Startsidan Blogg Fotoalbum Vänner Gästbok
Debatt Topplistor Logga in
Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<
Mars (2019)
>>


Kryssdrag

1) Koppla draghantagen till de övre trissorna och placera dig ca 50 cm
framför dessa.

2) Slätt ut handtagen uppåt/bakåt, så att du hamnar med armarna
parallellt med golvet, och luta dig lite framåt.

3) Lås armbågsleden i ett något böjt läge och tryck i en cirkelrörelse
ned handtagen till ett läge i midjehöjd.

4) I övningens slutskede ska händerna möta varandra ca 10 cm ut från
kroppen, där du stannar någon sekund innan du upprepar rörelsen.
8 Oktober 2009  | Bröst | 0 kommentar
Namn:
E-post:
Webbplats:
Kom ihåg mig?
Din kommentar:
vilken färg har solen: (för att lura spam robotar)




hittabutik.se - 12.000 webbutiker! | ehandelstips.se - allt om ehandel
(c) 2011, nogg.se & CGJ                                              Skaffa en gratis hemsida