My way
Startsidan Fotoalbum Gästbok
Debatt Topplistor Logga in
Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<
Oktober (2019)
>>


Matdagbok

10:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och hallon. Keso och 5 knäckebröd med becel och ost.
13:00 Lunch, Stekt lax och kyckling med sallad, paprika, böngroddor och 1 morot, 1 äpple.
17:00 Mellanmål, 10 paranötter.
21:00 Kvällsmat, Stekt omelett på 2 ägg, färska champinjoner och 2 msk linfrön. Skinka och tomat. Jordgubbar och kesella med 1 tsk kanel. 10 knäckebröd med becel, ost och skinka.
31 Maj 2012  | Länk | Vecka 40 | 0 kommentar
Matdagbok

08:30 Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor, blåbär och lättmjölk. 3 fullk frallor och 3 knäckebröd med becel och ost.
14:30 Lunch, Köttfärssås, Oxstek med ost, sallad, böngroddar och paprika. 1 äpple.
17:00 Middag, 1 kokt ägg, 1 dl keso med 2 msk linfrön, 1 morot och 1 päron.
21:30 Kvällsmat, Massa fullk scones och 1 knäckebröd med becel och ost.
30 Maj 2012  | Länk | Vecka 40 | 0 kommentar
Matdagbok

07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och hallon. 1 kokt ägg, skinka med keso.
10:45 Mellanmål, 10 paranötter.
15:00 Lunch, 1 torsk block med lök och spenat, oxstek, 1 morot, 1 päron, jordgubbar med kesella och kanel.
20:00 Kvällsmat, Massa fullk scones med becel och ost.
29 Maj 2012  | Länk | Vecka 40 | 0 kommentar
Matdagbok

07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. Skinka, Ost och 5 paranötter.
14:30 Lunch, Kycklingfile med curry, sallad, gurka, 1 morot, 1 dl kidneybönor och 1 dl kikärtor.
17:30 Mellanmål, Oxstek med ost, 1 äpple, 1 päron och 1 kiwi med kesella och 1/2 tsk kanel.
21:00 Kvällsmat, 2 kokta ägg med räkor, 1 dl keso med 2 msk linfrön, 8 knäckebröd med becel och skinka, oxstek.
28 Maj 2012  | Länk | Vecka 40 | 0 kommentar
Matdagbok

09:30 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och Hallon.
13:00 Lunch, 1 avocado och 1 burk tonfisk med sallad, färska champinjoner och gurka.
17:45 Middag, Oxstek med kantareller, paprika och 1 morot. 1 äpple och 5 paranötter.
21:15 Kvällsmat, 2 kokta ägg med räkor och skinka, 1 dl lättfil med 2 msk linfrön.

Efter frukost väger jag 62,9 kg, utan kläder. Jag ska väga mig varje söndag utan kläder, så blir det kanske en mer säker siffra.
27 Maj 2012  | Länk | Vecka 40 | 0 kommentar
Matdagbok

09:30 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 10 knäckebröd med becel och ost.
13:00 Lunch, Rödspättafile med sallad och paprika, 1 morot.
18:00 Middag, 1 avocado med räkor, färska champinjoner, skinka och keso med 2 msk linfrö. 1 äpple, 1 päron och 2 kiwi med kesella och 1 tsk kanel.
22:00 Kvällsmat, Massa fullk scones med becel, ost och skinka. 1 kokt ägg.

Nu har det gått 39 veckor! Jag har inte kämpat matmässigt för att gå ner på väldigt länge, även träningen har minskat betydligt men jag har försökt promenera för att hålla vikten.

Imorgon börjar min 40de vecka.. NU kör vi!, delmålet är 59 kg. Det är min lägsta vikt som jag hade när jag gick danslinjen på gymnasiet. Min ideal vikt är 55 kg.. men det tar vi senare..

I morgon ska jag väga mig, och det ska vara som att börja på nytt, som jag inte gått ner över 30 kg.. känns som det var ett tag sen nu, därför jag känner mig tjock, lite rund och inte alls så smal som andra ser mig.

