Startsidan Blogg Fotoalbum Vänner Gästbok
Debatt Topplistor Logga in
Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<
Augusti (2019)
>>


Naturliga sömnpiller

Bra mat för god sömn
Naturliga sömnpiller

Det finns många saker som påverkar hur gott vi sover och Viss mat innehåller specifika substanser som hjälper oss att sova bättre.

En viktig och ofta bortglömd faktor är maten.

När, vad och hur mycket är nyckeln till ett lugnare nattliv.

Här är de naturliga sömpillrernas tio i topp.

1.VALNÖTTER.
Proppfulla med aminosyran tryptofan som gör oss trötta. Ät en näve tillsammans med mjölk innan läggdags.

2.TONFISK.
Innehåller magnesium och omega 3-fettsyror som främjar sömn.

3.KRONÄRTSKOCKA.
Packad med järn. Tillför mer syre till hjärnan, vilket gör det lättare att sova.

4.AVOKADO.
Oerhört näringsrik, med B-vitaminer, järn och omega 3. Topp för sömnen.

5.MANDEL.
De goda fettsyrorna igen, samt magnesium och protein. Ät en näve före läggdags.

6.HAVRE.
Fibrer, koppar och B-vitamin gör till en utmärkt kvällsmat.

7.PERSIKOR.
Ger kalcium, koppar och folsyra – perfekt på kvällen.

8.HÄLLEFLUNDRA.
Förutom omega 3 innehåller platta disken också niacin, krom och tryptofan. Zzzzz….

9.ALGER.
Rika på tryptofan som behövs för sömnhormonet mealtonin.

10.PUMPA.
Fibrer, omega 3 och magnesium gör pumpan till ett ypperligt sömnpiller.

Detta är kopierat från Topphälsa -Skrevet av Malin Norman 2008-05-28 i Topphälsa msn
28 Maj 2008  | Sömnproblem ???? | 0 kommentar
Namn:
E-post:
Webbplats:
Kom ihåg mig?
Din kommentar:
vilken färg har solen: (för att lura spam robotar)




12.000 webbutiker! | alltomklader.se
(c) 2011, nogg.se & Ahlinder Kim-Diana                                             Skaffa en gratis hemsida