|
|
|
Må
|
Ti
|
On
|
To
|
Fr
|
Lö
|
Sö
|
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
|
Oktober (2019) |
|
|
|
(11) |
|
(30) |
|
(31) |
|
(31) |
|
(30) |
|
(31) |
|
(30) |
|
(24) |
|
(11) |
|
(29) |
|
(31) |
|
(30) |
|
(31) |
|
(30) |
|
(31) |
|
(31) |
|
(30) |
|
(31) |
|
(30) |
|
(24) |
|
(29) |
|
(31) |
|
(31) |
|
(30) |
|
(31) |
|
(30) |
|
(4) |
|
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(5) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(2) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(4) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(4) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
(7) |
|
|
|
|
Inlägg: 743 |
Kommentarer: 1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psylliumfrön, 1 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 6 knäckebröd med becel. Keso, skinka, 1 äpple och 5 paranötter. 16:50 Middag, Torsk i ugn med lök, blomkål- och broccolimos, 1 morot och alfalfagroddar. Turkisk yoghurt med kanel, 2 msk linfrön och hallon. 6 knäckebröd med becel. Valnötter, solroskärnor och skinka. 19:00 Mellanmål, 2 stekta ägg, vattenmelon och valnötter. 21:00 Kvällsmat, Massa fullk scones med becel, ost, skinka, 1 tomat, gurka och paprika.
|
31 Juli 2012
| Länk
| Vecka 49
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 1 kokt ägg och 3 rågbrödsmackor med becel och ost. 17:00 Middag, Spätta med blomkålsmos, 1 morot, 1 tomat och alfalfagroddar. 1 kokt ägg, 4 knäckebröd med becel, bregott ns. 1 äpple och 1 päron. 5 paranötter, valnötter och solroskärnor. 19:30 Kvällsmat, Turkisk yoghurt med 2 msk linfrön, kanel och hallon. Skinka,keso, färska champinjoner och paprika. 10 knäckebröd med becel.
|
30 Juli 2012
| Länk
| Vecka 49
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 2 rågbrödsmackor med becel och ost. Keso med skinka. 12:30 Lunch, 1 burk tonfisk, 1 laxbit med spenat, 1 rågbrödsmacka med becel och ost. 14:30 Middag, 2 knäckebröd och 2 rågbrödsmackor med becel och ost. Turkisk yoghurt med kanel och hallon. 1 äpple, 1 päron och 1 morot. 20:30 Kvällsmat, 2 rågbrödsmackor och 2 knäckebröd med becel och ost. 5 paranötter, valnötter och solroskärnor. Räkor, 1 kokt ägg, keso med 2 msk linfrön, färska champinjoner och alfalfgroddar.
|
29 Juli 2012
| Länk
| Vecka 49
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
08:30 Frukost, Fiberhavregrynsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 5 1/2 ljusa mackor med bregott ns. 11:30 Lunch?!, Turkisk yoghurt med kanel, 2 msk linfrön, valnötter, solrosfrön. 4 ljusa mackor med bregott ns. 15:00 Middag, Kålpudding, 2 ljusa mackor med bregottt ns. 19:00 Mellanmål, 1 kokt ägg, 1 morot, 1 äpple och 1 päron. 20:00 Kvällsmat, Grillad fläskkarre och skinkschnitzel med korngryn, paprika och alfalfgroddar. 2 rågbrödsmackor med becel och ost.
|
28 Juli 2012
| Länk
| Vecka 48
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, Fiberhavregrynsgröt med 1 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 1 kokt ägg och 3 skivor rågbröd. 17:30 Middag, Torsk i ugn med lök, sallad och blomkålsmos. Vattenmelon, valnötter. Turkisk yoghurt med kanel och 3 tsk linfrön. 20:30 Kvällsmat, 1 burk makrill i tomatsås, 1 burk kikärtor, 8 ljusa mackor med bregott ns, räkor, turkisk yoghurt med kanel och solrosfrön.
|
27 Juli 2012
| Länk
| Vecka 48
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, Fiberhavregrynsgröt med 1 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 3 rågbrödsmackor, 1 kokt ägg. 17.00 Middag, Fullk lasagne med sallad och kidneybönor, Vattenmelon och solroskärnor. 1 1/2 rågbrödsmackor. Valnötter. 19:45 Mellanmål?!! 3 ljusa rostmackor med ost, Turkisk yoghurt med 2 msk linfrön, kanel och Hallon.