Jag måste säga att det är psykiskt påfrestande att möta alla stammisar och människor jag inte sett sedan förra sommaren..

Det har låtit så här som första replik, vad har hänt med dig?, vad snygg du är!, hur mycket har du gått ned? jag känner inte igen dig!.. och sen har det fortsatt.

Förstår ni hur pressande det känns, jag som bara försökt hålla vikten nu i ett par månader + att det har känts som att mitt psyke varit med mig den sista tiden .. nu måste jag uppleva allt det här. Som jag borde vara glad och peppad över?! Jag blir stressad. Plus att jag saknar alla mina älsklingar från skolan som jag hoppat av för att extrajobba..

Jag saknar speciellt en person i mitt liv, kommer aldrig glömma honom, trots allt betyder han så mycket för mig och nu har jag "sumpat" allt.

26 Maj 2012  | Länk | Vecka 39 | 0 kommentar
Matdagbok

09:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk pysliumfrön, 1 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär.

11:00 Lunch, 1 kokt ägg med böngroddar, tomat och sallad. 5 skivor skinka med keso och 4 knäckebröd med becel och ost.

20:30 Kvällsmat, 1 torsk block med tomat och färska champinjoner, 1 morot, 1 dl keso med 2 msk linfrön, 10 knäckebröd med becel och ost.


Jag hatar mitt liv, jag hatar mitt sätt att tänka, att vara, den jag är. Kommer jag någonsin komma ifrån att jag lever för att äta.?

Är jag så tom, ensam, värdelös.. förtjänar jag inte min viktnedgång, förtjänar jag inte att behålla den?

Varför förstör jag alltid allting?

10 knäckebröd?!, hade kanske inte varit hela världen om det var hunger.. men jag äter inte för att jag är hungrig längre..nu har jag tappat den motivationen. Nu är det så mycket mer, känslor som alltid, jag äter mina känslor, jag äter mina känslor av olustighet, ..alla känslor jag har!, positiva som negativa.

Detta är inte längre någon dagbok för att gå ner i vikt.. men för att åtminstone dokumentera mina matvanor..
Jag borde gå i terapi! Amen.
25 Maj 2012  | Länk | Vecka 39 | 0 kommentar
Matdagbok

08:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och Hallon. 1 kokt ägg, skinka med keso, 4 knäckebröd med becel och ost.
17:00 Middag, Massa fullk scones med becel och ost, 1 dl kikärtor.
21:00 Kvällsmat, Räkor, skinka, 1 morot, 1 kiwi, 2 päron och 5 paranötter.
24 Maj 2012  | Länk | Vecka 39 | 0 kommentar
Matdagbok

09:30 Frukost, 1,5 portion Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och 1 dl lättmjölk. 1 kokt ägg.
13:45 Lunch, Kålpudding med wokgrönsaker och böngroddar. 6 knäckebröd varav 4 med lätta.
17:00 Middag, 1 burk makrill i tomatsås, räkor, 1 dl kikärtor och gurka.
21:30 Kvällsmat, 1 kokt ägg, keso med 2 msk linfrön, 1 morot, 1 äpple, 1 päron, skinka, 5 paranötter, 6 knäckebröd med massa becel och ost.
23 Maj 2012  | Länk | Vecka 39 | 0 kommentar
Matdagbok

09:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 1 dl kikärtor, 1 kokt ägg, 1 knäckebröd.
12:30 Lunch, Stekt lax med räkor, broccoli och böngroddar. 1 morot, 1 äpple med kesella och kanel, 3 knäckebröd.
15:30 Mellanmål, Hallon och lite blåbär med 1 dl grädde.
20:30 Kvällsmat, 2 stekta ägg och bacon med 1 dl kidneybönor och gurka. 1 dl lättfil med 2 msk linfrön.
Massa fullk. scones med lätta.
22 Maj 2012  | Länk | Vecka 39 | 0 kommentar
Matdagbok

