Startsidan Blogg Fotoalbum Vänner Gästbok
Debatt Topplistor Logga in
om mig
CGJ

46 år och man
Göteborg,
Västra Götalands län
översättning
kalendern
Google sökning
nogg.se   Web  
antal besökare

VÄLKOMMEN
senaste blogginlägget
Framåtlutande dubbelt kabel drag

1) Fatta draghandtagen i en kryssdragmaskin, som ska vara fästade
i den nedre trissan i dragmaskinen.

2) Fäll kroppen framåt, så att den är strax över parallellt läge med
golvet och korsa armarna så långt du kan. Det ska nu sträcka på baksiadn av axlarna.

3) Drag med låsta armbågar långsamt rakt uppåt/utåt, så högt
upp du kan för att nå full kontraktion av axlarnas baksida.

4) Stanna och kontrahera någon sekund i toppläget, där händerna
ska vara över armbågarna, och gå långsamt tillbaka till startposition.
11 September 2011  | Länk | axel träning | 0 kommentar
nya debattinlägg
Sport & idrott   Walmart Guide 2 Okt
Musik   ang: Linn Eriksson- en sång från hjärtat!! (L) 24 Sep
Resor & resmål   ang: En resa till Asien 22 Sep
Sport & idrott   ang: Grekland går vidare i VM Fotbollen 2014 20 Juni
Sport & idrott   ang: Kungen av Jamaica!!!!! 8 Juni
Nogg.se   How to activate McAfee antivirus 28 Mars
Jakt & fiske   ang: körkort/vapenlicens 5 Jan
Nogg.se   Mat.... 10 Dec
Jakt & fiske   ang: körkort/vapenlicens 18 Okt
Flört & kärlek   KAMAGRA 24 Aug

12.000 webbutiker! | alltomklader.se
(c) 2011, nogg.se & CGJ                                              Skaffa en gratis hemsida