|
26 Juli 2012
| Länk
| Vecka 48
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
06:15 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 dl blåbär och hallon. 2 vete runda mackor med lätta, sallad och 2 kokta ägg. 12:20 Lunch, Kycklingsallad med durumvete och grillade grönsaker. 2 knäckebröd. 14:20 Mellanmål, Valnötter och solrosfrön. 16:45 Middag, Kålpudding med 1 dl kidneybönor, 1 burk kikärtor. 2 dansk rågbröds mackor med lätta, 1 ägg och salladsblad. 19:30 Mellanmål, Vattenmelon och 2 rågbrödsmackor med lätta. Småäter Vattenmelon. 21:15 Kvällsmat, 2 stekta ägg med 7 skivor bacon. 1 tallrik lättfil med kanel och 2 msk linfrön. 1 rågbröds macka.
|
25 Juli 2012
| Länk
| Vecka 48
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär, 4 knäckebröd med lätta och ost. 17:10 Middag, 2 stekta ägg med 5 skivor bacon, mycket kantareller, 1 dl kidneybönor, paprika. 6 knäckebröd med lätta. 21:00 Kvällsmat, 2 dl lättfil med kanel, 2 msk linfrön och hallon. 2 runda ljusa vetekakor med lätta och medwurst, 1 toast på ljus formfranska med ost. Valnötter och solroskärnor.
|
24 Juli 2012
| Länk
| Vecka 48
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:15 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär, 1 kokt ägg, 2 knäckebröd med lätta och skinka, 1 handfull med solroskärnor. 17:00 Middag, Fullk lasagne med sallad och paprika. 3 knäckebröd med lätta och skinka, Valnötter. 18:30 Småäter, 1 kokt ägg, skinka, valnötter och solrosfrön. 21.00 Kvällsmat, Massa fullk scones med lätta, ost, medwurst, gurka och tomat.
|
23 Juli 2012
| Länk
| Vecka 48
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär, 1 kokt ägg, 1 frökusfralla med lätta och skinka. 11:50 Lunch, Fullk lasagne med sallad och färska champinjoner, 1 kokt ägg, 1 handfull med solroskärnor, Valnötter. 13:45 Mellanmål, Hallonsmoothie och 1 frökusfralla med lätta och ost. -15:50 Småäter, 3 frökusfrallor med lätta, skinka och ost, Jordgubbar med grädde och kanel. 20:30 Kvällsmat, Massa stuvade makaroner, blomkål, jordgubbar, 1 handfull med solroskärnor, Valnötter, 1 frökusfralla med lätta och skinka. 1 dl lättfil med 2 msk linfrön.
|
22 Juli 2012
| Länk
| Vecka 48
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
06:50 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär, 2 frökusfrallor med lätta och skinka, 1 äpple. 12:30 Lunch, Currykyckling med korngryn, paprika, morot och färska champinjoner. 8 paranötter och 1 äpple. 1 frökusfralla med lätta och skinka. 15:00 Middag, Fläskstek, keso med 2 msk linfrön, 2 frökusfrallor med ost, skinka och medwurst. 20:30 Kvällsmat, 2 stekta ägg med fläskstek, 5 skivor bacon, sallad och 1 tomat. Keso och Valnötter. 1 frökusfralla med lätta och skinka.
|
21 Juli 2012
| Länk
| Vecka 47
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:15 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och hallon. 1 kokt ägg, 2 dinkelfrökusar frallor med lätta, ost och skinka. 17.00 Middag, Fläskstek med 1 avocado, blomkål, 1 dl kidneybönor, 1 kokt ägg och 1 morot. 1 äpple, 5 paranötter och 1 handfull med valnötter. 1 frökusfralla med lätta och skinka. 20:00 Kvällsmat, Räkor, 1 skiva fläskstek, keso med 2 msk linfrön, 1 tomat, vattenmelon, 1 handfull med solroskärnor, Hallonsmoothie på hallon, kesella och lättmjölk. 2 frökusfrallor och 5 fullk skorpor med lätta och skinka.
