för att kroppen ska klara av det fysiska arbete som görs efter maten. OCH DET ÄR SÅ DET SKA VARA. Maten ska vara en källa för energi att leva och göra saker.. hur kommer det sig att ju mer jag äter desto stillsammare blir jag?.. Jag borde vilja göra mer, och det har inte att göra med att jag blir uppblåst pga fel mat jag äter jättebra mat och jag mår bra av den.
Idag har jag börjat leva på min 32 vecka. Idag på morgonen efter frukost väger jag 64,6 kg.. vilket är en stor uppgång på en vecka.
Borde jag börja prata med någon så att det inte spårar ur och allt jag kämpat med har varit förgäves? Jag trodde aldrig jag skulle klara det psykiska påfrestande av att gå ner i vikt igen, av rädsla av att gå upp igen. Någon gång har jag sagt att kommer jag ner i vikt igen ska jag ta itu med min hjärna.
Något annat som är jobbigt är att vänner i skolan...o många andra, inte förstår mitt beroende och andra som har samma beroende problematik som jag. Det plus min egen sorg av att aldrig kunna äta något sött igen är stor sorg i mig.
Samtidigt kan jag hålla mig ifrån det och ibland just nu vara nära det utan att återfalla, för att jag vet att en bit verkligen förstör allt jag kämpat för. Och jag mår bra idag absolut. Men det är så psykiskt påfrestande att leva med den rädslan att falla tillbaka.
Ibland under min viktnedgång har jag tänkt .. att jag äter nyttigt och jag går ner i vikt för att kunna äta mer sen.. du vet det där gå ner och gå upp...
Min dröm att vara frisk, naturligt smal, och kunna unna mig godis och allt annat ibland utan att det är allt eller inget. Att inte behöva ha full kontroll hela tiden, och tankar på mat hela tiden.. all planering som krävs. ..Och sen är det så ser jag en kraftig tjej plocka till sig smågodis( tex som mig innan) äcklas jag..medan gör en smal tjej gör det är det i mina ögon helt kär. För som "naturligt" och "onaturligt" överviktig är det inte som det ska vara.. medan är det en naturligt smal tjejen som inte går upp kan ju unna sig att äta vad som helst (iof mår personen kanske dåligt av den kosten ändå utan att det syns utåt)...och det är dem som kan njuta av livet och inte tänka på allt som jag behöver tänka på...Ni vet det där talesättet om att man lever bara en gång.. Jag hatar när skolkompisar säger det och inte har någon som helst förståelse av allt eller inget.. att det är precis samma sak som alkohol och drogmissbruk. HUR MYCKET DET FÖRGÖR EN MÄNNISKA KROPPSLIGT OCH SJÄLSLIGT.
Mitt psyke är på botten just nu. Jag vill inte falla tillbaka.
Jag önskar jag var attraktiv för andra och att min aura var stabil så att jag kan bli den ledare jag drömmar om att vara.. om jag ska tänka på min nuvarande utbildning dvs.
Mitt socker och matberoende ligger nog i den botten att jag också inte känner tillfredsställd med mig själv, mitt liv, den jag är, att jag önskar jag var någon annan. Någon bättre någon som tar tag och gör saker, någon som utstrålar saker. jag har svårt att känna glädje och tror inte jag klarar av saker. Tänk bara på mina armar, och jag ser tusen hinder för att kunna leva. Jag lever i en skugga, med hopp att vara någons värld.
|
|
1 April 2012
| Länk
| Vecka 32
| 0 kommentar
|
|
|
