Startsidan Blogg Fotoalbum Vänner Gästbok
Debatt Topplistor Om mig Logga in
Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<
April (2019)
>>


Sakta men säkert ner....

66,5 kg visade vågen i morse, kanon, går inte fort, ca ½ kg i veckan, ska se vad för utslag det ger om jag powerwalkar 30 min på löpbandet....Men hur som helst,Fett är bra, bra fett inget sånt där jävla margarin-skit som mest består av plastkulor och ser till att vi dör en för tidig död i cancer...N¨riktigt fett, animaliskt smör, bregott går lika bra, minimalt med kolhydrater och slopa alla snabba kolhydrater som höjer blodsockret till turning torso höjder, då sätter insulinet igång och lagrar fettet på vår stackars kropp, nej ät fett o proteiner o lite kolhydrater(från grönsakslandet) så hittar kroppen en bra vikt och balans. Samt att man mår så bra, aldrig sugen på godis, får äta när jag vill, går ändå ner i vikt. Ta en skink skiva bre på smör och lägg en skiva ost (ej mager) ovanpå och rulla ihop.....Hela jag jublar...... ;-)
3 Februari 2009  | Länk | Första fasen | 0 kommentar
-0,5

Haft massor att göra på jobb ! Har inte haft tid att uppdatera :-(. Sen har jag och Micke (Blivande mannen) rivit ner tapeter i köket och spacklat hela helgen allt måste förberedas till vårt Nya kök som kommer den 5 februari. Köket blir svart och rostfritt, Svart är min favoritfärg, fast det egentligen inte är en kulör, men har mest svarta kläder är nu inte någon gotic allá drak dyrkare/de svartas drottning utan tycker bara att svart är en funktionell färg som passar till allt, något urbaniserad eller ? Så mycket i hemmet är svart...kommer mer om det.

Nu till min vikt,ägg i alla former med skinka eller bacon är min frukost varje morgon håller mig länge på det, lite slarv har det blivit i helgen, lite för mycket kolhydrater typ 25 gr men ketosen har avtagit, därav endast - 0,5 kg , men ett minus är alltid ett minus. Fast det är egentligen mer, jag smygvägde mig i går och då stod vågen på 66,9 och idag 67,2, men vågen visar förhoppningsvis mer än ½ kg mindre nästa vägning.

Helgen har blivit fläskfilé, kyckling och entrecôte, mums men lite för mycket kolhydrater till det i form av sås och sallader, ska bruka allvar denna veckan och bara äta 20 gr kolhydrater om dagen.

bra tips på lågkolhydrat produkter är feta ost, brukar köpa 26% fett, god i sallader, god att lägga på en stekt kyklingfile som man häller över smaksatt grädde tex dijonsenap och vitlök, svartpeppar och salt,in i ugnen tills kycklingen är genomstekt...Mums lite grönsallad till det .

Knorrs kött och grillkrydda är faktiskt en bra krydda, trots allt. Krydda morgonmaten om man har skinka med i äggröran. Inget socker finns tillsatt.

Och gör egen majonäs svinenkelt billigt inga tillsatser och 0 kolhydrater. Men för att det ska bli enkelt kr¨vs en stavmixer så är risken att den skär sig obefintlig.

I sommras kärde vi ner till Kroatien under hela tiden så levde jag under Atkins lära,sista dagen såg jag ut så här, tappade 4 kg på 2 veckor, men det var varmt och man rörde sig mycket, vinet flödde något....men så här såg jag ut sista dagen innan vi körde hem (i regnet)
26 Januari 2009  | Länk | Första fasen | 0 kommentar
- 1,8 kg :-)

Tjohoo! Så har man klarat av - 1,8 kg, GI fungerar verkligen bra, jag äter mig mätt är aldrig hungrig, blir jag hungrig så får jag lov att äta, den formen av "diet" passar mig perfekt. I lördags åt vi baconinlindad sparris med fläskfilé med vitlök och gorgonzola, sallad med olivolja,balsamvinäger chilli. Smaskens ! Till det så drack "jag" coca cola light, annars så hade ett glas rödvin passat perfekt. Men under fas 1 så tillåts ingen alkohol eftersom när man dricker alkohol så prioriterar kroppen att bryta ner alkoholen först. Så jag får snällt vänta tills fas 1 är över, vilket inte är några problem, klarar mig utmärkt utan vin men visst är det gott till god mat.

Gårdagens mat blev stekt kycklingfilé sallad samma som lördagen, tzatziki.

Frukost består av äggröra på 3 ägg, strimmlad kalkonpastrami en klick äkta smör.

Margarin eller andra behandlade fetter får ej komma in i vårt hus. Bara rent äkta smör (som smakar fantastiskt) olivolja, rapsolja, linfröolja 1 tsk om dagen då jag inte gilla fisk. Räkor och kräftor pilgrimms musslor är ok.

Och jag kommer snart att ladda upp foto, måste juh dokumentera min viktnedgång.

Som sagt så måste jag komma iform och låta vågen stanna på 60 kg då jag den 9 maj ska GIFTA mig :-) Hade tänkt ge min blivande en "romantic box" i morgongåva, så idag ska jag upp på löpbandet i 30 min powerwalk, 5 dagar i veckan, powerwalk och jogga för bästa förbrännningen.

// Sanna
19 Januari 2009  | Länk | Första fasen | 0 kommentar
Atkins Dag 1

Den här sidan kommer att handla om min viktresa. jag har 9 kg övervikt och har från och med idag börjat med Atkins dieten. Har provat den förr och gick ner min överviktskilo. Denna dieten passar mig utmärkt eftersom jag aldrig behöver vara hungrig eller sugen på något, blir jag det så vet jag att jag alltid kan äta. Har provat points på egen hand då jag inte var välkommen hos Viktväktarna eftersom jag inte hade tillräckligt med övervikt. Med points fick jag äta max 18 poinst om dagen, det klarade jag inte, var ständigt hungrig och på dåligt humör, min man och barn protesterade vilt. Med Atkins mår jag bra.

Idag har jag ätit 2 stekta ägg till frukost med 3 skivor bacon....Mums.

Oj kl har blivit 12.30 dags för min medhavda lunch som består av isbergssallad, parmesanost, rökt skinka (påläggsskinka från perssons). kolhydratfri dressing.

Kvällsmat kommer att bli kyckling filé späckad med västerbottenost och inlindad i bacon. Skirat smör till det, rostade grönsaker till det som består av zuccini, auberginer,lök,svamp som jag vänt i olivolja och smaksatt med Timjan.

Min startvikt idag är 69 kg.Vägning kommer att ske varje onsdag.
14 Januari 2009  | Länk | Första fasen | 0 kommentar


12.000 webbutiker! | alltomklader.se
(c) 2011, nogg.se & Sanna Bengtsson                                             Skaffa en gratis hemsida