|
|
|
|
|
Må
|
Ti
|
On
|
To
|
Fr
|
Lö
|
Sö
|
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
| |
December (2025) |
|
|
|
|
| (10) |
|
| (10) |
|
| (8) |
|
| (7) |
|
| (12) |
|
| (20) |
|
| (26) |
|
| (11) |
|
| (19) |
|
| (22) |
|
| (13) |
|
| (31) |
|
| (53) |
|
| (16) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Inlägg: 258 |
| Kommentarer: 70 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
Ynk.
Jag har sjungt en alldeles egen sång som jag kom på idag och som kommer från hjärtat.. så här går den:
TRÄÄÄNINGSVÄÄ-ÄÄÄRK, SHAALLALALALAAA.. TRÄÄNINGSVÄÄ-ÄÄÄRK SHAAA-LA-LA-LA-LA-LAA!!!!!
My gooood! Mina ben! Och detta är ifrån måndagskväll och tisdag morgon.. och som jag skrev i gårdagens blogg.. Jag körde inte alla övningar fullt ut, utan bara kollade med min PT så att jag gjorde allting rätt och körde varje övning max 1x15. Och imorrn skall jag köra ALLA styrkeövningar 3x10 och 3x15! JAG KOMMER Å DÖ!! Idag då jag suttit still i några minuter och sedan rest på mig så har jag blivit så stel i bena och vet inte hur jag går, men det ser ut som att jag har sketet på mig!
Går nästan med knäna pekandes åt sidorna!
VILKA RESULTAT DET KOMMER ATT BLIII!!:D
Jag var väldigt trött imorses när jag skulle gå upp kl.06.45.. Men slängde mig på golvet och körde morgonövningarna (ländrygg, axlar och mageträning).. Jag kan även säga här att jag har träningsvärk i LÄNDRYGGEN! Har verkligen glömt bort hur träningsvärk känns!
Var på löpbandet idag också. Joggade lite "distansjogg". Pulsen låg bra idag med och joggade på i 30min.. tro inte att jag klarar mer med mina ben!! Minimum är 30min!:)
Såhär kommer mina dagar se ut:
Måndag: Styrketräning (funktionell träning..alla maskiner kan slänga sig i väggen!)
Tisdag: Konditionsträning
Onsdag: Konditionsträning
Torsdag: Styrketräning
Fredag: Konditionsträning
Lördag: Vila
Söndag: Vila
Åker jag till Daniel på fredag hinner jag ju inte träna något så då har jag vilodag nr.1 på fredagen och konditionsträning på lördag istället. Och vila på söndag.
Jag skall tydligen ha 2 vilodagar eftersom jag skall slipa formen på 3månader och att jag kommer köra mycket och intensivt så kommer jag vara halvt döende på vilodagarna. Skulle jag ändå ha energi över så är det ok att ut och gå lite!
Åt 225g gröt med 1msk osötad hallonsylt till..o TVI säger jag bara! Så sött och äckligt så jag vet inte vad!! Smakerna passade inte alls ihop! Har alltid kört med äpplemos/hallonsylt till mina grötar, vilket jag kommer att fortsätta med!
Åt även 3msk minikeso med 1 banan till..
Har points över.. skall nog rosta 2 kavringar och bre på 1tsk lätt & lagom.
Gött! :)
Ha en fortsatt trevlig kväll alla!:)
|
|
23 April 2008
| Bloggisar
| 1 kommentar
|
|
|
 |
|