|
20 Juli 2012
| Länk
| Vecka 47
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:15 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och 3 msk pumpakärnor, 1 kokt ägg, 1,5 skiva fullkornsrågsbröd med skinka och ost. 15:10 Mellanmål, 1 äpple. 17:00 Middag, 2 bitar lax i dillsås i ugn, 1 dl kidneybönor, 1 tomat, blomkål, sallad och 1 morot. 3 fullkrågsbröds skivor med becel, lätta, ost och skinka. 5 paranötter, valnötter och 1 handfull med solroskärnor. 21:00 Kvällsmat, Räkor, keso med 2 msk linfrön, fläskstek, 1 fullkornsrågsbröd skiva och 1 dinkelbrödsfralla med lätta, ost och paprika.
|
19 Juli 2012
| Länk
| Vecka 47
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
08:15 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och hallon. 1 kokt ägg, 5 skivor ljusa mackor med becel, ost och skinka. 13:15 Lunch, Räkor, 1 dl kidneybönor, 1 avocado, färska champinjoner, paprika, 1 morot och 1 äpple. 5 paranötter, valnötter och 1 handfull med solroskärnor. 14:40 Hallonsmulpaj ala lchf. Hela. 19:00 Middag, Massa stuvade makaroner med ost, 1 dl lättfil med 2 msk linfrön.
|
18 Juli 2012
| Länk
| Vecka 47
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:15 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär, 2 fullk skorpor med becel och skinka, skinka med mycket keso. 1 kokt ägg. Mellan 13:00 och 14:00, 1 äpple. 17:10 Middag, Kyckling med curry, korngryn, sallad, färska champinjoner och turkisk yoghurt. 1 morot och 1 päron, 5 paranötter, valnötter och 1 handfull med solroskärnor. 18:30 1 burk kikärtor, räkor, keso med 2 msk linfrön. 10 fullk skorpor med becel och skinka. 21:00 1 kokt ägg, skinka, ost.
|
17 Juli 2012
| Länk
| Vecka 47
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:15 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 1 kokt ägg, 2 solrosbrödsmackor med becel och ost. 17.00 Middag, Torsk med lök och blomkålsmos, 1 morot, 1 äpple och 1 päron. 5 paranötter och valnötter, 1 solrosbrödsmacka med becel och ost, 2 fullk skorpor med becel och skinka, skinka med keso. 20:00 Kvällsmat, Massa fullk scones med becel, ost, medwurst, paprika, tomat och gurka.
|
16 Juli 2012
| Länk
| Vecka 47
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär, 1 kokt ägg, 1 handfull med solroskärnor, 2 rågbröds mackor med becel och ost. 11:45 Lunch, Fullk lasagne med skinka, färska champinjoner, sallad, 1 morot och 1 äpple. 5 paranötter och 1 rågbröds macka med becel och ost. 15:00 Middag, 1 kokt ägg, räkor, skinka, keso med 2 msk linfrön, 1 päron, 2 rågbrödsmackor med becel och ost, valnötter. 21.00 Kvällsmat, Massa fullk stuvade makaroner med ost, 3 solrosbrödsskivor med becel, skinka och medwurst.
|
15 Juli 2012
| Länk
| Vecka 47
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 2 danskt rågbrödsmackor med becel och ost, skinka med keso. 11:15 Lunch, Stekt spätta med 1 avocado och färska champinjoner, 1 äpple, 2 danskt rågbrödsmackor med becel och ost. 16:15 Mellanmål-middag, 1 burk tonfisk och 1 burk makrill i tomatsås. 20:45 Kvällsmat, 1 kokt ägg, räkor, keso med 2 msk linfrön, 1 morot, 5 paranötter, 1 handfull med solroskärnor, kesella med hallon och kanel. 2 ljusa mackor, 2 fullk skorpor och 2 danskt rågbröds mackor med becel, ost, skinka och medwurst.
|
14 Juli 2012
| Länk
| Vecka 46
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och hallon. 1 kokt ägg, 1 gi hälsa macka och 3 ljusa östra hemb.macka med lätta. 12:00 Lunch, Fullk lasagne med tomat och paprika, 1 morot, 5 paranötter och valnötter. 20:30 Kvällsmat, 1 kokt ägg, räkor, keso med 2 msk linfrön. 4 danskt rågbröds mackor med becel, medwurst och ost, gurka, 1 handfull med solroskärnor, 1 äpple och 1 päron.