08:15 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär, 1 kokt ägg och skinka med keso.
13:00 Lunch, 1 burk makrill i tomatsås, 1 burk tonfisk, nötkött, böngroddar och blomkål, 1 knäckebröd, 1 äpple, 4 paranötter och valnötter.
18:00 Middag, Stekt omelett på 2 ägg, 4 tsk linfrön och färska champinjoner. 1 morot och 1 dl kikärtor, 2 knäckebröd och 1 päron.
22:00 Kvällsmat, 1 kokt ägg, keso, 1 dl kikärtor, 1 morot, 1 päron, Hallon med kesella och 1 tsk kanel.
21 Maj 2012  | Länk | Vecka 39 | 0 kommentar
Matdagbok

09:30 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 1 kokt ägg.
14:00 Lunch, 1 torsk block med lök i ugn, spenat och blomkål.
17:30 Middag, Nötkött med 1 avocado, groddmix, gurka och tomat. 1 päron.
21:30 Kvällsmat, 1 kokt ägg, räkor, 1 dl keso med 2 msk linfrön, Hallon med kesella och 1 tsk kanel, 5 paranötter och valnötter, 1 morot, skinka och nötkött.
20 Maj 2012  | Länk | Vecka 39 | 0 kommentar
Matdagbok

09:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 1 morot, och Skinka med Keso.
12:10 Mellanmål, 1 äpple.
14:00 Lunch, Currykyckling med sesamfrön, blomkål, rödlök, paprika, kidneybönor, grodd blandning, 4 knäckebröd med becel.
19:00 Middag, 2 kokta ägg, 1 dl keso med 5 tsk linfrön, räkor, kyckling, 1 morot, hallon med kesella och kanel, 5 paranötter och valnötter.
23:00 Kvällsmat, Massa fullk scones med becel.
19 Maj 2012  | Länk | Vecka 38 | 0 kommentar
Matdagbok

08:45 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 1 kokt ägg. Keso med kalkon.
13:30 Lunch, 1 avocado med kyckling, 1 dl kidneybönor, 1 dl kikärtor, färska champinjoner, rödlök, paprika och 1 morot.
16:30 Mellanmål, 2 äpplen, kalkon, 5 paranötter och valnötter.
19:30 Kvällsmat, Massa fullk scones med becel och skinka.
18 Maj 2012  | Länk | Vecka 38 | 0 kommentar
Matdagbok

08:30 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och 1 rivet äpple.
12:30 Lunch, Currykyckling med sesamfrön, 1 dl kidneybönor, broccoli och zucchinipasta. 1 morot.
16:30 Middag, 1 burk tonfisk med 1 dl kikärtor, färska champinjoner, paprika och rödlök, 1 äpple, 5 paranötter och valnötter.
18:45 Mellanmål, Hallon med grädde.
21:00 Kvällsmat, 1 burk makrill i tomatsås, 1 kokt ägg, 1 dl keso med 2 msk linfrö, 1 dl kikärtor, skinka och kyckling.
17 Maj 2012  | Länk | Vecka 38 | 0 kommentar
Matdagbok

09:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär, 1 kokt ägg, keso med skinka, ost med becel.
13:30 Lunch, Kålpudding med wokgrönsaker och färska champinjoner, 1 morot, Hallon med kesella och 1 tsk kanel, ost med becel.
17:00 Middag, Stekt lax med färska champinjoner, Hallon med kesella och 1 tsk kanel, 5 paranötter och valnötter.
22:30 Kvällsmat, Massa fullk scones med becel, ost och skinka.
16 Maj 2012  | Länk | Vecka 38 | 0 kommentar
Matdagbok

07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 msk pumpakärnor, 1 dl blåbär.
12:00 Lunch, Kålpudding med broccoli, kalkon, kikärtor och 1 päron.
17:00 Middag, 1 torsk block med tomat, gurka, sallad och paprika, 1 mörk fralla med becel och ost, skinka.
21:30 Kvällsmat, 1 kokt ägg, 1 morot, keso med 5 tsk linfrön, 1 mörk fralla med becel och ost, skinka, 1 äpple, 5 paranötter och valnötter.
15 Maj 2012  | Länk | Vecka 38 | 0 kommentar
Matdagbok

06:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 msk pumpakärnor, 1 dl blåbär, 1 kokt ägg.
09:15 Mellanmål, 1 äpple.
14:00 Mellanmål, 1 päron.
16:00 Middag, Stekt spättafilé och kikärtsröra med rödlök och persilja.
20:30 Kvällsmat, Massa fullk scones med becel, ost och kalkon.
14 Maj 2012  | Länk | Vecka 38 | 0 kommentar
Matdagbok

Lördag 12 maj

Mellan 18:15 och 19:00 Kvällsmat, 1 morot, 1 kokt ägg, 3 knäckebröd och valnötter.

Idag,

09:15 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 2 skivor ost med becel.
14:00 Lunch, Färsfylld paprika med kidneybönor och broccoli, 1 päron.
18:00 Middag, Currykyckling med sesamfrön och kantareller.
21:00 Kvällsmat, 1 kokt ägg, räkor, keso med 2 msk linfrön, skinka, ost med becel.
13 Maj 2012  | Länk | Vecka 38 | 0 kommentar
Matdagbok

0800 Frukost, Ragflingsgrot med psyliumfron, linfron och pumpakarnor. en skiva skinka, ett kokt agg och ett knackebrod.
1215 Lunch, 1 burk tonfisk, kidneybonor och paprika.
12 Maj 2012  | Länk | Vecka 37 | 0 kommentar
Matdagbok

0730 Frukost, Ragflingsgrot med 1 tsk psyliumfron, 1 tsk linfron och pumpakarnor, 1 kokt agg och 1 knackebrod.
13oo Lunch, Sallad med grekisk fetaost och olja.
1400 Mellanmal, 1 kokt agg och minimorotter.
1630 Mellanmal, miniorotter.
1830 Middag, sallad.
2130 Kvallsmal, 2 apple och 2 knackebrod.
11 Maj 2012  | Länk | Vecka 37 | 0 kommentar
Matdagbok

For Onsdag 9 maj

17oo Middag Sallad med porterstek, rodlok,sallad,gurka,paprika,tomat, tukirsk yoghurt och 3 morotter.
21oo Mellanmal, 1 paron och 1 apple.
2230 Kvallsmal, 1 apple, 1 kokt agg och 8 paranotter.

Idag Torsdag 10 maj

0630 Frukost, Ragflingsgrot med 1 msk psyliumfron och 1 msk pumpakarnor, 1 apple och 1 paron.
1115 Mellanmal, Paranotter.
12oo Lunch, Grillad kyckling, sallad, 5 paranotter och 1 apple.
Stroater Mellanmal, 1430, pumpakarnor, 1510 1 paron och pumpakarnor.
17oo Middag, 1 burk makrill i tomatsas, 1 kokt agg, 1 tomat, paprika, skinka pa burk och 1 knackebrod.
21oo Kvallsmat, 1 morot, 1 kokt agg och 1 knackebrod.
10 Maj 2012  | Länk | Vecka 37 | 0 kommentar
Matdagbok

07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpafrön, 1 dl blåbär och 1 kokt ägg. Keso och skinka.
12:30 Lunch, 1 burk makrill i tomatsås, stekt spättafilé, keso med 1 msk linfrön, skinka, ost och becel.
9 Maj 2012  | Länk | Vecka 37 | 0 kommentar
Matdagbok

07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpafrön, 1 dl blåbär och 1 kokt ägg.
12:00 Lunch, Stekt lax med broccolimos, sparris, räkor, färska champinjoner och 1 morot, 5 paranötter.
20:30 Kvällsmat, Massa fullk. scones med ost och becel, skinka och keso.
8 Maj 2012  | Länk | Vecka 37 | 0 kommentar
Matdagbok

08:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl minimjölk.
12:00 Lunch, Kålpudding med broccoli.
16:00 Middag, 1 burk tonfisk med tomater och färska champinjoner. Hallon och kesella med 1 tsk kanel, 9 paranötter, 2 morötter och 1 äpple.
20:45 Kvällsmat, 1 burk makrill i tomatsås, räkor, 2 kokta ägg, 1 päron, 1 äpple 1 dl lättfil med 2 msk linfrön, ost med becel.
7 Maj 2012  | Länk | Vecka 37 | 0 kommentar
Matdagbok

10:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 1 kokt ägg och kalkon, 1 äpple.
14:30 Lunch, Fläskstek med alfalfgroddar, färska champinjoner, gurka och rödlök.
21:00 Kvällsmat, Massa scones med becel och ost, 1 päron och 5 paranötter.
6 Maj 2012  | Länk | Vecka 37 | 0 kommentar
Matdagbok

08:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 1 kokt ägg och en bit torsk med lök.
13:00 Lunch, Kålpudding med 1 dl kidneybönor, alfalfgroddar, tomat och gurka.
17:30 Middag, Currykyckling med sesamfrön, paprika och färska champinjoner, 1 morot, Hallon och 1 päron med kesella och 1 tsk kanel.
21:00 Kvällsmat, Massa fullk scones med becel, ost och kalkon.
5 Maj 2012  | Länk | Vecka 36 | 0 kommentar
Matdagbok

07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och 1 dl minimjölk. 1 päron.
13:45 Lunch, Köttfärs och kikärtspaj med mozzarella, alfalfgroddar och färska champinjoner, 5 paranötter.
18:30 Middag, Currykyckling med sesamfrön, torsk i ugn med lök, 1 dl kidneybönor, färska champinjoner och alfalfgroddar.
22:00 Kvällsmat, 1 kokt ägg, keso med 2 msk linfrön, räkor och 1 äpple.
4 Maj 2012  | Länk | Vecka 36 | 0 kommentar
Matdagbok

07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär, 1 kokt ägg, keso, kalkon och skinka.
13:00 Lunch, Sallad av älgkött, färska champinjoner, rödlök, paprika, alfalfgroddar, turkisk yoghurt och 1 dl kidneybönor.
17:30 Middag, Räkor, älgkött, keso med 4 tsk linfrön, 2 morötter, 1 äpple, 1 päron, 5 paranötter.
21:00 Kvällsmat, Massa fullk scones med becel och ost.
3 Maj 2012  | Länk | Vecka 36 | 0 kommentar
Matdagbok

07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl lättmjölk.
12:00 Lunch, Köttfärsfylld paprika med kidneybönor och broccoli. 1 morot.
15:10 Mellanmål, 1 äpple.
16:45 Middag, Vit fiberpasta med curry, kassler och minimajs, champinjoner m.m.
18:15 Mellanmål, 1 kokt ägg, 1 päron och 1 äpple.
22:00 Kvällsmat, 1 kokt ägg, 1 dl keso med 5 tsk linfrön, räkor, mycket skinka och kalkon, 2 skivor rökt sidfläsk, 5 paranötter.
2 Maj 2012  | Länk | Vecka 36 | 0 kommentar
Matdagbok

09:30 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 1 dl lättmjölk.
14:00 Lunch, Currykyckling med kidneybönor, kikärtor, sparris och turkisk yoghurt med persilja, 1 morot.
16:15 Mellanmål, 2 kokta ägg och 5 paranötter.
18:30 Middag, Stekt lax med gurka och turkisk yoghurt med persilja.
21:00 Kvällsmat, Massa fullk. scones med becel, lätta och ost.
1 Maj 2012  | Länk | Vecka 36 | 0 kommentar


hittabutik.se - 12.000 webbutiker! | ehandelstips.se - allt om ehandel
(c) 2011, nogg.se & ¤ ¤                                             Skaffa en gratis hemsida