|
|
|
Må
|
Ti
|
On
|
To
|
Fr
|
Lö
|
Sö
|
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
|
Maj (2019) |
|
|
|
(1) |
|
(1) |
|
(1) |
|
(1) |
|
(2) |
|
(1) |
|
(1) |
|
(5) |
|
(1) |
|
(2) |
|
(2) |
|
(3) |
|
(7) |
|
|
(5) |
|
(4) |
|
(4) |
|
(4) |
|
(2) |
|
(4) |
|
(1) |
|
(4) |
|
|
|
|
Inlägg: 28 |
Kommentarer: 6 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Kryssdrag
1) Koppla draghantagen till de övre trissorna och placera dig ca 50 cm framför dessa.
2) Slätt ut handtagen uppåt/bakåt, så att du hamnar med armarna parallellt med golvet, och luta dig lite framåt.
3) Lås armbågsleden i ett något böjt läge och tryck i en cirkelrörelse ned handtagen till ett läge i midjehöjd.
4) I övningens slutskede ska händerna möta varandra ca 10 cm ut från kroppen, där du stannar någon sekund innan du upprepar rörelsen.
|
8 Oktober 2009
| Bröst
| 0 kommentar
|
|
|
|