|
13 Juli 2012
| Länk
| Vecka 46
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
08:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och hallon, 4 gi brödmackor med becel, ost och skinka. 1 handfull med solroskärnor, 1 äpple och keso. 12:30 Lunch, 1 burk tonfisk, 1 burk makrill i tomatsås, 1 morot, sallad, paprika och gurka. 2 hälsa gi brödmackor med becel, lätta, ost och skinka. 5 paranötter och valnötter. 16:00 Middag, 2 stekta ägg med 6 skivor bacon, 1 handfull med solroskärnor. 18:10 1 äpple. 18:30 Kvällsmat, 2 gi hälsa mackor med lätta och ost, massa stuvade fullk makaroner med ost. 20:45 Valnötter och 1 handfull med solroskärnor. 21:00 Massa fullk scones med ost.
|
12 Juli 2012
| Länk
| Vecka 46
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och hallon. 2 rågforms frallor med lätta, ost och skinka. 12:00 Lunch, 1 avocado, räkor, sallad, kidneybönor och turkisk yoghurt. 1 äpple, 1 morot och 2 rågformsfrallor med becel och ost, 14:15 Mellanmål, Valnötter och 1 näve solrosfrön. 15:00 Middag, 2 stekta ägg med 5 skivor bacon, 1 tomat och 5 paranötter. 1 rågforms fralla och 1 ljus macka med becel, ost och skinka. 20:30 Kvällsmat, Massa stuvade makaroner med ost, keso med 2 msk linfrön och valnötter. 21:45 Äter 1 burk kikärtor och keso.
|
11 Juli 2012
| Länk
| Vecka 46
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär, 1 näve solrosfrön, 1 kokt ägg och fläskytterfile. 11:30 Lunch, 1 torskblock i ugn med 1 dl kidneybönor, broccoli, wokgrönsaker, 1 näve solrosfrön och turkisk yoghurt. 15:00 Middag, 2 stekta ägg med 5 skivor bacon, sallad och massa fullk pastaskruvar. 20:30 Kvällsmat, Räkor, keso med 2 msk linfrön, 1 morot och 1 äpple, 3 rågforms frallor med becel och prästost, 1 burk kikärtor.
|
10 Juli 2012
| Länk
| Vecka 46
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 1 kokt ägg, 6 1/2 knäckebröd med becel, ost, skinka och medwurst. 16:15 Middag, 2 stekta ägg med 5 skivor bacon, 1 dl kidneybönor, 1 kokt ägg, rödlök, tomat och turkisk yoghurt, 1 näve solrosfrön, jordgubbar med kesella och kanel, ost med becel. 18:30 Mellanmål, 2 nävar solrosfrön. 19:30 Middag 2, Fullk lasange. 21:00 Kvällsmat, Massa fullk scones med becel, ost, medwurst och paprika.
|
9 Juli 2012
| Länk
| Vecka 46
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
09:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär, 2 lingongrova mackor och 5 knäckebröd med lätta, skinka och ost. Keso, jordgubbar. 13:00 Lunch, 2 stekta ägg och 3 skivor bacon, 1 tomat, paprika, rödlök och turkisk yoghurt, 1 päron, Fullkpastaskruvar med ost. Kesella med kanel. 21:15 Kvällsmat, Massa fullk scones med becel, ost, skinka, medwurst och gurka.
|
8 Juli 2012
| Länk
| Vecka 46
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
08:45 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär, 1 kokt ägg, Skinka med keso, 4 knäckebröd och 4 lingongrova mackor med lätta, becel, skinka, ost och medwurst. 13:30 Lunch, Kålpudding med sallad, tomat och gurka. 1 päron och jordgubbar. 14:45 Mellanmål småätande, skinka och valnötter. 17:30 Middag, Grillad fläskytterfile med minimajs, färska champinjoner, paprika, persilja och turkisk yoghurt. 2 lingongrova mackor med lätta och ost. Kesella med kanel. 20:15 Kvällsmat, 1 kokt ägg, räkor, keso med 2 msk linfrön, skinka, hallon med kesella och kanel, 3 lingongrova mackor med lätta, medwurst och ost.
