*
*
*
*
*
*
*
Startsidan Blogg Fotoalbum Länkar Vänner Gästbok
Debatt Topplistor Om mig Logga in
om mig
Anki
Rolfsson

54 år och kvinna
Halmstad,
Hallands län
dagens visdom
Erfarenhet är inte vad som händer dig, det är vad du gör med det som händer dig
kalendern
dagens roliga historia
vilket djur ser bäst????????? Svar: sebra
dagens onödiga vetande
Charlie Chaplin lär ha fått flest beundrarbrev av alla artister i hela världen.
nya foton


Google sökning
nogg.se   Web  
antal besökare

VÄLKOMMEN TILL MIN BLOGG.....

här skriver jag om allt möjligt. Men mest är det om hundarna och deras träning. Kanske om dans någon gång med, man vet aldrig :-)


SEUCh, RLD N Maiden's New Black Pearl "Nyx" (Nattens gudinna)

Leagården's Quick "Qvick"

                                                           

Mitt arbete på Intensivvårdsavdelningen. Har lärt mig att livet kan förändras MYCKET SNABBT, MYCKET SNABBARE ÄN MAN KAN ANA....så lev nu vänta inte...Morgon dagen kanske inte finns...

 

Gör det du/ni tycker är KUL NU!
Vänta inte....då kan det vara försent

 

 

 

 

 

 

 

 

senaste blogginlägget
Hur går det med min utmaning? + vår nya familjemedlem :-)

21 oktober
Idag kändes det som det är evigheter sedan jag joggade sad när jag tänker efter var det i lördags, inte så länge sedan. Bara det att det har varit mycket sedan dess därför det känns länge. Det kändes lika motigt idag som i lördags. Men är ändå super stolt 14,5 min blev det. Nästa gång 15 min, funderar på att ändra lite strategi, just för att inte notröttna yes det vill jag ju inte 👍

Nä funderar på att värma upp, 5 min joggning, sedan 3-4 min rask promenad, 5 min joggning, 3-4 min rask promenad, 5 min joggning.
Det känns bra och rätt just nu HIGH FIVE 

23 oktober

YES min strategi funkade för joggingen, 3 min uppvärmning, 5min jogging, 2 min rask promenad, 5 min jogging, 2 min rask promenad, 5,5 min jogging🏃‍♀️
Känner mig så nöjd. Valde att inte ha med Nyx, å det var ett mkt bra beslut. Fick in ett nytt flyt, så nu får vi dela på vår motion, annars kommer jag inte framåt.
Nyx får sitt och jag mitt heart yes

31 oktober
Jabadabadoo YES idag 19,5 minuter yes Blandad vegetation, idag var backen upp till orienteringsstugan mycket lättare än första gången.
Har vilat 1 vecka, sprang senast 23/10, 24/10 blev det en 5km promenad där det verkligen var backigt och jobbiga backar. I helgen sa min kropp nej, ont i hela kroppen och lite febrig på söndagen. Idag kändes jag att nu testar vi.
3 min uppvärmning, 5 min joggin, 3 min rask promenad 5 min jogging, 3 min rask promenad, 5 min jogging, 3 min rask promenad,  4,5 min jogging och avslutade med 4 min nedvarvning HIGH FIVE 
Tack Tina för peppet jag fick 👍
Minns att jag skrev för några veckor sedan att kläderna började sitta lite lösare, nu hänger även vågen med på min resa 👍
Nyx och Qvick fick busa både före och efter min träning yes heartcheeky

3 november
Men nyinköpta joggingskor styrde jag bilen till Galgberget. Bestämde mig i natt på jobbet för att jogga 3km minst. Passade på att testa Runkeeper som jag aktiverat på mobilen. Vad tyckte jag då om den? Stressande med ljudet på, så det stänger jag av nästa gång. Kul att veta exakt hur långt det blev yes👍
I mitt huvud hade jag kommit fram till att idag var det 22,5min jogging. Lade upp som vanlig
Uppvärmning 3min, 5min jogging, 3min rask promenad, 5min jogging, 3min rask promenad, 5 min jogging, 3min rask promenad, 5min jogging, 3min rask promenad, 2,5min jogging och nedvarvning.
Kände mig så nöjd efteråt och ännu nöjdare blev jag när jag upptäckte att jag räknat fel på tiden. Jag joggade 1,5 min för länge yes HIGH FIVE
Å nu till runkeepern det blev 4,5km HIGH FIVE

7 november
Sådär 23 min HIGH FIVE🤚
Idag med lite nytt upplägg yes👍
Joggade hemma vid = asfalt lite jobbigare men helt ok.
3 min uppvärmning 5 min jogging, 3 min rask promenad 6 min jogging3 min rask promenad 5 min jogging, 3 min rask promenad och avslutar med 7 min  jogging🏃‍♀️
Känner mig så nöjd, dessutom i  regn  yes

Ja ha vem är då vår nya familjemedlem?
Jo det är Leagården's Quick (Qvick) en liten svart Kelpie hane.

🌧

🤚👍😀😀

 

 

🌞 👍🤗💜

🤚

8 November 2019  | Länk | Dagbok | 0 kommentar

12.000 webbutiker! | alltomklader.se
(c) 2011, nogg.se & Anki Rolfsson                                             Skaffa en gratis hemsida