|
|
|
|
|
Må
|
Ti
|
On
|
To
|
Fr
|
Lö
|
Sö
|
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
| |
Mars (2019) |
|
|
|
|
| (1) |
|
| (1) |
|
| (1) |
|
| (1) |
|
| (2) |
|
| (1) |
|
| (1) |
|
| (5) |
|
| (1) |
|
| (2) |
|
| (2) |
|
| (3) |
|
| (7) |
|
|
|
| (5) |
|
| (4) |
|
| (4) |
|
| (4) |
|
| (2) |
|
| (4) |
|
| (1) |
|
| (4) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Inlägg: 28 |
| Kommentarer: 6 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
Weighted bench dips
1) Håll. med ryggen vänd mot en träningsbänk, handflatorna
på sittdynan.
2) Lägg upp fötterna på en pall eller bänk. lägg på vikten på bena.
3) Håll händerna i axelbredd och håll med raka armar upp kroppen.
4) Gå sakta ned så djupt du kan, minst till ett läge där överarmarna
är parallella med golvet, och pressa dig upp till startpositionen.
|
|
12 Augusti 2010
| triceps
| 0 kommentar
|
|
|
 |
|