|
7 Juli 2012
| Länk
| Vecka 45
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, 1 1 /2 portion Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och Hallon. 1 stigs fralla, 10 paranötter och valnötter. 11:30 Lunch, Lax med blomkålsmos, sallad och 1 tomat. Fiberpasta. 16:15 Mellanmål, 1 burk tonfisk och 11 paranötter. 20:30 Kvällsmat, Räkor, 2 kokta ägg, Keso med 2 msk linfrön, 1 päron, 4 knäckebröd och 4 lingongrova mackor med becel, ost, skinka och medwurst. 1 burk kikärtor, kålpudding, kesella med kanel.
|
6 Juli 2012
| Länk
| Vecka 45
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och hallon. 1 kokt ägg och kyckling, valnötter. 11:15 Lunch, Torsk i ugn med broccolimos, sallad, 2 stekta ägg, kyckling, 10 paranötter och valnötter. 16:15 Mellanmål, 1 burk makrill i tomatsås och 1 burk tonfisk. 20:15 Kvällsmat, Kyckling, Massa fullk pasta-skruvar med ketchup, 3 1/2 stigs frallor med lätta och gurka, 1 dl lättfil med 2 msk linfrön, 1/2 persika och ett bett nektarin. Valnötter.
|
5 Juli 2012
| Länk
| Vecka 45
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön och Hallon. 2 stigs frallor med lätta, skinka och gurka. 12:00 Lunch, Lax med blomkålsmos, 2 1/2 stigs fralla med lätta och 1 tomat. 1 morot och valnötter. 16:10 Mellanmål, 2 kokta ägg, 1 morot och 10 paranötter. 21:00 Kvällsmat, Massa fullk scones med lätta och gurka, Fiberpasta med kyckling, 1 kokt ägg och 1 kiwi.
|
4 Juli 2012
| Länk
| Vecka 45
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 2 msk pumpakärnor och hallon. 2 knäckebröd med lätta och skinka. Keso, 1 kokt ägg, 5 paranötter och valnötter. 12:30 Lunch, Ljus färsk pasta, broccolimos, sallad, torsk i ugn, 1 morot, keso med skinka, edamer med lätta. kesella och kanel. 17:00 Mellanmål, 1 burk makrill i tomatsås och valnötter. 17:45 Middag, 2 stekta ägg med 5 skivor bacon och 1 tomat, 3 stigs frallor med lätta, skinka och gurka, 1 kiwi med grädde och kanel. 21:00 Kvällsmat, Fröknäcke med lätta, jordgubbar, valnötter.
|
3 Juli 2012
| Länk
| Vecka 45
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 4 raskerrost brödskivor med lätta,edamer och skinka. 12:45 Lunch, Kyckling med wokgrönsaker och broccolimos. Jordgubbar, 5 paranötter och valnötter. 2 raskertoast mackor med edamer. 15:00 Mellanmål, Kesella med kanel, 4 rasker toast skivor med edamer. 21:15 Middag, Färsk ljus pasta, räkor, keso, skinka, 3 kokta ägg, 1 morot, 2 msk linfrön, 3 rasker toast brödskivor med lätta och edamer. Hallon och 1 kiwi med kesella och 1 tsk kanel.
|
2 Juli 2012
| Länk
| Vecka 45
| 0 kommentar
|
|
|
|
Matdagbok
07:00 Frukost, Rågflingsgröt med 1 msk psyliumfrön, 1 msk pumpakärnor och 1 dl blåbär. 1 toast på raskerbröd med edamer, 4 skivor raskermackor med lätta, edamer och skinka. 12:30 Lunch, 2 köttfärsfyllda papriker, skinka, jordgubbar med grädde och 1 tsk kanel. 14:30 Mellanmål, 3 rågbrödsmackor och 2 rasker mackor med lätta, ost och skinka. 5 paranötter och valnötter. 20:45 Middag, Gädda med spenat och sallad. 2 stekta ägg med 3 skivor bacon och 1 tomat. 1 äpple och 1 kiwi. 1 dl naturell yoghurt 3% med 2 msk linfrön, 3 skivor rasker bröd och 2 skivor rågbröd med lätta, edamer och skinka. Valnötter och jordgubbar.
|
1 Juli 2012
| Länk
| Vecka 45
| 0 kommentar
|
|
|