|
|
|
|
|
Må
|
Ti
|
On
|
To
|
Fr
|
Lö
|
Sö
|
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
| |
Mars (2019) |
|
|
|
|
| (1) |
|
| (1) |
|
| (1) |
|
| (1) |
|
| (2) |
|
| (1) |
|
| (1) |
|
| (5) |
|
| (1) |
|
| (2) |
|
| (2) |
|
| (3) |
|
| (7) |
|
|
|
| (5) |
|
| (4) |
|
| (4) |
|
| (4) |
|
| (2) |
|
| (4) |
|
| (1) |
|
| (4) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Inlägg: 28 |
| Kommentarer: 6 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
Flyes
1) Ligg på en bänk och fatta ett par hantlar.
2) Starta med hantlarna rakt ovanför ansiktet och sänk dem
med något böjda och låsta armbågar i en vid båge ned mot golvet.
3) Gå så djupt att det sträcker ordentligt i bröstet.
4) Vänd mjukt i bottenläget och återgå till toppläget.
|
|
24 Oktober 2010
| Länk
| Bröst
| 0 kommentar
|
 |
|
