Startsidan Blogg Fotoalbum Vänner Gästbok
Debatt Topplistor Logga in
om mig
CGJ

45 år och man
Göteborg,
Västra Götalands län
översättning
kalendern
Google sökning
nogg.se   Web  
antal besökare

VÄLKOMMEN
senaste blogginlägget
Framåtlutande dubbelt kabel drag

1) Fatta draghandtagen i en kryssdragmaskin, som ska vara fästade
i den nedre trissan i dragmaskinen.

2) Fäll kroppen framåt, så att den är strax över parallellt läge med
golvet och korsa armarna så långt du kan. Det ska nu sträcka på baksiadn av axlarna.

3) Drag med låsta armbågar långsamt rakt uppåt/utåt, så högt
upp du kan för att nå full kontraktion av axlarnas baksida.

4) Stanna och kontrahera någon sekund i toppläget, där händerna
ska vara över armbågarna, och gå långsamt tillbaka till startposition.
11 September 2011  | Länk | axel träning | 0 kommentar
nya debattinlägg
Nogg.se   Mat.... 10 Dec
Jakt & fiske   ang: körkort/vapenlicens 18 Okt
Flört & kärlek   KAMAGRA 24 Aug
Flört & kärlek   KAMAGRA 22 Aug
Sport & idrott   Bengin Kama- Vem tror ni vinner Wimbledon? 21 Juni
Jakt & fiske   ang: Vackert jaktmotiv från Nacka - sjön 19 Mars
Flört & kärlek   ang: Dejta kompis ex? 19 Mars
Nogg.se   ang: Mina funderingar kring #metoo kampanjen. 22 Jan
Nogg.se   Mina funderingar kring #metoo kampanjen. 8 Jan
Nogg.se   ang: Gamla bloggare!! 18 Feb

12.000 webbutiker! | alltomklader.se
(c) 2011, nogg.se & CGJ                                              Skaffa en gratis hemsida