|
|
|
|
|
Må
|
Ti
|
On
|
To
|
Fr
|
Lö
|
Sö
|
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
| |
Mars (2025) |
|
|
|
|
| (10) |
|
| (10) |
|
| (8) |
|
| (7) |
|
| (12) |
|
| (20) |
|
| (26) |
|
| (11) |
|
| (19) |
|
| (22) |
|
| (13) |
|
| (31) |
|
| (53) |
|
| (16) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Inlägg: 258 |
| Kommentarer: 70 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
Protte-dagen :)
Så.. tänkte skriva ner lite om mitt höga protein-intag idag. Mest för min egen skull så jag kan bläddra tillbaka och minnas lite :)
Jag kör fortfarande efter points: 22p/dag.
Frukost kl. 8.00 : 2 kokta skivade ägg på bädd av ruccola och isberssalladsblad. 4p
Mellis 1 kl. 9.30: 1dl minikeso, 60g rökt kalkon(strimlat), 4 sötmandlar, 1 päron. 2,5
(Hade behövt äta lite mer här då jag var hungrig till och från fram till lunch)
Lunch kl. 12.40: Skaldjurssås (stod på menyn idag men jag gjorde min magra variant och utan pasta) curry, tomatpuré, fräst paprika, vitlök, salt, cayennepeppar och crabsticks (många!!) som duoval och 0,5dl ICA´s creme fraiche 5% = 4p
( halva tallrikten med sallad )
Efterrätt: 50g avocado med salt.
Mellis 2 kl. 15.00: 1 banan
Jobbade 11,5 timme idag så jag fick även ta en banan till kl. 17.00.
Gym - styrketräning - kl. 18.30-19.30.
Efter-gymmet-mat:
1,5 dl keso päron-äpple (jättegod keso!!!)
1 makrill i tomatsås-burk
1 viktväktaryoghurt m. jordgubbssmak.
Mumms!
Har laddat med lite mellis till bussresan imorgon. Fyllde på med 2 dl lättfil (naturell) i den tomma 350ml yoghurtförpackningen jag drack ur tidigare och slängde i massa frysta jordgubbar och björnbär som skall få tina där i tills imorgon. Har även gjort en keselladip med vitlökspulver, svartpeppar och salt som jag skall ha morot- och gurkstänger till. Vad GOTT jag skall lukta i bussen imorgon. HAHAHA.
Jag och resten av köket skall till Halmstad på Servera-dagarna (vår matleverantör har någon mässa där). Paulo Roberto skall föreläsa lite dessutom.
Skall bli kul att hitta på något för en gångs skull med bara oss i köket med något som rör oss. Det har aldrig hänt under de 7åren jag har varit här. Extra skönt då vi bara är 4 pers som jobbar där :D
Wihoo :)
Så, det var denna dagen det.
Skall maila min PT och be henne kolla på denna dag och se om hon godkänner den eller inte :)
|
|
6 Oktober 2008
| Bloggisar
| 1 kommentar
|
|
|
 |
|
