|
|
|
|
|
Må
|
Ti
|
On
|
To
|
Fr
|
Lö
|
Sö
|
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
| |
Maj (2019) |
|
|
|
|
| (1) |
|
| (1) |
|
| (1) |
|
| (1) |
|
| (2) |
|
| (1) |
|
| (1) |
|
| (5) |
|
| (1) |
|
| (2) |
|
| (2) |
|
| (3) |
|
| (7) |
|
|
|
| (5) |
|
| (4) |
|
| (4) |
|
| (4) |
|
| (2) |
|
| (4) |
|
| (1) |
|
| (4) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Inlägg: 28 |
| Kommentarer: 6 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
Scottcurl med stång, brett grepp
1) Höj upp en scottcurlbräda, så att den når upp till dina armhålor.
2) Häng ut biceps helt, med kroppen tillbakalutad,så att du känner
att du har full sträckning på överarmens framsida.
3) Drag långsamt upp stången till ett läge strax ovanför hakan.
4) Håll huvudet stilla och gå långsamt tillbaka med skivstången
till startläget.
|
|
23 Februari 2010
| biceps
| 0 kommentar
|
|
|
 |
|
